焦慮性神經症

[英文]

anxiety neurosis

[名詞解釋]

焦慮性神經症發作初有胸前緊壓感，常伴四肢麻木，發冷。可有抽搐。

焦慮性神經症的症狀學焦慮性神經是一種普遍的心理障礙，在女性中的發病率比男性要高。流行病學研究表明城市人口中大約有4．1%到6．6%在他們的一生中會得焦慮症。

焦慮性神經症的主要症狀是，病人充滿了過度的、長久的、模糊的焦慮和擔心，這些擔心和焦慮卻沒有一個明確的原因。雖然，這些擔心、焦慮與正常的、由現實危機引起的擔心、焦慮很相象。比如，他們會成天為家裏的經濟情況而擔憂，即使他們的銀行帳户上的存款遠遠超過了六位數；或者他們會成天為自己孩子的安全擔心，生怕他在學校裏出了什麼事；更多的時候他們自己也不知道為了什麼，就是感到極度的焦慮。

焦慮性神經症最重要的特點是：運動性不安。運動性不安是指神經症患者表情緊張、雙眉緊鎖、姿勢僵硬不自然、坐卧不安、心神不寧、搓手頓足、來回走動、小動作增多、注意力無法集中、自己也不知道為什麼如此惶恐不安等表現。

焦慮性神經症的焦慮和擔心持續在三個月以上，其症狀具體包括以下四類：身體緊張、自主神經系統反應性過強、對未來無名的擔心、過分機警。這些症狀可以是單獨出現，也可以是一起出現。

身體緊張：焦慮症患者常常覺得自己不能放鬆下來，全身緊張。他面部繃緊，眉頭緊皺，表情緊張，唉聲嘆氣。

自主神經系統反應性過強：焦慮症患者的交感和附交感神經系統常常超負荷工作。患者出汗、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發冷發熱、手腳冰涼或發熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感。

對未來無名的擔心：焦慮症患者總是為未來擔心。他們擔心自己的親人、自己的財產、自己的健康。

過分機警：焦慮症患者每時每刻都象一個放哨站崗的士兵對周圍環境的每個細微動靜都充滿警惕。由於他們無時無刻不處在警惕狀態，影響了他們幹其他所有的工作，甚至影響他們的睡眠。

過度焦慮會直接威脅健康。若出現下列症狀，且沒有明顯的原因，應儘速求醫。

*連續頭暈或暫時失去記憶。

*直腸出血。

*脈搏加速。

*手掌冒汗。

*慢性背痛、頸痛。

*慢性或嚴重頭痛。

*顫抖。

*蕁麻疹。

*情緒過度緊張，無法承受。

*失眠。

考試焦慮也分為考前焦慮，考試焦慮和考後焦慮。病由心生，禍從口出，這不是沒有道理的，其實造成焦慮這種心理疾病的主要因素就是心理問題，考試焦慮症有焦慮症的特點，但是他只是對考試有關的事情才會感到焦慮，有的人考試怯場，有的人一到考試就得病，這些現象都是因為考試而帶來的心理作用，下面就詳細介紹考試焦慮的心理成因。

考試焦慮是對考試的一種特殊心理反應，它受以下一系列因素的影響：

1、自我期望過高，夢想自己一舉成功，幻想自己考試能超水平發揮，當感覺自己力不從心時，緊張和焦慮的心態便油然而生。

2、知識準備和應試技能不足，學生對所學知識掌握多少以及是否鞏固，都會影響他們應試時的焦慮水平。如果準備不充分，知識上有欠缺，則會導致信心不足。本來就提心吊膽，一旦試題與自己準備的不相符合，就更加緊張，結果必然導致高焦慮。

3、自信心不足，自尊心強的學生，總有一種害怕被淘汰的心理，其實自己已經很努力了，但一旦成績不理想，就喪失信心，低估自己的能力和知識水平，遇到一點挫折失敗就垂頭喪氣。

