練字

練字

⒈推敲詩文中的用字遣詞。南朝梁劉勰《文心雕龍》有《練字》篇。

2、現代漢語：練習寫字。

1、鋼筆字（也稱硬筆字）

2、毛筆字（就是所謂的軟筆）

1、書法是中國優秀的傳統文化，我們要弘揚民族文化。

2、練字可以陶冶情操，磨練人的意志。

3、字寫得好不好不僅是一個人的名片，更是衡量一個人語文素養高低的重要標誌。所以字寫得好不好看，與練習關係密切。從小開始練字尤為重要。

在練習黑體字，掌握字的結構，練好基本功的基礎上，可以選定自己喜歡的字體進行練習。選定字體的過程叫選帖，在選帖的基礎上，還要經過讀帖、描摹、臨帖、背帖、創作五步。

帖上漢字的讀音我們都知道，無需再讀。讀的是字形，結構，筆畫，分析揣摩字的筆畫特點及筆畫間的相互關係。例如：我們讀黑體字的“中”，要讀出“中”的一豎穿過了“口”的正中間，“口”字稍扁，橫的長度是豎的長度的二倍，中間的長豎被“口”字的下橫分成長度相等的兩段，其上段又被“口”字的上橫分成長度相等的兩段。這就是讀字形，讀結構。不同字體，筆畫具有不同特點，硬筆書法筆畫的變化並不明顯，也不易為中學生所掌握，這裏就不再多説了。

“描”指的是描紅，即初學者在印好的紅字帖上沿筆跡用藍筆描寫。“摹”指摹帖，即用透明紙覆在範字上，沿紙上的字影一筆一畫的寫，又叫寫仿影。

指把字帖置於一旁，看着字帖一字一字地寫在作業紙上，這種方法有利於掌握字的筆法筆意，但不易掌握字的結構。

指在臨帖的基礎上把字帖去掉，根據自己的記憶，回憶字帖上的字形，將其寫在作業紙上的方法。這是練好字的關鍵一步，只有對所寫的字精審細察，成竹在胸，才能下筆有神，準確無誤。寫字的時候，如能在所寫的白紙上看到要寫漢字的準確字形，做到“成字在紙，成字在胸”，下筆如描紅，寫一手好字就不成問題了。

在掌握了字帖上的字的寫法的基礎上，觸類旁通，悟出字帖上沒有的字的寫法。根據自己表情達意的需要，寫出一段有中心、有內容、自成體系的文字，這就是創作了。如果能在平時的學習生活中寫出一手與字帖接近的字，中學生練字的目的也就達到了。

用圓珠筆寫字要採用坐姿，做到“頭正、身直、臂開、足安”。由於圓珠筆寫的字小，所以筆尖的活動要在視覺效果最好的區域。一般右手執筆，筆的位置要略偏右側。眼睛距紙面約30釐米，胸部距桌邊約10釐米。兩臂自然伸展，小臂平枕桌面。以拇指和食指的指肚分別按住筆桿的左右兩側，中指第一關節左側抵住筆桿的下方，無名指和小指依次貼靠中指自然彎曲成半握拳狀，起直轄市控制作用。拇指與筆桿接觸點到筆尖的距離約4釐米。筆桿斜靠在虎口上，與紙面成45－60度角，字越小，角度越大。

如用鋼筆寫字還應注意筆尖在外，筆舌在裏，讓筆尖的中縫接觸紙面，以保證出水均勻，線條流暢。

第一個問題：書寫工具的選擇

“工欲善其事，必先利其器。”無論是鋼筆還是圓珠筆都要選用書寫流暢，線條粗細均勻的好筆。墨色太淺，難以辨認；墨色太黑，又給人以壓抑感。在考試時往往會因此影響閲卷老師的心情，造成不必要的失分，所以筆跡的墨色以藍黑色為最好。

用圓珠筆寫字要採用坐姿，做到“頭正、身直、臂開、足安”。由於圓珠筆寫的字小，所以筆尖的活動要在視覺效果最好的區域。一般右手執筆，筆的位置要略偏右側。眼睛距紙面約30釐米，胸部距桌邊約10釐米。兩臂自然伸展，小臂平枕桌面。以拇指和食指的指肚分別按住筆桿的左右兩側，中指第一關節左側抵住筆桿的下方，無名指和小指依次貼靠中指自然彎曲成半握拳狀，起直轄市控制作用。拇指與筆桿接觸點到筆尖的距離約4釐米。筆桿斜靠在虎口上，與紙面成45－60度角，字越小，角度越大。如用鋼筆寫字還應注意筆尖在外，筆舌在裏，讓筆尖的中縫接觸紙面，以保證出水均勻，線條流暢。

