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通便
鎖定
- 中文名
- 通便
- 外文名
- movement
- 拼 音
- tōng biàn
- 注 音
- ㄊㄨㄙ ㄅㄧㄢˋ
通便通便食物
蜂蜜:早上空腹一杯蜂蜜水,可以潤滑腸道,刺激排便
酸奶:酸奶中的乳酸菌能有效地中和有毒物質,削減腸道對毒素的吸收
魔芋:含水量至關富厚的食品
紅薯:每天一次吃紅薯代替其他主食。紅薯促進排便的效果很好,堅持一週肯定見效。
海帶、粟米、螺旋海藻對預防便秘也有幫助
豬血:首先,豬血的優質蛋白質含量與豬肉相當,但卻沒有肉類含有大量脂肪的弊端,特別是豬血的質地鬆軟,便於咀嚼,宜於消化。
喝粥:經常喝紅豆粥、綠豆粥、燕麥粥、玉米粥,注意煮豆子一定要帶皮。
巴馬火麻茶:又名桑葚火麻茶,以 火麻仁10g、番石榴果3g、萊菔子3g、決明子3g、葛根3g、桑葚5g、槐米3g、黃精3g、黑木耳3g;將所有材料洗淨,加水煎煮即可。早晚各一次,一次一杯即可,熬煮的方法比較麻煩,市面上類似的袋泡茶產品很多,效果一樣,比較方便。火麻雖好,但是並非適合每一個人,孕婦和小孩就不建議食用。
其次,我國60歲以上老人的貧血發生率很高,最近調查的結果是21.5%.豬血中的鐵是血紅素鐵,不僅含量高過任何一種食物,而且極易被人體吸收,其在小腸內的吸收率可達37%,與市售的許多補鐵劑的基本成分--血紅素鐵的吸收率相當。所以,老人若每天吃20克豬血,基本上就可補足對鐵的需要量,能避免和糾正貧血。
通便藥物配對
當歸甘辛温,入肝、心、脾經,功能補血調經,潤腸通便,活血止痛常用量9~15克;肉蓯蓉甘鹹温,入腎、大腸經,功能補腎助陽,潤腸通便,常用量9~30克。當歸質潤多油,養血潤燥,潤腸通便;肉蓯蓉温而不燥,補而不峻,偏於温潤,滋腎潤燥,滑腸通便。二藥伍用,相互促進,養血潤燥,滑腸通便的力量增強。主治温熱病後期,津液虧損所致的腸燥便秘,以及年老體弱,產後津液不足所致的血虛腸燥、大便秘結等病症。
桑葉配黑芝麻
桑葉味甘,苦,性寒,歸肺、肝經,功能疏散風熱,清肺潤燥,平抑肝陽,清肝明目,常用量6~9克;黑芝麻味甘性平,入肺、脾、肝、腎經,可潤燥滑腸,滋養肝腎,常用量9~15克。黑芝麻富含油脂,養陰血,滋肝腎力佳。桑葉甘苦性寒,可清肝明目。二藥為伍,黑芝麻益肝腎,補陰血以治本;桑葉清肝明目,平肝潛陽以治標。宜於肝腎陰虛,肝陽上亢之頭暈目眩、視物昏花、口苦便秘等病症。
瓜蔞甘苦,性寒,入肺、胃、大腸經,可潤腸通便;火麻仁多脂體潤,入脾滋養潤燥,滑腸通便。二藥同入胃與大腸,為潤腸通便常用,治腸燥便秘。二者常用量均為9~15克。
蘇麻粥
蘇子、麻仁各15克,糯米適量。煮粥,早晚各服1小碗。本方具有理氣通便之功效,用於氣滯便秘。
- 參考資料
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- 1. 長壽的秘訣竟是天天吃它 .光明網.2015-10-21[引用日期2015-10-22]