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小圓麪包
鎖定
- 中文名
- 小圓麪包
- 主要原料
- 普通粉,全麥粉,鮮酵母,精鹽,植物油,果仁
- 是否含防腐劑
- 否
- 主要營養成分
- 纖維素及維生素e,豐富的碳水化合物
- 適宜人羣
- 老少皆宜
小圓麪包原料
2、全麥粉 350克
3、鮮酵母 50克
4、精鹽 1小勺
5、植物油 2大勺
7、葡萄乾100克
8、雞蛋(撣散成漿) 1個
小圓麪包作法
1、兩種麪粉加鹽混拌均勻。
2、鮮酵母用500毫升温熱水化開,摻入麪粉充分揉勻成麪糰,用濕布蓋住,置温暖處發酵1/2-1小時至體積增倍。
3、取出麪糰、置面板上,輕揉約5分鐘,作20個小圓麪包生坯,擺於烤盤上(烤盤要塗油防粘或墊一層烤紙),再發酵約15分鐘。
4、烤箱預熱至200℃,麪包坯表面刷雞蛋漿,置於中層,烤15-20分鐘即成。特點:
小圓麪包營養價值
麪粉 - 含有豐富的碳水化合物、纖維素及維生素e。吃全麥食品是健康、減肥的新潮流。
小圓麪包食物營養成分
食物名稱 | 小圓麪包 |
含量參考 | 約每100克食物中的含量 |
能量 | 303 千卡 |
蛋白質 | 7.4 g |
脂肪 | 6.4 g |
膽固醇 | 31 mg |
飽和脂肪酸 | 3.7 g |
多不飽和脂肪酸 | 0.5 g |
單不飽和脂肪酸 | 1.6 g |
水分 | 30 g |
碳水化合物 | 53.4 g |
糖 | 17.9 g |
膳食纖維 | 2.1 g |
葉酸 | 42 μg |
鈉 | 236 mg |
鎂 | 23 mg |
磷 | 117 mg |
鉀 | 162 mg |
鈣 | 57 mg |
鐵 | 1 mg |
鋅 | 0.53 mg |
碘 | 10.5 μg |
維生素A | 56 μg |
維生素B1(硫胺素) | 0.23 mg |
維生素B2(核黃素) | 0.18 mg |
煙酸(煙酰胺) | 2.93 mg |
維生素D | 0.2 μg |
維生素E | 0.56 mg |