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精神熵

精神熵，是指心靈因缺乏管理而陷入混沌失序的狀態。是米哈里·契克森米哈賴在《心流：最優體驗心理學》中提出的概念。

精神熵簡介

“精神熵”是積極心理學奠基人米哈里·契克森米哈賴借用熱力學中“熵”（指一個系統內在的無序程度）的概念在其著作《心流：最優體驗心理學》中提出的概念。^[1]

生命現象是個奇蹟。它將太陽能轉化成生物能，並從無序中發展出有序。薛定諤以物理學家的眼光看到了大自然中的這個反例，稱之為“負熵”。負熵就是從無序走向有序的趨勢。

米哈里借鑑上述思想提出了“精神熵”。他認為，資訊對人們意識中的目標和結構的威脅，將導致內心失去秩序，就是精神熵。米哈里説“精神熵是常態”。在他看來精神熵的反面就是最優體驗，他稱之為“心流”（flow，福流^[4] ）。^[3]

請想象一個堆滿垃圾的房間，如果我們不整理、清掃，房間一定會越來越混亂；同理，如果我們的意識總是一味地接收信息卻不加梳理，我們的心靈一定會陷入困頓。“精神熵”是一個絕妙的比喻，可以幫助我們“看到”心靈可能陷入的狀態，也可以幫助我們認識到追求“心流”的意義。^[1]

“心流”的對立面就是“精神熵”，“精神熵”是一種內心失序的狀態。科學家、藝術家、作家等大凡在某領域取得成就的人，往往帶着激情和快樂去幹工作，很容易就進入“物我兩忘”的狀態，從而獲得“心流”體驗。正如愛因斯坦所説：“當你沉醉於做某件事情的時候，你甚至意識不到時間的流逝。”

許多看似荒誕的名人軼事，背後大多是“心流”在推動。牛頓思考問題時，錯將懷錶當作雞蛋放在鍋裏烹煮；陳望道翻譯《共產黨宣言》時，不知不覺蘸着墨汁吃粽子也覺得甜……我們有理由相信，他們沉浸其中時，是幸福的。^[2]

參考資料

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