4、考前身體狀況不好。比如生病、失眠、過度疲勞等導致體能上競技狀態不佳容易產生高焦慮。

1、父母的壓力。目前父母普遍有一種補償心理，期望通過子女來實現自己的理想。因此，按照自己的期望來設計孩子的未來，培養孩子的興趣愛好，並在學習上不斷地施壓。致使子女感到肩上的擔子很重，難以達到父母的目標和要求，容易出現鬱悶，逆反心理，加重了心理壓力。

2、老師的壓力。教師往往偏愛學習好的學生，而學生也十分珍惜教師的這種“關愛”，總希望自己能考出好成績以謝師恩，既為自己也為老師臉上添光，這種期待心態，無疑會給學生增添幾分壓力。

3、同學之間的競爭。同一班級的學生，由於彼此之間存在着競爭，大家爭先恐後，害怕別人超過自己，尤其是成績好的同學競爭更是激烈，彼此間有一種對抗心理，相互暗暗努力，加班加點學習，疲憊加勞累，久而久之，就會產生無形的心理壓力。

有關調查表明，只有46%的高中生有適合自己的學習方法，有一半以上的學生沒有自己的學習方法，或學習方法不當。而有學習計劃的學生也僅佔四分之一，缺乏計劃和學習方法不當的人固然難以對學習樹立起信心，心理有一種預期的緊張，對未知的考試結果過分擔心、期望和關注。在這種心理支配下，自我調控能力下降，自信心不足，心理總處在一種恐懼和緊張焦慮之中。

不能有效地自我調節。有些考生在考前及考試過程中情緒處於極度興奮和極度抑鬱狀態，情緒波動大，有時一點小事情也能引起他們的內心巨大震撼，情緒難以受理智控制，容易心煩意亂，喜怒無常，無精打采，稍遇不順便怨天尤人，或認為自己一無是處。

首先要了解自己的知識水平，制定並完成好複習計劃，而且要調整好競技狀態，把自己的心理調到最佳應試狀態。有些考生平時不按計劃學習，基本功不紮實，複習時間分配不合理，準備不充分，臨考前拼命地臨陣磨槍，夜以繼日，加班加點，而真到考試時卻已經疲憊不堪，怎能發揮出最佳水平呢？

很多人都羨慕學生生活，羨慕那些學生，認為他們不需要擔心温飽只要好好讀書就可以，可是誰又真正的站在在學生的立場看問題，現在大學生越來越多，工作也越來越不好找，每個家長每天都要跟孩子説，要好好學習，考試要考第一，要上最好的大學，要為父母爭氣。看似很無心的話，卻給孩子造成了很大的心理壓力，尤其是面臨考試，擔心成績不好會被父母説，家長的壓力，同學間的競爭，很容易讓孩子產生逃避考試的念頭，這也是很多考試焦慮症患者的成因。 ^[1] 

焦慮症是目前困擾人類心理健康的一大疾病之一。患者由於長期處於緊張、焦慮狀態，最終導致患上焦慮症。除了工作生活的壓力，還有什麼是導致焦慮症發病原因呢？今天本站將就焦慮症發病原因為大家做一個比較細緻的解釋，以此，幫助大家瞭解焦慮症，遠離焦慮症。

第一，軀體疾病或者生物功能障礙雖然不會是引起焦慮症的唯一原因，但是，在某些罕見的情況下，病人的焦慮症狀可以由軀體因素而引發，比如，甲狀腺亢進、腎上腺腫瘤。許多研究者試圖發現，是不是焦慮症患者的中樞神經系統，特別是某些神經遞質，是引發焦慮症的罪魁禍首。很多研究集中在兩個神經遞質上：去甲腎上腺素和血清素。很多研究發現病人處於焦慮狀態時，他們大腦內的去甲腎上腺素和血清素的水平急劇變化，但是未確定這些變化是焦慮症狀的原因還是結果。

第二，認知過程，或者是思維，在焦慮症狀的形成中起着極其重要的作用。研究發現，抑鬱症病人比一般人更傾向於把模稜兩可的、甚至是良性的事件解釋成危機的先兆，更傾向於認為壞事情會落到他們頭上，更傾向於認為失敗在等待着他們，更傾向於低估自己對消極事件的控制能力。

