何寧

2006年2月正式加入國家隊。

約2006年正式擔任中國女子體操隊的副隊長。

2008年8月北京奧運會閉幕後，何寧被免去中國女子體操隊的副隊長職務。

2006年多哈亞運會體操女子全能冠軍。不滿16歲的中國浙江小將何寧延續了資格賽排名第一的神勇發揮，在平衡木和自由體操兩項上得到全場最高分，最終以59.45分奪得中國體操軍團在本屆亞運會上的第四枚金牌，也是個人的第二枚金牌。

何寧，一個體操記者都不太熟悉的名字，卻在比賽中多次打頭陣上場，並且不負眾望。2005十運會後才進入國家隊的何寧是一個特別招教練喜歡的孩子。最讓教練們喜歡的就是她的狠。她無論訓練還是比賽，特狠得出去。按教練劉羣琳的話叫“特解氣”。確實，何寧的訓練從表情上都能看出，眼睛裏充滿了殺氣，而且總緊咬牙根，這説明她是對自己認真較勁的隊員，一絲不苟。何寧先後參加了10場左右的國際國內比賽，成功率在70%以上，這對一個體操運動員來説，是非常可貴的。”陸善真表示：“何寧雖然沒有特別優秀的單項，但實力平均，她在比賽中起到了穩定軍心的作用。”何寧過硬的心理素質成就了她的世界冠軍夢，也成就了中國女子體操的歷史性突破。

女子體操第7人落選奧運沒怨言

她曾是中國希望之星，中國體操女隊主教練陸善真在奪冠之後頗為感慨地説：“在這個奧運週期我們進行了一系列改革，其中很重要的一條就是增強了隊伍內部的競爭。”極為殘酷的競爭提升了中國女隊的整體實力，但也讓一些名將錯過了奧運機會。以主力身份獲得2006年世錦賽女團冠軍的何寧，因為在與小將鄧琳琳的PK中落敗而傷心落淚，但在團體決賽前，她認真地向第一次參加國際大賽的小師妹們傳授着心得。在這支中國體操女隊中，除了程菲和龐盼盼之外，資格最老的隊員就要數何寧了。這位1990年出生的浙江姑娘獲得2006年奧胡斯世錦賽團體冠軍後，在2007年依然有着穩固的主力地位，2007年多哈亞運會上奪得團體和全能的雙料冠軍、高低槓銀牌，同樣斯圖加特世錦賽上她又隨隊收穫了一枚團體銀牌。

作為曾經的希望之星，何寧卻在奧運日益臨近的時刻逐漸遠離了主力位置。在培養隊員方面，體操隊改革後的策略是給更多的隊員創造更多的比賽機會，因此鄧琳琳、楊伊琳等新人得到了出征世界盃分站賽的機會並得到飛速提高，漸漸的，何寧在與小師妹的隊內競爭中落於下風。在女隊確定奧運名單時，何寧被列為第七人，從而失去了隨隊進駐奧運村的機會。8月3日，體操隊舉行誓師大會，當體操隊大巴車載着所有教練和隊員駛離天壇公寓奔向奧運村的時候，何寧哭得格外的傷心。不過何寧説自己不會心存抱怨，“現在隊裏的選拔機制非常透明，也很公平，為了準備奧運會，我們經常在隊裏進行內部對抗，我的成績確實不如琳琳，所以，儘管我自己心裏非常難受，但沒有一點怨言。”

何寧07屢立戰功進奧運大名單增加競爭力

2006年，浙江體操小將何寧有一個完美的賽季——世錦賽團體奪冠、亞運會全能摘金，何寧登上了中國體操隊的冠軍牆。2007年，勤奮的何寧雖然已是屢立戰功的老將，但她還在衝刺。2006年的體操世錦賽，何寧依舊在女團較量中發揮着穩定軍心的作用，她穩定的發揮為中國隊摘下團體亞軍再立戰功。何寧就説，她的目標就是可以走上北京奧運會的舞台。目前，何寧已經進入了中國體操隊征戰北京奧運會的大名單，面對隊中新人的衝擊，她也在儘可能地提升自己的動作難度，增加自己的競爭力。

