酸菜豬膘雅魚火鍋

雅魚4尾(以野生為佳)，水發毛肚200克，火腿肉250克，雞脯肉、雞爪各150克，水發玉蘭片、海帶、小白菜各150克，花菜100克。

調料:豬油50克，幹辣椒節30克，花椒5克，姜、葱末各15克，彝族幹酸菜200克，豬膘肉50克，胡椒粉3克，味精5克，鮮湯2000克，芫荽末30克。

1．將雅魚宰殺，去鱗，除內臟，洗淨，瀝乾水分，裝盤。水發毛肚洗淨，瀝乾水，片薄片。火腿肉、雞脯肉亦片成片。雞爪燙掉皮，剁去爪尖，洗淨。水發玉蘭片、海帶切片。小白菜去根鬚i老葉，洗淨，瀝乾水。花菜洗淨，掰成小朵。以上各料用盤裝好，圍放在火鍋四周。

2．鍋置火上，下豬油燒至五成熱，下幹辣椒節、花椒炸香，放入姜、葱末炒幾下，加入鮮湯，燒開，放入彝族幹酸菜，燒開，打去浮沫，下豬膘肉(切塊)，燒開，加入胡椒粉、味精，燒開後，撒上芫荽末，便可舀入火鍋中燒沸燙食。可先下雞爪煮起，後下雅魚，任意燙食各料。

味碟用幹辣椒面、腐乳汁、味精、葱花、香油調製而成，每從一碟。

彝族酸菜是用圓根、蔓青醃製曬乾而成。若當地買不到，可用一般幹酸菜代替。豬膘肉也可用一般的半肥半瘦的臘肉代替。

酸菜能預防便秘及腸炎、降低血膽固醇含量、降低肝脂肪濃度。