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豬柳
鎖定
- 中文名
- 豬柳
- 口 味
- 鮮鹹
- 主要食材
- 豬肉
豬柳名稱來源
豬柳相關菜品
香芒豬柳
材料:豬扒5件、芒果2只、葱頭2粒
獻汁份量:水1/ 2杯、白醋2茶 匙、糖2茶匙、鹽少許
調味份量:生抽1/2茶匙、糖1/2茶匙、生粉1茶匙、胡椒粉少許
做法
- 豬扒洗淨切長條,用調味料醃約20分鐘 。走油 ,瀝乾油份備用 。
- 芒果去皮 ,其中一個切條 ,另一個弄碎成醬狀 。
- 將芒果醬與獻汁拌勻 。
- 鍋燒熱少許油 , 炒香葱片及豬肉 ,贊酒 ,拌勻 ,加入獻汁及芒果 ,炒勻即可上碟 。
黑椒豬柳
做法
2、洋葱切絲,甜青椒切小長條。
3、鍋熱下油,下姜蒜末,豬裏脊翻炒,盛出瀝乾備用。
西汁焗豬柳
菜系:粵菜系
主料:豬柳1斤(約600克)
輔料:洋葱1個,清水4湯匙,西汁1/4杯,清水、生油各適量
製作過程(1) 將朱柳中的筋起去,每條一開為二,橫切數段,用手拍松,加入醃味料拌醃半小時以上,分數次加入兩湯匙清水,直至吸乾,最後加入一湯匙生油撈勻。
(2) 洋葱切條,泡油後候用。
(3) 燒熱鍋,落油,將醃好的朱柳兩面均煎成金黃色,加入少許清水,加蓋焗至水乾,加入洋葱、西汁攪勻,即可上碟。
XO醬燒蒜薹煎朱柳
材料:朱柳3兩、蒜薹1兩、薑片和胡蘿蔔片各數片、XO醬2匙
製作方法:
2.蒜薹和胡蘿蔔片用油、鹽水灼一下,撈起瀝乾;
3.爆香薑片放入豬柳兩邊煎香;
4.待朱柳煎至九成熟時把蒜薹、胡蘿蔔片和兩匙XO醬一同放入,拌炒均勻便可上碟。
豬柳食物營養成分
食物名稱 | 豬柳 |
能量 | 109 千卡 |
蛋白質 | 22 g |
脂肪 | 2.3 g |
膽固醇 | 95 mg |
飽和脂肪酸 | 0.9 g |
多不飽和脂肪酸 | 0.3 g |
單不飽和脂肪酸 | 1 g |
水分 | 74 g |
葉酸 | 32 μg |
鈉 | 54 mg |
鎂 | 26 mg |
磷 | 237 mg |
鉀 | 405 mg |
鈣 | 4 mg |
鐵 | 0.9 mg |
鋅 | 1.68 mg |
碘 | 1 μg |
維生素A | 3 μg |
維生素B1(硫胺素) | 0.82 mg |
維生素B2(核黃素) | 0.19 mg |
煙酸(煙酰胺) | 10.19 mg |
維生素D | 0.5 μg |
維生素E | 0.31 mg |