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養生餐

鎖定
養生餐是一道家常菜餚,主要製作材料是生魚粉皮。有舒筋活絡、益氣活血、解肌痛等功效,適合勞力過度熬夜後的肌肉痠痛、頸肌脹痛者服用。
中文名
養生餐
粉    皮
生魚湯
加    水
量共煲
魚    熟
放入薑絲

養生餐粉皮生魚湯

每次用粉皮250克洗淨切成小塊,生魚一條去腮及內臟,加水適量共煲,魚熟後放入薑絲、油鹽調味,食魚飲湯,每月或陋日1次。

養生餐生地燉鴨蛋

每次用生地20克、鴨蛋1至2個,加水適量隔水燉之,蛋熟後去殼,再放入汁中燉20分鐘,冰糖調味,食蛋飲汁,每日1次或每週2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等效果,適合熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛者食用。

養生餐西瓜盅

[西瓜盅用料]西瓜1個,雞肉、火腿、蓮子龍眼、胡桃、松子、杏仁適量。
[西瓜盅製法]把雞肉和火腿切成丁;將西瓜上端切下(小為蓋,大塊為盅),挖夫瓜瓤;將上述用料一併填人瓜內; 蓋上蓋,隔水蒸熟即成.
[西瓜盅功效]清暑祛熱。消煩止渴,利尿. 注:此方見於《御香飄渺錄·上方玉米》一節有載、是慈禧很欣賞的食品。加入雞肉、火褪、蓮子等都是為了滋益補養。山東孔府菜有“西瓜雞”。其製法相同,是將調好味的雛雞,配以乾貝、香菇、鹽筍口蘑。南薺,也是蒸制,都是宮廷頤養的食品。

養生餐綠晶肘

[綠晶肘用料]豬肘(去骨)1000克,綠豆500克,葱、姜、鹽、白礬少許。
[綠晶肘製法]①豬肘子刮洗乾淨,加水放入鍋內,下綠豆和少量的白礬,用微火煮至用筷子一紮肘子即透時取出晾涼。②將煮透的豬肘子皮朝下放在大碗內,上面放葱、姜和鹽,再倒入原湯(不要綠豆),用旺火上鍋蒸爛,取出再晾涼。②將連湯的肘子放進冰箱或冰上,待凝結成凍時取出切片,擺在盤內即可食。
[綠晶肘功效]清熱、生津。適用於口渴心煩的患者及酷暑下餐食用。

養生餐鮮荷葉包雞

[鮮荷葉包雞用料]淨雞肉500克、蘑菇50克、火腿30克、鮮荷葉4張。鹽、白糖、香泊、料酒、雞油;胡椒麪、玉米粉、姜、葱各適量.
[鮮荷葉包雞製法]①把雞肉、蘑菇切成2毫米的薄片,火腿切得更小些(共切成20片)。姜、葱、切成薄片。荷葉洗淨,用開水燙一下,去掉荷蒂荷梗。荷葉撕成20片。②蘑菇用開水燙後撈出,用涼水衝冷。②把雞肉、蘑菇一起放人盆內,加鹽、白糖、香油、料酒、雞油、胡椒麪、玉米粉、薑片、葱末、調勻攪拌,然後把雞肉、蘑菇分放在20片荷葉上,每包裏再加一片火腿,包成長方形的包,碼在盤內,上籠蒸熟即成。
[鮮荷葉包雞功效]適用於夏季心煩口渴、飲食無味等虛弱患者食用。健康入食用更有補益作用。