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孤獨
(心理現象)
鎖定
- 中文名
- 孤獨
- 外文名
- Autism
- 稱 為
- 自閉症
- 類 型
- 精神殘疾
- 病 因
- 是孤獨傾向造成了上述症狀
- 程 度
- 輕度、中度、重度
孤獨定義
孤獨是一種愛的能力的缺失。——《百年孤獨》創作者馬爾克斯
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孤獨好處
孤獨感是一種重要的心理保護機制。
每當人產生孤獨感,就會意識到自己應該做些事情來排解,説明應該關注自己的社會關係、社會情感和社會網絡聯繫。這時候自己應該主動找人聊天,做一些有社會意義的事,尋求一種社會聯絡感,或者利用孤獨的時間學習知識,提升自己。
孤獨壞處
研究人員觀察了兩百位已接受過乳癌治療的女性,以及134位體重過重、但無重大疾病的成人,調查他們血液裏對EB病毒(Epstein-Barr)及鉅細胞病毒(Cytomegalovirus)的抗體後,發現越孤單的人,體內潛伏皰疹病毒越容易再被活化,因此會產生與發炎相關的蛋白質。
孤獨應對方法
孤獨走出虛擬世界
提高現實生活中人際往來的質量,在一定程度上有必要減少對虛擬世界的依賴,否則,回家團聚還各自抱着手機,再親的人也被冷落一旁。我們處在社會網絡中,也在不停地發行着“社交貨幣”,只有走心的社交才能讓情感在場,也只有紮實的社交才會讓關係升值。
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孤獨衝破自卑心理
擺脱自卑心理很多時候,這種內心的孤獨感是由於你過於自卑,總是覺得自己不夠好,所以不敢和別人接觸交往,害怕走出自己的世界,讓別人瞭解你,看到你的弱點。於是你就變得十分孤獨,即使在人很多的地方,也沒有人真正瞭解你,走進你的內心世界。所以,要擺脱這種孤獨,就一定要衝破自卑心理,戰勝自己。
孤獨多與他人交流
多和他人交流 走出自己封閉的世界,多和外界交流,和朋友聯繫,這樣你會發現自己還在這個現實的世界裏,在與時俱進,在和別人同步。而多聯絡你的朋友,和他們交流感情,會讓你。感覺到關心和温暖,讓你感覺這個世界原本沒有那麼冰冷,你自己其實並不孤獨,還有很多人在關心、愛護着你。而需要注意的是不要等到自己感覺孤獨了才想起你的朋友,才去向他們索取温暖而是應該在平時就多互相關心,保持友誼。
孤獨多為他人着想
感到孤獨的時候多半也會感覺空虛、難過和壓抑。如果你在一個很多人的環境仍然感覺孤獨,那麼這種孤獨才是最讓人感到難過的。但如果你能夠在這個時候打破這種局。面,衝出這個牢籠,一切就能夠變得美好起來。你可以去嘗試着關心他人,為他人着想,為他去做點什麼,這樣不僅能讓你充實起來,更能夠讓你得到他人的回報而感覺自己不是一個人。因為你們是互動的關心對方,能夠讓對方都感覺到友誼的温暖。如果是沒有共同語言的夫妻就更應該多為對方着想,努力瞭解對方,走進對方的世界,共同過上幸福的婚姻生活,並互相温暖和照顧。
孤獨學會享受生活
如果實在是感到十分的孤獨又沒有辦法排解,不如把閒暇時光拿去享受生活。去旅遊,去海邊吹風,去山頂看日出,大自然的美麗會令你感動。或者多挖掘一些生活中普通平凡的樂趣,比如自己親手做一頓好飯,自己隨音樂翩翩起舞,為自己選一件美麗的衣服,或是重新佈置自己的房間。這些,只要你用心去做,都能夠找到其中的樂趣,讓你感到輕鬆和充實。
孤獨相關疾病
孤獨種類
“孤獨症”一詞隨着城市生活的發展,變得越來越為人熟悉,但是對孤獨症的認識,人們可能還存在誤區。真正的孤獨症,也稱為自閉症,在我國已被醫學和教育界確認為一種精神殘疾,是先天就具有的疾病。而通常我們所説的老年孤獨症、白領孤獨症,其實和自閉症是完全不同的兩個概念,它們所指的都是因孤獨而產生的心理綜合症。
都市生活的噩夢--孤獨綜合症