浙江隊教練評弟子：何寧狀態穩定江鈺源力量型少見，誰能入選中國體操隊出征斯圖加特世錦賽的18人（男女各9人）大名單，這個懸念終於揭曉：兩位浙江小丫江鈺源和何寧順利入選，她們將和程菲、楊伊琳、肖莎、龐盼盼、李珊珊和周卓如擔負起中國女隊衞冕的重任。令人遺憾的是，儘管兩位老將李小鵬和張楠也入選了大名單，但他們將肯定不會隨隊前往法國備戰。中國體操隊將於25日前往德國做最後備戰，同時公佈“6加1”的世錦賽名單，正式登場比賽的六名運動員則在賽前24小時做出最終決定。

丹麥世錦賽，中國體操隊狂卷8金，中國女隊更是首次獲得世錦賽冠軍。再度出征世錦賽，中國女隊陣容卻一下子進行了大換血，大名單中的4名新人江鈺源、肖莎、楊伊琳、李珊珊都是首次參加世錦賽，而且極有可能入選6人正式名單。“如果這次世錦賽不對陣容進行調整，那麼到了北京奧運會肯定會出問題。”中國女隊主教練陸善真表示換人是一個迫不得已的決定，“這4名小隊員都沒有參加過世界大賽，甚至亞運會也沒參加過，但為了備戰2008北京奧運，我們必須讓她們儘早在世界舞台上亮相。”而中國體操隊總教練黃玉斌則對新人們非常看好：“4名小隊員隊內測試成績都很靠前，她們也在比賽中證明了自己的實力，許多方面已經超過了國家隊的‘小姐姐’。”

記者昨晚向浙江體操隊總教練汪瀛士道賀時，他正在和省體育局體操中心主任吳熙勤商量明天去北京的事情，“兩名小丫入選大名單是件喜事，我們想過去給她們鼓鼓勁，順便送個行。”汪瀛士高興地説。此前有媒體報道何寧最近狀態不佳，入選希望不大，汪瀛士表示不能贊同：“何寧的狀態水平可以説是穩中有升，在冬訓中還提高了高低槓、自由體操和平衡木的難度。雖然和新人相比，她進步得不快，這次國家隊出征以新人為主，但也需要她這樣的穩定型選手。”至於上月在體操世界盃上海站連奪兩金的江鈺源，汪瀛士讚不絕口：“這個隊員最大的特點是腦子好，能力強，雖然是第一次出征國際大賽，但很可能像何寧在2006年世錦賽那樣一飛沖天。”江鈺源在國家隊的帶訓教練、曾經培養出奧運冠軍陸莉的熊景斌也對弟子期望很高：“江鈺源到2008年剛好16歲，正好適齡參加奧運會。此外她屬於國家隊中缺少的力量型選手，不僅高低槓槓上動作難度大，而且自由體操項目也不遜於程菲，我相信她會給中國體操帶來喜訊。

何寧起得穩程菲收得靚--中國體操女隊首演90分

由於抽籤的關係，北京時間昨天下午的德國斯圖加特體操世錦賽上，中國女隊成為了首支亮相的隊伍。但是在這個因為壓力大，其他隊都“避之唯恐不及”的籤位上，中國姑娘們在預賽中的表現卻十分出色，最終第一場預賽4個單項結束後，中國隊得到了241.175的高分。主教練陸善真收不住臉上的笑容，他興奮地説:“今天的表現可以打90分。”何寧起得“穩”，首個出場本來就難以進入比賽狀態，再加上首項是中國姑娘不算拿手的高低槓，能否為中國隊起個好頭就更顯得重要。一向發揮穩定的何寧擔任了為中國隊打頭陣的任務，高低槓上14.600的得分讓接下來出陣的隊友吃了定心丸。在四個單項的比賽中，除了自由操外，全部由何寧先發。而她出色地完成了任務，可以説，她的“穩”給中國隊開了個好頭。

程菲收得“靚”，最後一項跳馬是中國隊的強項，程菲以兩個最高難度的動作給中國隊昨天的比賽畫了完美的句號。第一跳腱子後手翻接轉體900度，她完成得幾乎無懈可擊，得到全場觀眾熱烈的掌聲。儘管在完成第二個動作“程菲跳”的落地動作時出現了小失誤，但程菲還是憑藉第一跳15.950的得分，順利鎖定了決賽資格。新人挺冷靜，此次，中國女隊江鈺源、肖莎、李珊珊、楊伊琳四位小將是首次參加國際大賽。昨天，四位小將在自己的強項上都表現出應有的水平。李珊珊以一套近乎完美的動作，在平衡木比賽中得到了16.325的高分；楊伊琳在拿手的高低槓上得到了16.00分；肖莎、江鈺源雖無哪項突出優異，卻樣樣發揮不錯，進入女子全能決賽應當無憂。陸善真説：“四名新人的表現超出我的預計。”

