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芹菜牛肉絲
(浙菜系菜品)
鎖定
芹菜牛肉絲是一道美味可口的傳統名菜,屬於浙菜系。主要食材有牛肉和芹菜等。
芹菜牛肉絲所需食材
牛肉,芹菜,雞蛋,味精,精鹽,料酒。
芹菜牛肉絲製作方法
芹菜牛肉絲做法一
牛裏脊肉150克。 芹菜100克、蛋清1個(重約25克)。紹酒15克、味精1.5克、醬油20克、芝麻油25克、菜油750克(實耗油75克)、精鹽1.5克、濕澱粉25克。
1、牛裏脊肉去淨牛筋,按肌紋的橫斜面切絲,放入碗中,加紹酒、精鹽、蛋清攪勻,加濕澱粉攪上勁,加芝麻油10克,拌勻待用。
2、芹菜去掉根葉,切成4釐米長的段,用沸水焯至六成熟,過涼待用。
3、葱切成段。炒鍋置火上燒熱,用油滑鍋後下菜油,至六成熱(約150度)時,投入牛肉絲,劃散至玉白色時撈出瀝油,鍋內留底油,投入葱段略煸,放入牛肉絲、芹菜、烹入紹酒,加醬油、味精煸炒均勻,淋油即可。
芹菜牛肉絲做法二
1.先將瘦嫩牛肉自橫斷面切成絲,裝碗內,用醬油、料酒、水澱粉上漿,芹菜去老葉,擇洗乾淨,切成3釐米長的段,用開水燙一下,撈出用涼水過涼,控淨本分。
2.炒勺上火,放油燒熱,下葱花、薑末熗勺,再放入牛肉絲,用旺火劃熟後盛起待用。再將芹菜下油勺煸炒,加入精鹽調味,倒入炒過的牛肉絲,並加入餘下的醬油,料酒,急炒幾下即成。
芹菜牛肉絲菜品特點
脆嫩爽口,清香鮮美,補氣益脾,消腫解毒。
芹菜牛肉絲食用須知
1、牛肉含有豐富的蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長髮育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,為寒冬補益佳品。中醫認為,牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。適用於中氣下陷、氣短體虛,筋骨痠軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
2、芹菜有助於清熱解毒,去病強身。肝火過旺,皮膚粗糙及經常失眠、頭疼的人可適當多吃些。 芹菜也是一種理想的綠色減肥食品。因為當你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同時,你消耗的熱能遠大於芹菜給予你的能量
3、防癌抗癌 芹菜是高纖維食物,它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種抗氧化劑,高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間,減少致癌物與結腸粘膜的接觸達到預防結腸癌的目的。
4、利尿消腫 芹菜含有利尿有效成分,消除體內水鈉瀦留,利尿消腫。臨牀上以芹菜水煎有效率達85. 7%,可治療乳糜尿。
5、鎮靜安神 從芹菜子中分離出的一種鹼性成分,對動物有鎮靜作用,對人體能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能對抗可卡因引起的小鼠興奮,有利於安定情緒,消除煩躁。
6、平肝降壓 芹菜含酸性的降壓成分,對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用;血管灌流,可使血管擴張;用主動脈弓灌流法,它能對抗煙鹼、山梗茶鹼引起的升壓反應,並可引起降壓。臨牀對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
美食禁忌:
- 參考資料
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- 1. 芹菜牛肉絲的做法 .新食譜養生網[引用日期2014-11-21]