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青江菜

鎖定
青江菜是十字花科蕓薹屬植物。葉片橢圓形,葉柄肥厚,青綠色,株型束腰,美觀整齊,纖維細,味甜口感好。青江菜,根據梗色可再分為青梗白菜及白梗白菜兩種。外表酷似油菜。 青江菜長相像湯匙、色澤鮮綠,加上生長期很短,從播種到收成只需一個月左右。
青江菜源產於中國,南北廣為栽培,四季均有供產。 [4]  喜歡冷涼的氣候,適合低温而長期的日照,如日照不足植株生長緩慢,對土壤的適應性強,可選擇含有機質、保水和保肥良好的黏質土壤或沖積土。水分應隨時保持土壤潮濕,但青江菜為淺根性,要注意保持排水良好,避免根部腐爛。 [1] 
青江菜性温,味辛,無毒。歸肝、肺、脾經。具有活血化淤、消腫解毒、促進血液循環、潤便利腸、美容養顏、強身健體的功效,對遊鳳丹毒、手足癤腫、乳癰、習慣性便秘、老年人缺鈣等病症有食療作用。 [3] 
中文名
青江菜
拉丁學名
BrassicachinensisL.
別    名
小棠菜、上海菜、江門白菜
植物界
雙子葉植物綱
白花菜目
十字花科
蕓薹屬
青江菜
分佈區域
原產中國,極常見綠葉蔬菜,全國各地均有栽培

青江菜生長環境

青江菜喜冷涼,在18~20℃,光照充足下生長最好,2~3℃可安全越冬。有些品種也可在夏李栽培,栽培時必須按李節選擇適當的品種。栽培土壤以砂質土壤為佳,排水、曰照需良好。生長速度快,栽種能獲得很大成就感,適合居家栽種。 [2] 

青江菜分佈範圍

青江菜是十字花科蕓薹屬蕓薹種白菜亞種以葉片為產品的普通白菜的一個變種,原產中國。北魏賈思勰在《齊民要術》中已有種植記載。

青江菜栽培管理

介質:對土壤的適應性強,可選擇含有機質、保水和保肥良好的黏質土壤或沖積土。
日照:喜歡冷涼的氣候,適合低温而長期的日照,如日照不足植株生長緩慢。
水分:應隨時保持土壤潮濕,含水量高的土壤植株生長較快,栽種出來的品質也較細緻,但青江菜為淺根性,要注意保持排水良好,避免根部腐爛。
育苗/定植:為短期葉菜類,可直接在預栽種地撒播或條播育苗,待本葉長出1~2片就可進行疏苗。
肥料:青江菜以葉片為主要食用部位,因此應以氮肥和鉀肥為重。除基肥以外,待本葉長出2~3片以後,7~10天可施加追肥一次。
採收:成株和幼苗均可收成,因此疏苗後的幼苗也可以食用。採收成株時,應以刀子割取植株基部。
盆栽大小:使用一般大小的盆栽,深約20釐米即可栽種。 [1] 

青江菜選購要領

青江菜
青江菜(9張)
以選擇顏色嫩綠、新鮮肥美、葉片有韌性的為佳。

青江菜食用方法

炒食、湯料、餡料、涮料、涼拌等。

青江菜貯藏保鮮

在常温下可保鮮1-2天,冰箱內可保鮮3天。
參考資料
  • 1.    花草遊戲編輯部編著,家庭養生菜園,吉林科學技術出版社,2010.04,第111頁
  • 2.    小丸子編繪,小丸子陽台種菜記,海潮出版社,2012.05,第134頁
  • 3.    孫志慧,飲食宜忌與食物搭配一本全 超值白金版,天津出版傳媒集團、天津科學技術出版社,2013.03,第22頁
  • 4.    孫志慧,飲食宜忌與食物搭配一本全 超值白金版,天津出版傳媒集團、天津科學技術出版社,2013.03,第23頁