寫字的時候要做到一筆不苟，每一筆都要寫得實實在在。有人練字的時候，喜歡在結束前亂畫一氣，這種亂畫是練字的大忌，不但有損筆尖的壽命，而且讓練了半天，剛剛取得的進步化為烏有。

練字要有恆心，有毅力，要練好紮實在基本功。練字要堅持經常，不能一曝十寒，三天打漁，兩天曬網。須知：一日練功一日功，一日不練十日空。在掌握了字體結構的基礎上，可以選擇自己喜歡的字體堅持不懈的練下去，輕易不要變換字體。因為一旦變換字體，又得從頭練起。

有的同學練字的時候寫得很好，但寫作業的時候又瞎寫一氣------這樣是永遠練不好字的。練過的字平時用到了，應該寫的像練時那樣好，練一個用一個；在用中學、在學中用，學用結合才能練好字。

練字是思維活動和感覺器官的一種鍛鍊，是眼、腦、手並用形成的一種特殊技巧，從不會到會，靠人引路或自己探索；從會到熟，必須經過反覆的書寫訓練。在科學的練習方法指導下，在反覆的書寫訓練中逐步提高，是學習寫字的成功之路。

具體應從以下幾個方面努力：

根據心理學的理論，動機是激起人去行動或抑制這個行動的願望和意圖，是一種推動人的行為活動的內在原因。動機與需要是緊密聯繫的，動機的基礎是人類的各種需要。人的需要有生理需要和社會需要，練習寫字便是人的一種社會需要。中小學生練習寫字是提高書寫水平，掌握科學文化知識的需要；成年人練習寫字是傳遞信息，提高工作效率的需要；從藝術角度講，練字則是人們對美的追求的需要。

人對練習寫字的需要不是自生的，而是靠實踐的體驗、靠教育者的引導逐步形成的，並由此產生情感、形成濃厚的興趣。這樣，才能更好地激發練字的動機。否則，無意練字，勉強對付，定是筆力浮滑，結構鬆散，進步不快；這樣又會反過來影響寫字的興趣。意志，對練習寫字的人尤為重要。在人們認識到寫字的重要性，產生練字的慾望後，還要根據練字的要求，擬定計劃，選擇練習手段，循序漸進地進行練習。這種自覺確定目的、支配和調節自己的行動，克服困難，以達到預期目的的心理活動，就是錘鍊意志的過程。練就一手好字不是一件很容易的事，俗話説“字無百日功”。

練字要經歷一個反覆訓練，逐步提高和形成書寫技巧的過程。在這個過程中，會感到枯燥無味，練習時間難以保證，效果不明顯。這時，如果不具備良好的練字意志品質，就會出現棄筆停練、半途而廢的現象。因此，必須加強練字意志品質的鍛鍊，用耐心、恆心、信心克服練習過程中遇到的困難，做到忙中抽閒，持之以恆。要長計劃、短安排，求質不求量，天天寫、天天練。如果每天能堅持寫好兩、三個字，兩年後，就可把兩千多個最常用字練好了。總之，要做到進步不快不泄氣，成績顯著不驕傲，只要馬不停蹄，勤練不掇，終會達到理想的目的地。

循序漸進是人們學習科學文化知識的一個普遍原則。這一原則要求按照學科的邏輯系統和人的認識能力發展順序進行學習，從而逐步地、系統地掌握基礎知識相基本技能。這一原則是由學科知識本身具有嚴密的邏輯系統決定的，也是人們的認識及其能力發展由淺入深、由易到難、有“序”可循的客觀要求。

漢字結構以筆畫為最小單位，由筆畫組成獨體字，由筆畫和獨體字演變為部首，再由部首組成合體字，這是一個由簡到繁的邏輯系統。練習寫字就應該遵循這個系統的順序，一步一步地練習。但是，強調循序漸進，並非順序唯一。因為漢字筆畫、部首、結構各要素之間的關係是相互聯繫、相互影響的。比如，字的筆畫與字的結構，按順序講，應先練筆畫，再練結構，因為筆畫是結構的基礎。但是，在練習筆畫時，單練筆畫還不行，還必須結合字的結構一起練習，因為同一種筆畫在不同字的結構中有不同的表現形式，只有將筆畫與具體字的結構結合起來練習，才能逐步寫出合格的筆畫。同時，在練習過程中還應根據練習內容確定練習的重點和難點，不能平分時間，不能盲目貪多貪快，要紮紮實實，一步一個腳印，難寫的字、難練的內容就要多下些工夫，以掌握書寫要領、寫好為原則，從而達到預期的目的。規矩練字，就是指練字要合乎法度，只有從規矩入，才能從規矩出。除了上面説的循序漸進之外，練字時還要特別強調“認真”二字。練字，必先心定氣和，神入靜界，做到：靜下心來慢慢寫，看帖、看格寫字，意在筆先，寫一個對照一個，一個比一個寫得好。初學寫字的人，為了便於把握字的結構和字的大小，應該在畫有格子的紙上練習，充分利用格線來認識和把握方塊漢字的結構特點和結構類型。練字的途徑，應以摹帖、臨帖方法為主，在臨摹過程中逐步掌握漢字的書寫技巧。