第三，在有應激事件發生的情況下，更有可能出現焦慮症。

以上三點科學細緻的闡述了焦慮症發病原因，從根本上幫助大家瞭解了這一疾病的病理，根據這些發病原因，患者可以更好的選擇焦慮症的治療方法，使治療更有針對性，從而更快速的治癒疾病。此外，專家建議大家在日常生活中時刻保持愉快的心情看待身邊的困難壓力，以此作為遠離焦慮症的根本。 ^[2] 

焦慮症是人們在生活中所經常見到的，它使患者無法正常的進行自己的生活和工作。但是一些朋友仍然無法正確認識和識別焦慮症，耽誤了治療的最佳時機。今天，我們就請焦慮症治療專家來給大家介紹焦慮症的危害，幫助大家正確認識焦慮症。

焦慮症治療專家指出，焦慮使人的交感神經系統機能亢進，血液中腎上腺素的濃度增加，機體會出現血壓升高，心跳加速，皮膚蒼白，口乾舌燥，瞳孔擴大，手掌及腳趾等部位出汗增多。有的焦慮症患者呼吸變得深而快，骨骼肌緊張，胃呈翻動感。如果焦慮反應進一步發展，也可能使副交感神經的活動增強，出現尿頻、腸蠕動加快、腹瀉以及大小便不自主地排出、毛髮豎立等現象。

焦慮症治療專家告訴大家焦慮症的危害是什麼

1、對未來無名的擔心：焦慮症患者總是為未來擔心。他們擔心自己的親人、自己的財產、自己的健康。

2、身體緊張：焦慮症患者常常覺得自己不能放鬆下來，全身緊張。他面部繃緊，眉頭緊皺，表情緊張，唉聲嘆氣。

3、自主神經系統反應性過強：患者的交感和附交感神經系統常常超負荷工作。患者出汗、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發冷發熱、手腳冰涼或發熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感。

4、過分機警：患者每時每刻都像一個放哨站崗的士兵對周圍環境的每個細微動靜都充滿警惕。由於他們無時無刻不處在警惕狀態，影響了他們幹其他所有的工作，甚至影響他們的睡眠。

通過上面焦慮症治療專家的講解，大家應該對焦慮症的危害有了清楚地認識。在平時的生活中要注意自己的心理健康，如果發現自己有焦慮症的傾向就要及時就醫，以免病情加重。另外，大家有必要多瞭解一些心理健康方面的知識，有效預防心理疾病。

幾年來，隨着人們各方面的壓力不斷增加，婚姻焦慮症悄悄地走進了人們的生活。尤其是對於八零後來説，婚姻焦慮症更容易被誘發。那麼，婚姻焦慮症原因何在呢？下面，我們就來為大家詳細分析一下這個問題。 　　婚姻焦慮症原因分析如下：

戀愛是自由的，婚姻是限制的，從自由自在無政府主義到每天柴米油鹽精打細算的過日子，步入婚姻後，顯然關係發生了質的變化。由於懼怕這種變化，由於不適這種變化，承受不住這些考驗，因此婚姻焦慮症，才迎刃而生！

戀愛期間，心情不好時可以取消約會，自己想幹什麼就幹什麼。而婚後則不然，即使心情不好，也必須上班、掙錢養家，回家後還得做飯、買菜、洗碗洗衣服、教育孩子。

人們結婚是為了滿足情感需要、性需要、安定的需要及傳宗接代的需要等。結婚是一種契約，從此兩人都要做其應做的事，承擔責任，盡義務，自然也要付出一定的代價。

正是由於上述婚前婚後所面臨的角度轉換，生活方式的反差，致使一部分人即將步入婚姻殿堂時，對自己的未來人生狀況產生一種捉摸不定、莫名其妙的憂慮。

婚姻是愛情的墳墓，婚姻是監獄的圍城進去出不來！若是報有此等想法！或者受這樣的想法影響，難免會被婚姻焦慮症鎖定你！只有端正自己的愛情婚姻，才能享受愉快的婚姻生活。

好了，大家瞭解了婚姻焦慮症原因的所在，可以進一步預防該疾病的發生。另外，我們也希望新婚夫婦們能夠樹立正確的愛情婚姻觀念，不要給疾病以可乘之機。

焦慮症自我調節方法有哪些?廣州海軍醫院失眠康復中心專家告訴您：

1、積極的自我暗示

法國大作家大仲馬説過：“人生是一串由無數的煩惱組成的念珠，達觀的人總是笑着唸完這串念珠”,當自己有焦慮情緒時，給自己以強有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能夠成功”、“我看好我自己”等。積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。