2005年，在奧體中心體操館十運會女子體操高低槓比賽中，浙江小將何寧以9.700分力壓世界冠軍范曄奪得該項目銅牌。 ^[10] 

2006年在亞洲體操錦標賽上獲高低槓、平衡木、自由操和團體四枚金牌

2006年10月在第39屆體操世錦賽中國體操女隊53年來第一次奪得團體冠軍，何寧是主力隊員。 ^[4] 

2006年體操世錦賽女團決賽在丹麥阿胡斯開賽，中國隊以182.20分的總成績獲得了中國體操史上第一個女團項目的冠軍。 ^[16] 

2006年，浙江體操小將何寧有一個完美的賽季——世錦賽團體奪冠、亞運會全能摘金，何寧登上了中國體操隊的冠軍牆。 ^[17] 

2006年全國體操錦標賽團體亞軍

2006年12月5日第15屆亞運會女子高低槓決賽在卡塔爾首都多哈阿斯拜爾綜合體育館舉行，何寧參加了3個項目的角逐。第一項跳馬比賽，何寧第二個出場，獲得13.850分；第二項高低槓比賽是何寧的強項，她也在這項比賽中再次擔當了打頭炮的重任，並一舉拿到14.950分，這個成績已經超過了此前出場的日本、朝鮮和韓國選手們的最高得分；在第三項中國隊的絕對強項———平衡木上，我國選手連連刷新當日最高得分，何寧第三個出場得到了15.500分。最後一項自由體操，何寧沒有出場，隊友們穩定的表現讓中國隊獲得冠軍。 ^[18] 

2006年奧胡斯世界體操錦標賽團體冠軍

2006年多哈亞運會團體冠軍以及以59.450分的成績獲得個人全能冠軍，以15點000分遺憾地獲得亞軍。 ^{[11]  [14]} 

2007年全國體操錦標賽個人全能季軍

2007年斯圖加特世界體操錦標賽團體亞軍

2007年全國體操冠軍賽全能亞軍、自由操亞軍

2008年世界盃斯圖加特站高低槓冠軍 ^[2] 

2008年全國體操冠軍賽，何寧在高低槓決賽中以15.925分的成績獲得亞軍。 ^[19] 

2008年中國隊呂博和何寧的搭檔以31.250分摘得冠軍，高達2萬美元的冠軍獎金也被中國選手收入囊中。 ^[12] 

2008年在瑞士蘇黎士舉行的瑞士杯體操賽上，代表中國參賽的何寧與呂博表現出色，獲得了總成績一名。 ^[6] 

2009年全國體操錦標賽何寧以58.100分在女子全能決賽中折桂 ^{[5]  [13]} 

2009年特雷維索杯體操邀請賽個人全能亞軍

2009年全國體操錦標賽個人全能冠軍，團體亞軍，高低槓季軍

2009年貝爾格萊德世界大學生運動會團體金牌，個人全能、平衡木亞軍，高低槓季軍

2009年世界大學生運動會個人全能亞軍 ^[7] 

2009年全運體操女子全能決賽中，何寧獲得冠軍。 ^[20] 

2010年全國體操錦標賽以215.9分獲得團體亞軍 ^[15] 

2011年全國體操錦標賽團體亞軍

在丹麥世錦賽前，教練組根據一年來的國際國內大賽，將何寧選拔進入最終的陣容，預賽中，何寧四項中有三項打頭陣，以百分之百的成功率穩定軍心。女團決賽中，何寧再上兩項，全部成功，為女團致勝立下大功。（人民網評） ^[3] 

2022年3月5日下午，杭州奧體中心，浙江籍體操世界冠軍何寧，帶領杭州勝利實驗學校204中隊的少先隊員在國旗下深情朗誦。隨着杭州第19屆亞運會的日益臨近，杭州勝利實驗學校積極開展“我是亞運小主人，榜樣精神我傳承”的研學實踐活動，並聘請體操世界冠軍何寧為學校的夢想導師，為孩子們講授亞運知識。 ^[8] 

2020年成立了何寧公益體操社團，推廣體操運動。 ^[9]