陸善真

陸善真同志對女子體操項目的運動訓練有着獨特的見解和理念，始終堅持因材施教、因人而異的訓練方法，倡導教學中的賞識教育，注重圍繞運動員的優點和優勢進行培養髮展。（中國體操協會評） ^[1] 

在幾十年的執教生涯中，陸善真始終是一個默默奉獻者。儘管他培養出了奎媛媛、畢文靜、劉璇、程菲等多位世界冠軍和奧運冠軍，但他自己的名字卻一直鮮為人知。作為冠軍背後的奉獻者，陸善真用一個總教練所擁有的獨到、超前的意識和訓練方式，帶領中國女隊從失敗的低谷走向歷史的巔峯，並在國家女隊南征北戰的比賽中，創造了輝煌的成績。

正是因為陸善真這種敬業、拼搏的精神，使得他成為三星“和諧使者”的典範。陸善真告訴記者，不畏艱難、迎接挑戰是奧運精神的一部分，他希望能通過火炬傳遞為所有人帶來勇氣與決心，也希望用奧運精神激勵災區人民堅強面對困難，重建家園。 ^{[6]  [8]} 

2020年6月20日陸善真去世後，2000年悉尼奧運會女子平衡木冠軍劉璇表示，無法接受、也不想相信陸導去世的消息。她寫道：親愛的陸導，您是我們女一隊的父親，永遠都是，無論在哪裏，想起您，都會愛您愛得深深的，遇見您，福分也是深深的；想您，會一直深深的。” ^[9] 

奧運團體金牌成員之一的楊伊琳則寫道：“從08到12週期，是陸導一直護我成長，保我平安。在我的青春記憶中，始終伴着您的鞭策與陪伴。一個月前，還在麻煩您幫我寫推薦信，儘管不擅長用電腦，但依然給我最大的支持。前幾天我剛剛研究生畢業，這讓我想起大學畢業前，您到北體大的體操房還陪着我一起照相。出國留學回來一直沒有和您見到面，平時只在手機上聯繫，這成為了我最深的遺憾。現在腦子裏都是在隊裏的畫面，我調皮搗蛋，陸導盡力維護，伴着我的一路成長。願陸導安息。” ^[9] 

1996年亞特蘭大奧運會高低槓銀牌得主畢文靜也發文追憶教練，她寫道：“陸導對我最好，陸導對我很嚴格。陸導説我是中國體操女隊最協調的運動員。陸導，沒來得及喊您一聲爸爸。陸導，您一路走好！ ” ^[9] 

1974年9月參加工作

1977年任浙江省體操隊教練員

1983年任國家體操隊教練員

1993年任國家體操隊女隊總教練

1997年任國家體操隊副總教練

2004年任國家體操女隊教練組長

與劉羣琳合作，培養出奎媛媛、畢文靜、劉璇、程菲、楊伊琳、何寧、張楠等多位世界冠軍。她們都是陸導畢生的驕傲。（具體成績見執教戰績目錄）

2013年3月22日（北京時間）消息，由於體操中心黨委書記趙鬱馨退休，體操中心各項目分管領導調整，本週期開始中心副主任陸善真分管藝術體操蹦牀項目，將不再擔任女隊主教練職務。中心副主任、總教練黃玉斌兼管男女隊，熊景斌出任女隊教練組組長，王羣策任副組長。 ^[6]  在分管了蹦牀和藝術體操項目的同時，陸善真也一直以教練員培訓講師的身份傳授自己的經驗。 ^[3] 

2017年退休後，陸善真生活低調，雖然遠離一線，但他依然發揮餘熱，還在繼續幫助中國女子體操和花樣滑冰培育人才，積極為中國女子體操培育後備力量，在每年的全國優秀體操後備人才訓練營中，依然能看到陸善真為小選手進行指導，培訓年輕教練員的身影。 ^[7] 

2020年6月20日，中國體操協會發佈訃告，中國體操功勳教練陸善真19日突發心梗逝世，享年63歲。 ^[1] 