古今學書練字的經驗證明，臨摹字帖是唯一途徑，是行之有效的方法。摹帖，就是把字帖放在比較透明的習字紙下，用筆照着字帖上透出來的字一點一畫去描，要求描寫的字筆跡不要越出字帖上字的筆畫軌道。如果摹寫的是毛筆字帖，則描寫的筆畫應走字帖上字的筆畫的中線；如果摹寫的是鋼筆字帖，則描寫的筆畫應與字帖上字的筆畫完全重合。這樣，久而久之，就可以學到字帖上字的行筆軌道和字形結構。臨帖，就是把字帖放在習字紙旁，照着帖上的字依樣畫“葫蘆”，要求筆畫寫得像，並注意輕重、節奏和粗細的變化。這樣，久而久之，就可學到字帖上字的筆意。由於臨書比摹書難，因此要先摹後臨。由於臨和摹是兩種相輔相成的學書練字的手段，所以要臨摹結合，循序漸進。

升學，字是卷面分數；求職，字是第一印象；簽字，字是職業素養。

特別是中學生，寫楷書速度慢、寫草書老師又不認同，百分之九十以上中學生的字體都是自創的，結果導致“楷書用不上，行書不會寫。”於是潦草的“草刺體”在蔓延……新的字體“行楷”誕生。

通過大量研究發現，左右你行楷書寫能力發揮的是16個簡單的符號，16個符號被提煉出來，書寫密碼被解開，熟練書寫這些符號後，你會發現，看似簡單的方式，卻起到了決定性作用，這些符號被稱為“七堂課黃金符號”。

好方法一定從心而出，七堂課會讓你在魔術遊戲中釋然忘我，讓你在中國漢字故事中體悟文字之道，讓你在音樂中放鬆靜休，讓你在競比挑戰中告別一手爛字曾帶給你的不良習慣（不良用筆、不良思路、不良坐姿、不良握姿、不良心態）。

黃金符號真奇妙，節奏訓練很獨到；

線式書寫開新篇，心理導引文載道。

雙軌字格解字形，轉換意念通奧妙；

妙法皆從心法出，一手好字乃智道。

學習書法的途徑，傳統觀念認為應從唐楷入手，逆時而上，在寫好楷書的基礎上進一步練習南行、北碑、漢隸、秦篆。另一種觀念認為從青少年手部肌肉發育尚不成熟的特點出發，可以從變化較少的秦篆入手，順時而下，由行草而後楷書。這兩種觀念自有其道理。但我認為我們學習的硬筆書法與上文所述的毛筆書法有着本質的不同，所以我們不能因循其練習方法，更不能受惑於先學毛筆後學硬筆的傳統觀念。我們廣泛使用的是硬筆，寫不好毛筆字照樣可以寫好硬筆字，沒有必要走彎路。

從青少年的手部肌肉發育特點及硬筆書法筆畫粗細均勻，變化較少的特點出發，應從不求運筆快慢和輕重變化的字體練起。最好是印刷體中的黑體字，這種字體的美感主要表現在其結構上，我們可以通過對黑體字的揣摩分析，掌握字的結構。在此基礎上，我們才可以根據自己的個性和愛好，選擇自己最喜歡的字體刻苦練習。

即認真讀帖。宋代的書法家黃庭堅説：“古代人學習寫字不都是依靠臨摹，他們常常把古人的書法作品張掛在牆壁上，專心致志的觀看它，看準了才下筆。”唐朝的歐陽詢發現了晉代索靖寫的碑，愛不忍離，索性坐下讀碑三天。讀的帖越多，眼力就會越高，就知道了如何寫才好，好在哪裏。有一個成語叫“眼高手低”，我認為：眼高是手高的前提。發現不了美，不知什麼是美，就更談不上創造美了。有不少同學以為書寫潦草是所謂的行書，導致他們以醜為美的原因是他們“眼低手也低”。