城市中孤獨者的數量越來越多,有的人將之稱為都市孤獨症,從青少年到老人,從事業成功的白領到普通外來打工仔;在擁擠不堪的都市、無處不在的生存和競爭壓力,以及人際關係日漸淡漠中煎熬着的人們,都面臨被孤獨綜合症孤獨綜合症席捲的危險。
與生俱來的缺陷---兒童孤獨症
有視力卻不願和你對視,有語言卻很難和你交流,有聽力卻總是充耳不聞,有行為卻總違揹你的安排……這些孩子讓人們煩惱可是又無從解釋,他們都是孤獨症的受害者。
孤獨病因
孤獨感產生後隨之帶來的通常是情緒低落、憂鬱、焦慮、失眠等不健康狀態。心理科醫生指出,有孤獨傾向的患者來就診時並不知道自己癥結在此。他們的失眠、焦慮等臨牀症狀嚴重影響了正常的工作和生活,結果就醫時發現已患了嚴重的孤獨傾向,也就是説,是孤獨傾向直接或間接造成了上述症狀。
孤獨綜合症症狀的個體差異性很大。孤僻消極的個性是內因;現代都市的擁擠、社會競爭的加劇、生存壓力的加大、信息的泛濫是外因。此外,戴着面具的職業角色,以及單門獨户、封閉的現代住宅也是誘發都市孤獨症的原因。
孤獨症狀
孤獨症的基本臨牀特徵根據著名美國兒童精神病醫生Kanner提出,有三大症狀:
(一)社會交往障礙。有些孤獨症兒童在嬰兒期就表現出避免與他人目光接觸,也缺少面部表情。和父母易於分離,有時跟陌生人和跟他們的父母一樣。他們往往極少主動與家人和朋友接觸,對人對事往往被動而缺乏興趣。有追蹤研究報道他們青春期後仍缺乏社交技能,不能建立戀愛關係或結婚。
(二)言語發展障礙。孤獨症的患兒語言的障礙十分常見並且嚴重。他們有的沉默不語或極少説話;有的不會交談,不能提出話題,常常自言自語,並不在乎周圍人的反應;有的反覆模仿和重複別人的話,甚至是收音機裏、電視裏幾天前出現過的句子;有的講話則缺乏語音語調,沒有感情的表達;有的甚至反覆尖叫、哼哼或者説出別人根本聽不懂的話。
(三)興趣範圍狹窄和刻板的生活方式。孤獨症患者對環境的要求是固定不變的,改變的情況往往使他們不安。他們習慣於刻板而重複的動作,比如反覆奔跑、旋轉,有時候甚至帶有傷害性地撞頭等等。他們的興趣也很奇特,迷戀反覆觀察一件對一般兒童而言並非有趣的事物,比如旋轉的電扇;並且有獨特的接觸方式,好像反覆觸摸光滑物體的表面等。
孤獨治療
在孤獨症被發現後的幾十年中,人類一直找不到導致疾病的病因,也找不到有效的治療方法。
專家指出,在我國,孤獨症診斷之後,除了針對性地有效干預和康復訓練外,更重要的是社會的接納程度、就學、就業的機會及法律保障。但是社會給予他們的出路卻相當狹窄,從上幼兒園到上學、就業,孤獨症孩子都被以各種方式各種理由拒絕着。所以對於孤獨症,我們應該更早地認識,並且對孤獨症患者更多地付出愛心和寬容。
解除孤獨感大致有兩個途徑:
一為本人的自我管戒;
二為心理醫生的疏導和藥物治療。
從事心理研究的相關專家指出:
人們可以採取三種方式避免孤獨感的產生。
一是適度緊張的工作可以避免心理上滋生出某種失落感,充實的生活對改善人的抑鬱心理有微妙的作用;
二是儘可能地培養起良好的興趣愛好或參加一些公益活動,引發新的追求;
三是適當變換環境,避免滋生惰性,到新的環境、接受具有挑戰性的工作能激發人的潛能與活力,隨環境的變化而變換自己的心境,使自己始終保持健康向上的心理。
- 參考資料
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- 1. 人民日報評論員隨筆:用走心的社交消解孤獨感 .人民網.2017-04-19[引用日期2017-06-19]
- 2. 孤僻跟孤獨不同? 孤僻的人如何與人相處 .家庭醫生在線.2017-06-06[引用日期2017-06-19]
- 3. 千萬不要以為孤獨了,我就完蛋了 .中國青年報.2017-04-20[引用日期2017-06-19]
- 4. 長期孤獨就像慢性應激 損害免疫系統 .生物360.2013-01-24[引用日期2013-02-19]