用嗓過度

常見職業

（1）銷售：業務需要，長期接觸各類人羣，工作壓力大，且工作應酬多，接觸煙、酒等刺激性食物多，極易導致用嗓過度。

（2）教師：教師中70%以上不同程度的患有喉炎及聲帶疾病。除授課用嗓以外，教室過大，課堂秩序較差，外界環境嘈雜等因素，產生用嗓過度的情況較多。 ^[1] 

（3）演員：無論是戲曲、話劇還是影視劇演員，嗓音的好壞直接影響着表演的質量和效果。大段台詞及長時間的表演，也容易引起用嗓過度的情況。

（4）歌手：常見於忽略發聲技巧，長時間演唱的歌手，除用嗓過度外，還容易損傷聲帶，導致聲帶充血，甚至失聲。

（5）導遊：旅途勞累、長時間的沿途解説等因素，使導遊成為用嗓過度的人羣之一。

（6）播音主持：播音主持説話較多，聲帶承受負擔重，很容易造成聲音嘶啞，用嗓過度。

需要使用慢嚴舒檸的人羣

(7)聲優：日本較多，每天與配音打交道，長時間使用嗓子，導致喉嚨嘶啞。

1、感冒或其他疾病(鼻炎等呼吸道疾病)引起的各種咽部不適人羣.

2、用嗓過度人羣：教師、歌唱家、播音主持人、導遊等經常用嗓人羣.

3、熬夜加班人羣：白領、工作壓力大作息不規律人羣.

4、煙酒過度人羣：應酬較多，生活無規律，煙酒不離口人羣.

5、特殊工作環境人羣：清潔工、公交司機、服務員、常接觸刺激性氣體等公共場所工作人羣.

（1）急、慢性咽炎：慢性咽炎是臨牀常見疾病，指的是咽部黏膜及其黏膜下以及淋巴組織的慢性炎症，可以獨立成病，也往往是上呼吸道感染的一部分，

慢性咽炎一般分為單純性、肥厚性和萎縮性三種類型。長期用聲過度或用聲不當，是激發聲帶疾病的重要因素。

（2）咽喉息肉：咽喉息肉表現為，息肉多呈灰白或淡紅色，也有紫紅色，大小如綠豆、黃豆，一般在咽喉單側比較多見，也會在兩側同時發生。用嗓過度或不當是引發本病的原因。治療方法多以手術切除息肉，恢復聲音。

（3）聲帶小結：聲帶小結主要表現為聲嘶，聲帶小結多因長期用聲不當或用聲過度所致。因此不僅要重視治療，更要注意養成正確發聲習慣。

（1）病原微生物：包括細菌、病毒、螺旋體、立克次體等，是急性咽炎的主要致病因素，可直接來源於空氣、飲食，也可間接來源於血液循環和淋巴循環。

（2）不良生活習慣：煙酒過度、睡眠不足、過度勞累、用嗓過度、喜食辛辣刺激性強的食物或偏食過冷、過熱的食物等對咽部長期反覆刺激，破壞咽部的防禦功能。

（3）化學性刺激：咽是空氣與食物進入人體的門户，污染空氣中的多種有害物質無時不在刺激損害咽部粘膜，這些有害物質包括煙霧、粉塵（煙草、水泥、煤粉、灰塵等）、有害氣體、鹽酸、硫酸、氨水、二氧化硫、甲醛、油漆、有機溶劑等。一般從事高温作業的工人，煙草、水泥、化工生產等從業人員易患慢性咽炎。

（4）氣候、季節因素：寒冷可造成咽部粘膜血管收縮，吞噬細胞數目減少，局部抵抗力下降；乾燥可影響咽部粘液分泌和纖毛蠕動，降低對空氣的清潔、加濕作用，直接對咽部粘膜造成刺激和損害；冬春季節氣候變化大，室內空氣流通差，也容易引起抵抗力下降和致病微生物入侵。

（5）鄰近器官疾病：鼻腔、鼻竇、口腔、牙齒、牙齦、喉、氣管、支氣管等鄰近器官的急、慢性炎症，沿着粘膜、粘膜下組織、局部淋巴和血液循環侵犯到咽部，或炎性分泌物反覆刺激咽部，或鼻病呼吸受阻而被迫張口呼吸等，均可導致咽炎。

（6）精神因素：精神狀態影響着人體的免疫力，從而影響人體的健康和疾病。在慢性咽炎的病因中，過度疲勞、精神緊張、睡眠不足、情緒波動也是誘發咽炎的常見因素。

（7）身體健康狀況不佳：全身抵抗力下降：受涼、居處潮濕、長期營養不良、過度疲勞、煙酒過度等不良生活習慣以及長期精神緊張壓抑等均可引起全身抵抗力下降。

全身疾病：全身慢性疾病，如貧血、慢性支氣管炎、肺結核、肝硬化、糖尿病、肝腎疾病、風濕病、甲狀腺功能亢進或減退、更年期綜合症及心血管的病變等導致全身抵抗力降低，咽部粘膜淤血，常誘發咽炎。

體質因素：有變態反應體質的病人，咽部可表現為分泌物增多，咽淋巴組織明顯增生。

不同程度的用嗓過度在治療用藥過程中需要採取不同的策略：

經常用嗓的人羣，主要應以預防咽喉疾病為主要目的。在用嗓之後可應注重保護嗓子，舒爽咽喉。

當出現咽喉不適時候，應主要以緩解咽喉不適為主要治療目的，可以選擇一些含片，比如慢嚴舒檸複方青橄欖利咽含片。

咽喉腫脹導致的急、慢性咽炎，應選擇專業治咽炎的藥物，比如慢嚴舒檸清喉利咽顆粒。其中的成分由清熱、化痰、寬胸理氣的藥物組成，具有潤喉利咽、寬胸理氣、清熱解毒、散結化痰、消炎止痛的功用，對於急慢性咽炎可以起到標本兼治的目的。

採用腹式呼吸法。操作要領是：小腹收縮，肩平領正，雙手提在胸腹間或自然垂直兩側，全身放鬆；吸氣，口鼻並用，快而輕柔，擴展胸，收縮小腹，控制住吸入的氣息；呼氣，用腹肌調節氣息均勻平緩地輸出。

避免油炸類堅硬食物，以免對咽喉造成機械性損傷；少吃刺激性食物，如大蒜、辣椒等；適量多飲水，減少或清除局部分泌物，避免繼發感染。

感冒出現聲音嘶啞時，應注意不要過度用嗓。咽部不適時候應避免大聲喊叫或長時間説話。