飲膳正要

《飲膳正要(中醫傳世經典誦讀本)》是我國首部營養學專著，初刊於元天曆三年(1330年)。作者忽思慧，生平無考，兼通蒙漢醫學。曾於元仁宗延祜年間被選為宮廷的飲膳太醫。他根據任職期間積累的豐富的營養衞生、飲食保健及烹飪技術等經驗，選擇歷朝食療精粹和民族食療方法著成是書。全書共分為三卷，卷一栽有三皇聖紀，養生、飲酒避忌．妊娠、乳母食忌及山珍海饈所做的羹、粉、湯、面、粥、餅等聚珍異饌。卷二記載了諸般湯煎、食物治病、食物相反及食物中毒的救治等。卷三是可供食療的天然食品，如米、谷、果、菜、魚、禽、獸及料物等，詳細敍述了每味食品的性味、良毒、功效、主治、宜忌等內容。《飲膳正要》集營養學、藥物學、養生學及康復學之大成，具有濃郁的民族特色，有較高的實用價值和學術價值。 ^[1] 

卷第一

三皇聖紀

太吳伏羲氏

炎帝神農氏

黃帝軒轅氏

養生避忌

妊娠食忌

乳母食忌

飲酒避忌

聚珍異饌

馬思苔吉湯

大麥湯

八兒不湯

沙乞某兒湯

苦豆湯

木瓜湯

鹿頭湯

松黃湯

杪湯

大麥算弄子粉

大麥片粉

糯米粉拍粉

河羹

阿菜湯

……

卷第二

卷第三 ^[1]