2、適量的運動

研究表明，運動可以消除一些導致焦慮的化學物質，使精神放鬆，心情愉悦。當你感到焦慮時，索性什麼都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不僅鍛鍊了身體，而且有效的緩解了焦慮的情緒，使你有更充沛的精力去做下面的事。

3、 做最感興趣的事情

人們在做自己感興趣事情的時候，都會全身心的投入，進入一種物我兩忘的境界。因此，當你面臨焦慮時，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等，當你做完這些事情的時候，你的煩惱焦慮早就無影無蹤了。

4、情感宣泄

情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的緊張、焦慮講給親人或朋友，讓自己的內心得到調整;或者找一個適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內心的憂鬱。

5、音樂

音樂能使人放鬆，使人的生理、心理節律發生良性的變化。當一些事情使你感到不安、煩躁時，不妨靜下心來聽聽音樂，你會覺得音樂猶如一縷清風拂過你的心靈，感到無比的舒適和愜意，而你的焦慮情緒也隨之煙消雲散。 ^[3] 

焦慮性失眠症症狀特徵：這是一種持續性不安、緊張、恐懼等的情緒障礙而得到莫名其妙的緊張和不安，會發生不愉快的事情如：遭受不如意的打擊，心理不平衡，無時無刻不在為未來發生的事情發愁，苦惱，煩躁，其精神狀態可表現為疑慮或憂慮、抑鬱、惶惶然有如大難臨頭，整天提心吊膽，戰戰兢兢、緊張不安，常因小事而煩惱，自責、發脾氣、坐立不安。由於焦慮情緒的影響而引起腎氣不足，氣血虛和導致的陰陽失調，臟腑功能不能正常運行，西醫説植物神經功能失調，有的患神經功能亢進等，出現手腳心多汗，心悸、心跳快、呼吸急促，肌肉收縮、顫抖，尿急尿頻，胸部有壓迫感，腹脹腹瀉，咽部阻塞感，多汗、四肢無力麻木等症狀，此外也有焦慮的表現，背部有發熱感，腰腿痠軟、耳鳴、表情呆鈍等症。患焦慮症的病人都有程度不同的睡眠障礙，焦慮性失眠以入睡困難為最突出的臨牀症狀，患者躺在牀上以後，翻來覆去不能入睡，腦子是思考一個和想一件事，不想還不行，越想越興奮，越興奮越睡不着，時間長久了病人腎氣陰虛、肝陽上元，引起恐懼症，一到晚上就在思考，今晚會不會睡眠，總是擔心再失眠，結果真的不能入睡，這樣惡性循環的結果造成了焦慮性失眠。

社會在發展，失眠的人數也在增多，很多人都受失眠的困擾，失眠會嚴重影響人們的日常生活和工作，嚴重的失眠還會容易讓人產生幻覺，影響心理健康。焦慮性失眠症是失眠的一種類型，是由焦慮引起的失眠，心中的焦慮使人不能安然入睡，人們不斷嘗試治療焦慮性失眠症的辦法，那麼怎樣治療焦慮性失眠症有效呢？ 焦慮失眠十分常見，是臨牀上最常見的失眠類型之一。焦慮失眠的情況如果長時間得不到改善的話，會進一步惡化，引發更為嚴重的失眠。那麼，該如何有效治療焦慮失眠症狀呢？如何有效治療焦慮失眠症狀？

引起焦慮失眠的原因，通常情況下，引起焦慮失眠的原因主要包括：精神緊張，工作或思想壓力大、生氣，環境變化等因素。有的焦慮症患者常常説心煩意亂，坐立不安，心理緊張、睡眠不下、胡思亂想，並引發頭痛失眠，睏倦沒力、多汗、心悸等現象。

