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青年長拳

《青年長拳》，國家體育總局根據當前大學生體質特點，以北派長拳為主幹，汲取各長拳類特點動作為用，創編的武術套路。

難度適中，強度適宜，旨在通過傳統武術的“功架”練習，鍛鍊當前青年學生的協調、柔韌、平衡、靈敏幾大素質。現已廣泛推廣至全國各大高校，作為公共體育課程中的重要內容，多年來取得良好的鍛鍊效果。（並非某大學特有拳法，特此勘誤。）

青年長拳發展歷程

以北派長拳為基礎，吸取各武術流派，尤其是長拳流派特點動作為用，創編而成。

因長拳流派動作舒展大方，放長擊遠，有利於舒展筋骨，更適宜當前青年學生鍛鍊身體，且男女皆宜。而南拳流派動作緊湊，注重硬橋硬馬，風格偏於剛猛！並不適合沒有基礎的初學者，尤其是體質相對柔弱的女學生。

起勢

1提膝亮掌 2並步抱拳

第一段

1摟手弓步右衝拳 2摟手弓步左衝拳 3彈腿右衝拳 4彈腿左衝拳

5馬步左架打 6馬步右架打 7勾手側踹 8弓步架打

第二段

1提膝穿掌 2僕步穿掌提膝挑掌 3虛步右格拳 4弓馬步連環衝拳

5虛步左格拳 6弓馬步連環衝拳 7勾手勾踢 8小纏震腳馬步橫打

第三段

1弓步右擊掌 2弓步左擊掌 3馬步右格勾 4馬步左格勾

5弓步右衝拳 6勾手弓步砍掌 7纏手勾手提膝亮掌 8弓步衝拳 9虛步挑掌

第四段

1託掌震腳雙推掌 2雙勾彈踢 3躍步箭彈 4歇步亮掌

5轉身正踢 6左右斜拍腳 7騰空飛腳 8弓步擊掌

1虛步格拳 2並步對掌

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