科學發聲

為了滿足傳情達意的需要，播音員主持人的聲音必須充滿活力、色彩鮮明、富有彈性。播音員主持人發聲的科學標準是：準確規範、清晰流暢、圓潤集中、樸實明朗、剛柔並濟、虛實結合、色彩豐富、變化自如。小主持人應在專業老師的科學指導下，逐步掌握科學發聲的方法。 ^[1] 

構造：呼吸器官、喉頭和聲帶、口腔和鼻腔、咬字器官、呼吸器官。呼吸控制：我們所呼出的氣息是人體發聲的動力，人聲音的強弱高低長短以及共鳴狀況都與呼出氣流的速度、流量壓力的大小有直接關係。

呼吸原理：主要是靠胸腔的擴大和縮小，吸氣肌肉羣在收縮時胸腔擴大，內部氣壓小於體外氣壓。生活狀態下的呼吸：如人在安靜時的呼吸多數是腹式呼吸，這時人的胸廓沒有明顯的活動，主要是隔膜肌。

胸式呼吸方法叫淺呼吸（所有藝術語言發聲都忌諱淺呼吸），腹式呼吸方法叫深呼吸。播音主持應採用胸腹結合呼吸。 ^[1] 

播音主持發聲是一種有目的發聲，源於日常生活中的口語發聲，但絕不等同於口語的發聲。它的特點是以實為主，虛實結合，聲音講究清晰、樸實、圓潤；聲音變化幅度不太大，但層次豐富，色彩多樣，表情達意準確生動，發聲狀態自如、平實。要達到這一要求，必須學會有控制的胸腹聯合呼吸法。胸腹呼吸法是播音主持藝術最理想的呼吸方法。它的突出特點是氣息下沉，兩肋打開，小腹微收。氣息下沉——口鼻同時吸氣，把氣吸到肺的底部；兩肋打開——吸氣時，雙肩自然，胸部放鬆，從容地打開兩肋，此時感覺腰部發脹，腰帶漸緊；小腹微收——在進氣時，腹部吸氣肌肉向小腹中心位置收縮，腹壁保持不凸不凹的“站定”狀態；在吸氣時，吸氣肌肉羣不要像自然的呼吸狀態那樣放鬆下來，而是要有意識地控制，小腹仍然保持收縮狀態以維持兩肋的擴張。通過以上要領我們應明白：吸氣肌肉羣不僅在吸氣時起作用，在呼氣時仍繼續工作，與呼吸肌肉羣形成對抗力量，以控制呼出氣流的疾徐強弱。 ^[1] 

吸氣時，全身放鬆，肩不要聳起來，口鼻同時進氣，吸氣肌肉羣收縮，把氣吸到肺的底部，感覺兩肋得到充分的擴展，膈肌下降，腰部鼓起來，腰部漸緊，腹部肌肉向小腹丹田處呈收縮的感覺，腹部保持不凸不凹的狀態，腹壁“站定”，為呼氣控制作準備。

呼氣時，吸氣肌肉羣不要馬上鬆動回彈，小腹仍然保持收縮狀態牽制膈肌和兩肋，隨着呼氣肌肉羣回彈式的全面回縮，兩肋才緩緩回縮，膈肌緩慢上升。小腹逐漸放鬆，氣流緩緩地均勻地呼出，呼氣的過程是吸氣肌肉羣和呼氣肌肉羣相互對抗的過程。在這個過程中主要作用的是膈肌和小腹，由於膈肌不可隨意調節，所以要用小腹的收縮力量來控制呼氣。

氣沉丹田。吸氣時，口鼻同時進氣，以口為主。要有一種氣息吸入丹田的意念，使氣息吸得深。

腰部鼓起來。吸氣時，膈肌下降，感覺兩肋向左右展開，後腰部鼓脹，腰帶漸緊，胸腔上下、左右徑得到充分擴展。

小腹收緊。當腰部撐脹的同時，腹壁穩健有力地微向內收，腹斜肌向臍下三指處（丹田）收緊。

呼吸控制的基本要求是使呼氣時吸得多，用得少。簡單地説就是做到穩勁、持久、自如。

穩勁：漢語普通話中，有很多音節都帶有“爆發”性質，如呼吸控制不好，就會出現字音的“頭重腳輕”現象，播音主持中，一般要求吸氣無聲、平穩吸氣，目的是為了減少聲帶的損耗，並保持悦耳的聲音。因此要求播音員主持人有較穩健的控制能力。

