醉氧

長期在高海拔地區工作，重返平原居住後，覺得特別懶洋洋，人也會暈乎乎的，想睡覺，就像喝醉了酒一樣。這就相當於“醉氧”。原因是由於人的機體剛剛適應高原地區低氧環境，重新進入氧氣含量相對高的地區，就會再次發生不適應，從而出現疲倦、無力、嗜睡、胸悶、頭昏、腹瀉等症狀，會產生一種所謂“脱適應反應”或稱“低原反應”。在醫學上，也俗稱“醉氧症”。對於這種情況無需驚慌，因為短期旅遊後產生的“醉氧”一般不嚴重，醫生建議，“回來休息幾天再工作，就能恢復。”另外，有條件的遊客可以“循序漸退”，採取“台階式”撤離高海拔地區，有助於緩解“醉氧”。

初上高原的人都有一種代償反應，即血紅蛋白增高、呼吸急促、心率加快。久而久之，人體對高原缺氧環境產生了一定的適應性。從高原來到平原地帶，又產生了一個從低氧環境到常氧環境的變化，機體原來對高原的生理適應成為過去，就會逐漸地解脱或消退。這一變化就是所謂“脱適應”。

這種“脱適應”反應，可能出現疲倦、無力、嗜睡、胸悶、頭昏、腹瀉等症狀，就像喝醉了酒一樣。個別人因體質原因，血液、心、肺等生理異常參數，恢復到平原值後還會繼續下降，甚至低於平原值。有些人在平原連續居住兩年後，還會出現血紅蛋白含量降低、心率緩慢、心排血量和血容量增加、肺動脈高壓逆轉等症狀，會對身體造成不良後果。

這些狀況根據高原活動時間、到達高度的不同，程度和持續時間也不一樣，一般1-2周可自行消失。

“醉氧”其實就是“氧中毒”，同高原反應一樣，也是人體正常的生理反應。雖然對人體的危害遠不及高山反應大，但如果不注意，也會對身體產生不良影響。

應對“醉氧”需注意這些方面：

（一）注意休息

旅途奔波本來就辛苦，加上“醉氧”，回來後更需要好好休息，恢復狀態和體能。

（二）注意飲食

多吃抗氧化食物，多食用蔬菜和維生素，少飲酒。

番茄、橘子、草莓、豆製品、茶葉等食物富含維生素E、維生素C、茶多酚、大豆異黃酮等食物成分，抗氧化作用強，有益於防治“醉氧”。

症狀較重者還可服用維生素E。

（三）多飲水

每日飲水2-3升左右。

從高原下到平原，應當採取“循序漸下”的預防措施。比如，先從5000米下到3000米，休整一段時間再往低處走，必要時還可以進高壓氧艙進行1—2次治療，“醉氧”的症狀就可以緩解。

氧中毒和吸氧時間密切相關，時間越長，越容易發生氧中毒。進入體內的氧會產生氧自由基，氧自由基極為活躍，在體內到處流竄，攻擊和殺死各種細胞，導致細胞和器官的代謝和功能障礙，並能促使基因突變誘發癌症。當然，有氧化就有抗氧化，這是人體自我保護的一種本領。健康人在自然狀態下，體內氧化和抗氧化運動處於動態平衡。

氧氣療法主要是向患者提供氧氣，以保證其基本生命活動，促進疾病緩解，已經成為臨牀醫療中的一種極為重要方法。原則上凡有缺氧時均應進行吸氧處理，如呼吸困難、煤氣中毒、休克、心衰、高原缺氧等情況出現時就需儘快吸氧，慢性阻塞性肺病緩解期時，為提高生活質量也提倡長期家庭氧療。

氧療的基本原則是保證機體有較充足的氧供應，而又不引起不良反應。為此應根據需要給予不同方式供氧，常用的氧療方式有控制性氧療、高濃度氧療、高壓氧療法。由於吸氧方式和時間、療程與氧中毒的發生密切相關，而這些方面的知識具有較高的專業性，因此，最好在醫生指導下進行合理吸氧，達到趨利避害，充分發揮氧氣作為生命之源的作用　。

由於剛剛適應高原地區低氧環境，重新進入氧氣含量相對高的地區，就會產生一種“低原反應”。