在細心觀察的基礎上還要把寫得好的範字牢牢地記在心裏，把其字形深深地刻在大腦裏，無論何時，一旦提到這個字，馬上就能想出這個字在字帖上的形狀。做到胸有成帖，腦有成字。

練眼和練腦是為了搞清字該怎樣寫。心中能想出字的最好效果，手中不一定能寫出這種最好效果，因為腦不一定能指揮得了手，手不一定能指揮得了筆。練手就是要達到心手一致，手筆一致的境界，所以練手也是至關重要的。練手主要是練指力、練腕力、練手感。寫字的時間長了會感到手指發痛，手腕發酸，手不聽使喚，多鍛鍊這一現象就會消失。經常幫老師在黑板上抄題的學生和辦黑板報的學生寫字往往又快又好，他們的指力和腕力就是如此練出來的。

還要注意練手感，讓大腦能指揮手，感覺到筆變成了手的一部分，變成了手的延伸，手能輕鬆的指揮筆，想快則快，想慢則慢，想輕則輕，想重則重，想寫出什麼樣的效果就能寫出什麼樣的效果。

因為練字的關鍵是掌握字的結構。字的結構是指字的筆畫的長短比例及筆畫間的穿插避讓關係。謝曉東在歌曲《中國人》中唱道：“最愛寫的字啊是先生教的方塊字，方方正正做人要象他……”“方方正正”概括了漢字的結構特點。掌握了漢字的結構，寫出了方方正正，結構美觀的黑體字，將其筆畫稍加變化就能寫出宋體、魏體、楷體、仿宋體、龐體、司馬體、隸書等各種字體的漢字。如果掌握不住漢字的結構，無論如何對字的筆畫進行修飾，進行美化，都是難看的贅物，越變越難看。所以掌握字的結構，寫好黑體字是練好一切字體的關鍵和基礎。

不少同學練過書法，他們從楷書練起，許多運筆的規則都忘了，只記住了頓筆。結果寫出來的字拖拉累贅，狀如鬼畫符。要從黑體字練起，抓住字形，取消頓筆。

①點：由左上方向右下方運筆，有一個運筆過程。注意“點”也是有長度的，不能厾成圓點。書寫點時，先朝左上方輕快地落筆，筆尖着紙後，行至點的下端，提筆調鋒，折回點的中心，收筆離紙。需要出鋒的點，也應將筆毫收回到點的中心，再行出鋒。寫點時筆尖運行幅度較小，但仍應保持起筆、行筆、收筆的完整過程。切忌下筆死按，不作調節。還須注意收筆圓滿，避免尾端毛缺、粗糙。

②橫：由左至右平等運筆。關鍵是“橫要平”，不能一頭高一頭低，或頓筆頓成波浪形。根據方塊字的字形需要控制長短，不要太短或太長。楷書的橫畫，一般都是左低右高，且於平直之中呈現出起伏變動的氣勢。書寫時，根據需要，有長橫和短橫之分。長橫一般是兩端重，中間輕；短橫可以寫成左尖橫或右尖橫，筆鋒輕輕着紙，直下落筆（或斜下落筆），漸行漸重，行至尾端回筆，即為左尖橫；右尖橫落筆較重，漸行漸把筆提起來

橫畫的起筆和收筆不能寫得太重而形成竹節狀；還要防止兩端下垂過度，狀似擔柴，軟弱無力；同時，也不允許草率收筆而造成尾端毛缺。

③豎：從上往下垂直運筆。關鍵是“豎要直”，不能左右歪斜，更不能寫成豎鈎。根據方塊字的字形需要控制長短，不要太短或太長。豎畫直立挺拔（藏曲於直），常在字中起支柱作用。豎畫下端呈圓狀的，稱為“垂露豎”，下端呈尖狀的，叫做“懸針豎”。書寫時，筆鋒輕輕逆向着紙，向右橫落筆，然後向左將筆略提起，調正筆鋒後向下鋪毫行筆至尾端提筆向上作收。寫“垂露豎”時，行筆至尾端，應將筆毫再鋪開一些，然後趁勢向上收筆。寫“懸針豎”時，行筆至豎畫下半部,就應逐漸提筆寫成尖狀尾端，然後取勢空收。

④撇：從右上方往左下方運筆，不要寫成點撇或橫撇。撇畫的尾端多數採用出鋒的寫法，往往呈不同程度的左彎劍頭狀。書寫時，筆鋒輕輕逆向左上方着紙，再向右下方落筆，隨即提筆向左下方調鋒鋪毫，中鋒行筆，達中段後逐漸提筆，至尾端作勁健含蓄的出鋒，筆毫離紙後，迅速向右上方回鋒撇的尾端寫法與“垂露豎”的寫法相仿。