在數十年的教練生涯中，陸善真培養了奎媛媛、畢文靜、劉璇、孫曉姣、程菲、楊伊琳、張楠、何寧等眾多世界冠軍和奧運冠軍，並率隊取得中國首枚世錦賽女團金牌、中國首枚奧運女團金牌等一系列成績突破，帶領中國女子體操隊拿到四枚奧運會金牌、13個世錦賽冠軍和4個世界盃冠軍，書寫了中國女子體操史輝煌的歷史（4枚奧運金牌佔到了中國女子體操歷史奧運金牌總數的三分之二之多）。 ^{[3]  [5]}  在他的幫助下，隊員們獲得了高低槓“畢文靜轉體”、“劉璇單臂大回環”、跳馬“程菲跳”等多個動作命名。 ^[1]  2012年倫敦奧運會是陸善真帶隊的最後一屆奧運，鄧琳琳在那屆比賽上的平衡木冠軍，也成為了中國體操女隊目前（至2020年）的最後一個奧運冠軍。 ^[3] 

陸善真親自教出來的奎媛媛是中國女子體操歷史第一個自由體操世界冠軍。他的另一位親傳弟子程菲在2005年世界體操錦標賽憑藉獨創的“程菲跳”奪得女子跳馬冠軍，是中國女子體操史上第一個跳馬世界冠軍，程菲是陸教練的關門弟子，也是成績最好的學生，她在2005-2007期間連續奪得三屆世錦賽女子跳馬冠軍，在2006年世錦賽獨得團體、跳馬和自由體操三項冠軍，創造了中國女子體操隊員在一屆世界大賽奪取冠軍最多的紀錄，從墨爾本開始，程菲一共在三屆世錦賽、二屆世界盃總決賽、一屆奧運會上獲得了九個世界冠軍，成為了中國女子體操選手獲得世界冠軍最多的隊員。他的另一位學生劉璇則在2000年悉尼奧運會上奪得中國女子體操歷史上第一個平衡木奧運金牌，劉璇還在悉尼奧運會上獲得中國女子體操史上第一枚奧運會全能銅牌。 ^[5] 

1996年世界單項錦標賽北京隊的運動員奎媛媛在最後一個出場，獲得女子自由體操冠軍。

1998年世界盃總決賽畢文靜獲得高低槓冠軍。賽後，陸指導很高興的單獨跟我説了句話“我一直期待自己能教出高低槓世界冠軍”。因為陸指導在高低槓上的研究和創新都很獨特，

1998年世界盃總決賽劉璇獲得平衡木冠軍。

2002年世界盃總決賽孫曉嬌獲得平衡木冠軍。

2005到2007年的三屆世錦賽，程菲連續奪得跳馬項目冠軍。 ^[3] 

程菲在2006年世錦賽獲得自由體操冠軍。

2006丹麥世界錦標賽女團世界冠軍（隊員：程菲、龐盼盼、李婭、何寧、周卓如、張楠），其中程菲、張楠、何寧都是他的組裏的隊員。

劉璇在2000年悉尼奧運會上奪得平衡木奧運金牌。

2008年北京奧運會女子體操團體冠軍（隊員：程菲、楊伊琳、江鈺源、何可欣、李珊珊、鄧琳琳），其中程菲、楊伊琳是他的組裏的隊員。 ^[5] 

2007年2月5日，獲得安踏2006CCTV體壇風雲人物年度最佳教練提名獎。

2007年4月7日，與姚濱、孫海平共獲2006CCTV體壇風雲人物年度最佳教練獎。

“劉璇是那批隊員中最聰明的一個，所以不但在運動生涯中取得了非常優異的成績，退役後發展得也非常順利。”提到這位昔日愛將，國家體操女隊主教練陸善真很欣慰。30多年的執教歷程，陸善真已培養了數十位世界冠軍。如今兩位得意弟子劉璇和畢文靜已搖身一變，在本次全國體操錦標賽擔當了裁判。

