-
菠菜蛋花湯
鎖定
菠菜蛋花湯,是一種比較合適兒童食用的益智補腦、健脾開胃的食物。對幼兒的生長髮育能起到很好的促進作用。
- 中文名
- 菠菜蛋花湯
- 口 味
- 鮮鹹
- 主要食材
- 菠菜,雞蛋
- 食用時間
- 早餐,午餐,晚餐均可
- 營養成分
- 蛋白質,鈣質等
- 功 效
- 促進生長,促進生理代謝
菠菜蛋花湯菜品特色
鹹味,清淡
菠菜蛋花湯做法
3.再次煮滾後,以繞圈方式倒入蛋汁,加入菠菜。
菠菜蛋花湯製作提示
菠菜蛋花湯材料
菠菜蛋花湯營養價值
菠菜
1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;
2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生;
營養成分
能量58.59千卡 | 蛋白質5.56克 | 脂肪3.17克 | 碳水化合物5.08克 | 葉酸66.02微克 |
膳食纖維0.52克 | 膽固醇204.75毫克 | 維生素A228微克 | 維生素B6 | 維生素C9.6毫克 |
維生素E1.17毫克 | 胡蘿蔔素876微克 | 核黃素0.13毫克 | 硫胺素0.05毫克 | 煙酸0.29毫克 |
鈣41.06毫克 | 磷63.98毫克 | 鉀156.87毫克 | 鈉579.94毫克 | 碘16.77微克 |
鎂24.16毫克 | 鐵1.8毫克 | 鋅0.67毫克 | 硒5.35微克 | 銅0.09毫克 |
錳0.25毫克 | - | - | - | - |