持久：我們在播音主持或者朗誦時，為了完整煩人表達語意，經常需要一口氣説出較多的字。因此，氣息控制要持久。

自如：我們在播音主持或者朗誦時，聲音狀態自如，才會表達親切，千萬不能做作、費力、僵硬。否則會造成聲音色彩的單一、機械。 ^[1] 

吐字的過程就是各咬字器官互相配合協同靈活動作的過程。

播音主持發音吐字正確的要求是口腔的前後都開呈“U”形，這就要通過“提顴肌、打牙關、挺軟齶、松下巴“的一系列動作來實現。

提顴肌是抬起上顎的前部動作。顴肌提起時面部成微笑狀目的是獲得清新、明亮、有色彩的音色。

牙關指上下頜之間的關節，打牙關是提上齶的中部動作。這樣不僅可以豐富口腔共鳴，還能使咬字的位置調整得適中有力，使字音在口中“立”起來。

挺軟齶是提起上齶的後部動作。軟齶挺起後可以加大口腔後部的空間，改善共鳴，並縮小鼻腔入口，避免聲音過多地進入鼻腔造成鼻音。

松下巴

松下巴打開口腔，比抬上齶更有實際效果。咬字過程中力量主要用在上齶，下巴不要主動去幫忙，不然舌根容易緊張，口腔變扁把字咬“死”。正確的狀態應該是下巴自然內收，找“牙疼”的感覺。 ^[1] 

訓練指導

小主持人應該在專業老師的指導下，通過學習和訓練，掌握科學、正確的用氣發聲方法，以達到氣息通暢、均勻、持久的目的，使聲音清晰、集中、圓潤、明朗、適應今後播音主持創作的需要。

呼吸訓練

步驟一：雙腿直立，兩臂側垂，抬頭挺胸，目光前視，全身放鬆。

步驟二：口鼻同時吸氣，橫隔逐漸下降，小腹略有壓力感。

步驟三：繼續吸氣，腹部膨脹，胸廓開始擴張，胸徑擴大。

步驟四：在膈肌保持適度收縮的同時，腹部逐漸加大收縮力度，使膈肌勻速上升，胸廓在肌肉對抗作用下回縮，氣流均勻呼出。

彈發訓練

步驟一：吸好氣後，用小腹的力量去“慫恿”、“強迫”橫膈肌的上下運動。（開始訓練時可用手按住小腹，這樣容易感覺容易感覺到小腹和大腹臨界處膈肌的上下活動狀態）

步驟二：發“hei”音，小腹肌肉猛烈收縮，壓迫膈肌向上彈動，氣流衝擊，由弱到強，連發10次。

氣息訓練

步驟一：（慢吸慢呼）立定站穩，頭正肩松視平（用鼻子吸上一口氣），感覺像聞花一樣，慢慢吸氣，氣入丹田，保持3-5秒鐘，然後再輕緩地呼出。

步驟二；（快吸慢呼）用1秒鐘快速地將氣吸入（口鼻同時吸氣），保持2秒鐘，然後分別用15秒、20秒、25秒的時間要注意氣流均勻，輕而無聲。

步驟三：（換氣練習）練讀語句：

（1）廣場上，飄紅旗，看你能數多少旗。一面旗、兩面旗、三面旗……三十面旗。

（2）一隻青蛙四條腿，兩隻青蛙八條腿，三隻青蛙十二條腿，四隻青蛙十六條腿……

（3）繞口令練習。

步驟四：（喊人練習），假設遠處有位熟人，用發音響亮的音節組成這個人的名字，如“小剛——”“張南——”

“阿毛——”等，力求氣暢聲通。發聲要注意運用胸腹的聯合呼吸，迅速地搶一口氣，然後拖長腔喊住他，氣從丹田而出，不要喉部使力。 ^[1]