與其他隊友相比，劉璇的退役生活應該是最為豐富多彩的，拍電影、出唱片、做主持。“不是每個人都適合這些工作的，有些人退役後也選擇了娛樂圈，但時間不長就銷聲匿跡了，劉璇能夠成功，漂亮和成績只是一方面，更多的還是靠她的聰明和後天努力。”對於劉璇退役後的成功，陸善真認為最主要還是她努力的結果。“帶她的時候，劉璇就很有大將風範，很能吃苦，很會動腦子。從帶她第一天開始，我就感覺這名弟子以後一定會很有出息。”陸善真説。採訪的最後，陸善真也開起了昔日弟子的玩笑，“很多人現在都有經紀人了，有時候找她們還得通過經紀人，挺麻煩的。”

中國體操女隊總教練陸善真有喜有憂。雖然跳馬項目上有程菲，高低槓有何可欣，但對於中國隊出錯率最高的平衡木，陸善真還一直憂心忡忡。同時，由於中國隊員年輕，缺乏大賽經驗，心裏壓力也非同一般。

對於個人項目中，讓陸善真讚不絕口的當數小將何可欣的高低槓。何可欣從一名普普通通的運動員到一舉成名只用了半年的時間，被陸善真喻為中國女子高低槓中的奇蹟。在年參加的世界盃分站賽上，何可欣以一套A分高達7.7的動作兩度奪金，她在高低槓上的表現不僅贏得了觀眾的心，同時也征服了所有的裁判，以至於她能以17.200的高分刷新了新規則實行以來的世界大賽紀錄。

對何可欣能否奪取奧運高低槓金牌時，陸善真作為客觀的評價：“何可欣的高低槓成功率非常高，三站世界盃一共賽了五次，全部成功，在全國錦標賽也發揮出了很高水平，絕對屬於優質套。如果她在奧運會上能正常發揮，應該是有希望衝金的。”

讓陸善真看到希望的不僅僅是何可欣，還有中國體操女隊隊長程菲。陸善真説：”程菲目前的技術水平可以説是世界級的，除了朝鮮的洪淑貞和巴西的選手巴博薩對她有威脅一些外，應該説程菲在女子跳馬這個項目上對手並不多。而且從技術規格和完成質量上來看，朝鮮和巴西這兩位對手還是處在下風。”

陸善真對楊伊琳的評價是：一名可塑性很高的隊員，如果能加以重點培養，將來一定能成為一名出色的全能型運動員，而她的高低槓則已經具備了世界冠軍的潛質。

在談到今年奧運會程菲將作為體操“一姐”帶領其它隊員在比賽中有更好的發揮時，陸善真説：“我們當初安排程菲擔當這個責任的時候是有一定原因的，雖然她連續拿了幾屆世錦賽和世界盃的冠軍，但在比賽中面對對手時霸氣不足，我們就是希望她能通過這個‘一姐’的身份早點進入角色，到了奧運會的時候才能釋放自己全部的能力和霸氣。”

在這屆奧運會中，中國女隊跟男隊有着很大的不同，一直以來，中國女隊在訓練中其實都是很有實力的，但就是比賽能力不足，心理素質不好。對此，陸善真表示：“我們大多數隊員都是第一次參加奧運會，隊員年輕缺乏大賽經驗，所以在場上的自控能力和機會的把握方面還欠缺一點。奧運會我們主場作戰，這對我們隊員的心理素質又是一個重大的考驗。”

根據中國隊此次奧運抽籤情況來看，第一個項目就是中國隊出錯率最高的平衡木，這個項目也一直使陸善真憂心忡忡。而且對於奧運會團體賽和美國隊之間的競爭，陸善真也並不感到樂觀，他説：“我們的情況對方早已看在眼裏，而我們目前還沒有看到美國隊的現狀，所以對她們的情況我們並不十分清楚，可以説是敵暗我明。不過現在中國女隊在技術上有更高的難度、更高的完成質量，對手想贏我們也不是那麼容易的事。”

