推奶

温和潔面奶、新鮮牛奶及薰衣草精華油。

先將五滴薰衣草精華油放入100毫升的潔面奶中，再把潔面奶搖勻。使用時，倒出約5分硬幣大小分量的潔面奶於掌心，然後加入鮮牛奶，在面上按摩兩分鐘後，再以紙巾把潔面奶抹去即可。

在潔面奶中加入牛奶，有深層清潔之效，亦能同時提供保濕功效，有助於防止水分被潔面奶吸乾；加進薰衣草精華油則可預防皮膚過敏。(對薰衣草或精油過敏者慎用！)

奶中營養高，所以進行推奶時不宜過於頻繁，以防營養過剩，眼部附近長出脂肪粒。

牛奶的營養成份很高，牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份由水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等組成。

一般牛奶的主要化學成分含量為：水分：87.5%，脂肪：3.5%，蛋白質：3.4%，乳糖：4.6%，無機鹽：0.7%

組成人體蛋白質的氨基酸有20種，其中有8種是人體本身不能合成的，這些氨基酸稱為必需氨基酸。我們進食的蛋白質中如果包含了所有的必需氨基酸，這種蛋白質便叫作全蛋白。牛奶中的蛋白質便是全蛋白。

先用温水擦洗所需要推奶的部位，是該位置的皮膚毛孔舒張，順着人的骨骼、穴位邊推、邊拿、邊按摩、邊拍打，睡覺前做效果最佳。