⑤折：寫折筆時，折角宜方不宜圓。不要在轉角處大肆頓筆，寫成脱肩的兩個鈍角，要寫成一個直角。這樣寫出來的字，如用圓珠筆寫，就是類似火柴棍的幼圓體美術字；如用鋼筆書寫，就是標準的黑體字。雖然筆畫單調，但只要結構準確，照樣美觀好看。就像蹲馬步是練武術的基本功一樣，橫平豎直是寫漢字的基本功。轉折是與前後筆畫連貫書寫的，所以，它沒有獨立的起筆和收筆。以橫畫轉折成豎畫為例：橫畫的起筆、行筆如前所述，行筆至尾端，不是提筆向左作收，而是提筆向下運行為豎畫，豎畫的行筆和收筆方法也如前所述。實際上，此處的橫畫的收筆己與豎畫的收筆合二為一了。運用提筆的稱轉，運用翻毫的為折。運用提筆或翻毫調鋒，是為了使轉折前後的筆畫都能保持中鋒並利於鋪毫，不致因轉折而造成偏鋒、扁鋒和筆毫捲起等病筆。轉折處既要防止腕腫笨拙，又要避免軟弱浮滑。

⑥捺：捺畫具有較明顯的曲折，左上段較細並略上拱，中段較長，由細漸粗且微下凹，末段在較短幅度內，迅速由粗壯轉為尖細。捺也稱為“波”，捺的整個過程稱為“一波三折”。書寫時，先逆鋒向左上方輕落筆，着紙後折向右下方鋪毫運行，筆毫鋪足後即提筆調鋒，迅速向右出鋒捺出。筆離紙後，在空中向左作勢空收。寫捺畫時，動作要求遒勁而靈巧，曲折處要及時調鋒,鋪毫最足時不能把筆按死，要為迅速提轉出鋒作好準備。

⑦鈎：鈎是承接別的筆畫而書寫的，沒有單獨的起筆。橫畫或豎畫收筆時，不將筆鋒完全收攏離紙，而只是略駐筆停頓，俟調整筆鋒後即向旁側迅速出鋒，形成鈎狀。鈎的有筆過程十分短促，但要求蓄力充沛，發勁集中。所以，鈎的基部要寫得厚實、凝重，尖端則應勁鋭。

⑧挑：書寫挑畫時，先逆鋒輕着紙，再向左下方落筆，然後向右上方行筆，邊行筆邊逐漸提筆，至末梢，疾速出鋒，輕揚而尖鋭。挑書寫速度不宜太慢，它用力於根部而得力於末梢。

大家都看過金庸的長篇小説《笑傲江湖》，其中有一段對練劍的精闢論述：初學乍練之時，以手使劍，有時劍不聽使喚，甚至會傷及自己。練過一段時間之後手劍合一，以心使劍、劍隨心走，劍術就達到了一個較高的層次。劍術的最高層次是心劍合一，無劍無我。舉手投足即是劍着，飛花摘葉，皆是利劍，一枚細細的繡花針也能抵擋三個劍術高手，這樣的劍術可以説達到了出神入化的境界。

練字也是這樣，我們練字的最初階段同樣是以手使筆。筆由不聽手的使喚到逐漸熟練有一個過程，進一步可以發展到筆手合一的境界。這時寫字的時候感覺筆是手的一部分：不是在用筆寫，而是在用手寫。只要我們認真練習，是可以達到這一境界的。

練字的第二個境界是以心使筆，心筆合一，心動則筆動。筆下所寫的就是心中所想，達到了這一境界，書法水平可以説是小有成就了。大家都要努力向這一目標邁進。練字的第三個境界是師法造化，師法自然，師法生活，無我無筆。古代許多著名的大書法家都是這樣的。如王羲之見白鵝游水之姿，悟出“浮鵝鈎”的筆勢；張旭見擔夫爭路，公孫大娘舞劍，從中悟到結構點畫的爭讓穿插關係和用筆的疾徐、節奏，大大豐富了其狂草的寫法；懷素觀夏雲海濤，領悟到草書的大氣磅礴、翻江倒海之勢；顏真卿觀屋漏痕、錐畫沙，理解了用筆的遲澀和力度。這是我們練字的理想境界，達到了這一境界，無論有筆無筆，軟筆硬筆，即使是一段枯枝，一把破笤帚，都能寫出絕妙的書法作品。

練字可以選擇一些輔助工具，例如用來臨摹的字帖，練字軟件，磁場練字器（據説效果很好）等，但是工具只是輔助，最主要還是貴在堅持。