何可欣作為高低槓上的黑馬角色，僅用了短短半年時間就從默默無聞到驚豔天下，堪稱體操史上的一個奇蹟。中國體操女隊主教練陸善真對弟子評價很高，“何可欣的出現，讓中國女隊的傳統強項高低槓重回世界強手行列。”

“總體看來，參加奧運會的年輕選手近況都不錯。何可欣的高低槓成功率非常高，三站世界盃比了五次，全部成功，在全國錦標賽也發揮出了很高水平，絕對屬於優質套。”陸善真對於小將何可欣今年的表現讚不絕口。

不過陸善真對於奧運會卻並不樂觀，“現在是我在明、敵在暗。”陸善真説道“中國隊現在的進步，美國隊已經看到了，但我們卻還沒有看到美國隊的現狀如何，不知道她們在奧運會上會不會有什麼秘密武器；另一方面來講，而且我們大多數隊員都是第一次參加奧運會，有很多問題需要面對。”

24日，上海火炬傳遞現場，有着“金牌教練”之稱的陸善真，不僅是弟子們征戰北京奧運會的領隊人，還是三星

選拔的奧運火炬手。這位站在冠軍身後默默奉獻的“英雄”，從“幕後”走到“台前”，手握奧運聖火，向全世界展示了他的勇氣與堅韌不拔的精神。

在傳遞火炬過程中，陸善真表情堅定，並握緊拳頭向大家示意，引起了人羣的共鳴。完成傳遞任務後，陸善真表示：“今天我傳遞的不僅是奧運精神，更是為災區人民和所有富有愛心的人加油鼓勁，我們有足夠的勇氣面對困難，更有足夠的勇氣克服困難。”

很多人都還記得程菲的“驚世一跳”。2005年，在澳大利亞墨爾本舉行的第38屆世界體操錦標賽跳馬比賽中，17歲的程菲亮出了精心準備一年的絕技———“程菲跳”，為中國贏得了又一個以中國運動員的名字命名的體操動作；也有很多人忘不了2000年悉尼奧運會上的那一幕———在一套流暢、完美的平衡木全套動作之後，劉璇穩健地從平衡木落地，給全世界留下燦爛、甜美的微笑。而這兩位站在世界女子體操最高點的選手，都是陸善真的愛徒。

浙江省體育職業技術學院（籌）體操訓練房裏，一位教練正在指導隊員們的技術動作，他就是曾培養出奎媛媛、 畢文靜、劉璇三位世界冠軍的國家體操隊女隊總教練——陸善真，他應省體育局之邀來為浙江體操隊講課。

“一切為了08年奧運會。”陸善真介紹，去年是備戰08年奧運會的第一年，各項賽事、工作都圍繞這個中心目標展開，成績不錯，培養出了像程菲這樣的優秀運動員。“今年是備戰08年奧運會的關鍵年，中國體操在08年奧運會上的成敗就看今年能否應對好新規則。”陸善真指出，由於去年的全運會，中國體操的新規則實際上從今年才開始實行，相比其它國家，起步比較晚。今年的首要任務，就是研究其它國家應對新規則的具體動向，然後編排新動作並增加難度。“中國是體操強國，我們的隊伍是技術型的，有着雄厚的實力，相信我們能很好地應對新規則。”

説起浙江體操，陸善真滿懷希望：“浙江體操隊曾經為國家隊輸送過樓雲、楊波、孫曉嬌、桑蘭等優秀運動員，現在國家隊的何寧、江鈺源都具備一定實力。還有很多有潛力的運動員，只要好好雕琢就一定能出成績。”陸善真指出，浙江體操要走出低谷，關鍵要抓好梯隊建設和教練員觀念更新。“體操運動員的運動生命相對於其它項目比較短，抓好梯隊建設尤為重要，所以在重視現階段人才培養的同時，還要切實抓好人才的梯隊建設，特別是要規劃好運動員的年齡結構。”新規則的實行，對運動員、教練員的綜合素質提出了更高的要求。陸善真説，教練員不要一味強調艱苦訓練，要做到既練得“實”，又能讓隊員們保持輕鬆的精神狀態。要針對每個人的特點，進行個體化訓練。