燉雞蛋

黃蓉噗哧一笑，説道：“七公，我最拿手的菜你還沒吃到呢。”洪七公又驚又喜，忙問：“甚麼菜？甚麼菜？”黃蓉道：“一時也説不盡，比如説燒白菜哪，蒸豆腐哪，燉雞蛋哪，白切肉哪。”洪七公品味之精，世間稀有，深知真正的烹調高手，愈是在最平常的菜餚之中，愈能顯出奇妙功夫，這道理與武學一般，能在平淡之中現神奇，才説得上是大宗匠的手段，聽她這麼一説，不禁又驚又喜，滿臉是討好祈求的神色，説道：“好，好！我早説你這女娃娃好。我給你買白菜豆腐去，好不好？”黃蓉笑道：“那倒不用，你買的也不合我心意。”洪七公笑道：“對，對，別人買的怎能合用呢？” ^[1] 

香油2滴、温開水、涼開水、醋、生抽、雞精、雞蛋 1個、鹽

1.取一個稍大一點的雞蛋，打入碗中。

2.用筷子或者打蛋器打散。

3.再倒入少許温開水，繼續打雞蛋（一定要用温開水，水開後沒有氣體，燉出的才沒有氣泡）。

4.在打完雞蛋的同時，放入適量鹽。

5.打好後放入添水的小鍋，開中火，隔水燉5分鐘左右。

6.此時，可以將醋、生抽、雞精、香油、涼開水調汁。

7.5分鐘左右，雞蛋就燉好了，時間可自己掌握，嫩點就時間短些，想吃老些的就長些。

8.最後，把調好的汁倒入燉好的雞蛋，呵呵，可以享用了！小孩子一定最愛吃！

9.再來一個，這個比剛才的老一些哦。 ^[2] 

1.雞蛋幾乎含有人體必需的所有營養物質，如蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀，被人們稱作“理想的營養庫”。

2.雞蛋中含有的營養素對人而言，僅次於母乳。一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。

這是一款家喻户曉的甜品之一，它香滑細膩，入口即化；具有滋陰養顏、強身健體的功效。