焦慮失眠症狀的治療：一般來説，焦慮失眠的治療，可以選擇藥物治療手段，但必須要在專科醫生的診斷和指導下進行，以免引起不良後果。並且，在用藥時還應注意其禁忌範圍，比如這些藥物兒童不宜服用，老年病人、肝腎功能減退者慎用，哺乳期婦女及孕婦忌用。另外，焦慮失眠的治療尤其要注意焦慮根源的排解，比如有些焦慮失眠患者出現失眠的原因在於對睡眠的過分關注，因為對睡眠質量的憂慮和擔心增加了自己的心理壓力而造成失眠。此時，患者應該要認識到：失眠不是一種嚴重疾病，一天或幾天少睡幾個小時沒關係，遭遇失眠後不要緊張，要樹立信心尋求合理、有效的方法戰勝失眠。專家提醒，焦慮失眠對患者的身心健康危害極大，必須要儘快採取適當措施加以緩解。

當然除了上面介紹的幾種治療方法，還可以運用食療，中醫治療等方法，不管採用什麼辦法都要及時的治療焦慮性失眠症。首先患者要樹立起正確的心理狀態，失眠不是可怕的是可以治癒的，要時刻保持輕鬆，不要過分焦慮，注意日常休息時間與日常飲食習慣，從小事做起調節身心，同時選擇適合自己的療法，二者兼施就會遠離焦慮性失眠症了。

焦慮症這種精神類疾病給患者和家屬帶來極大的困擾和不便，因此很多患者都在找尋能夠有效緩解焦慮的方法。其實，食療就是一種能夠治療焦慮症的好方法，通過飲食控制這種既方便又實惠的方法達到有益元素的攝取，抑制焦慮情緒的產生和軀體上的不適。以下就為您詳細介紹治療焦慮症的食物有哪些：

哈佛大學的研究報告指出，魚油中的W-3脂肪酸，與常用的抗抑鬱藥有類似作用，即阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。

香蕉含有一種稱為“生物鹼”的物質，生物鹼可以振奮精神和提高信心，而且香蕉是色胺素和維生素B6的一大來源，這些都可以幫助大腦製造對人體有益的血清素。

葡萄柚有強烈的香味，可以淨化繁雜思緒，也可以提神，此外，葡萄柚裏高量的維生素C，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。一項有趣的研究發現，吃維生素C，可以使孩子的平均智力提高5分。

蛋糕麪包雜糧型。

5.碳水化合物可以幫助血清素增加；而吃複合性的碳水化合物，如：全麥麪包、蘇打餅乾，雖然效果慢一點，但更合乎健康原則。更令人欣喜的是，近來發現微量礦物質硒能振奮情緒，全穀類也富含硒。 治療焦慮症的食物其實還有很多。

焦慮性神經症是一種複雜的心理，它始於對某種事物的熱烈期盼，形成於擔心失去這些期待、希望。焦慮不只停留於內心活動，如煩躁、壓抑、愁苦，還常外顯為行為方式。表現為不能集中精神於工作、坐立不安、失眠或夢中驚醒等。 短時期的焦慮，對身心、生活、工作無甚妨礙；長時間的焦慮，能使人面容憔悴，體重下降，甚至誘發疾病，給身心健康帶來影響。如果一個人久陷焦慮情緒而不能自拔，內心便常常會被不安、恐懼、煩惱等體驗所累，行為上就會出現退避、消沉、冷漠等情況。而且由於願望的受阻，常常會懊悔、自我譴責，久而久之，便會導致精神變態，這便是焦慮性神經症。另外，患者應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於症狀的恢復均有很好的幫助。焦慮性神經症臨牀症狀的表現往往錯綜複雜，千變萬化，不易捉摸，中藥平率解迫安神劑在治療焦慮性神經症時發揮中醫辨證論治的特長，抓住主要矛盾，即抓住主要症狀，或主要症候羣，進行對症治療。