大魚際

每日搓搓大魚際，對防治感冒大有益處，而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症狀，也有緩解作用。

方法很簡單，對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。一隻手固定，轉另一隻手的大魚際，像搓花生米皮一樣，兩手上下交替。兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓2～3分鐘，整個 手掌便會發熱。這樣做可促進血液循環，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，防治感冒、咽痛等。據網友推薦，左手大魚際的穴位叫心疲穴，可以治療心悶。

【動作定義】用大魚際着力做輕柔和緩的轉動，並帶動該處的皮下組織一起揉動的手法。

【動作要領】沉肩，垂肘，腕關節放鬆，呈微屈或水平狀，拇指內收，四指伸直，用大魚際附着於治療部位，稍微用力下壓以肘關節為支點，前臂做主動轉動，並帶動該處的皮下組織一起揉動。

【動作要求】

1.腕關節放鬆，動作靈活。

2.操作時以前臂做主動擺動，腕關節不可做主動外展擺動。

3.整個動作要求協調而有節律性。

4.頻率為每分鐘120-160次。

【臨牀應用】治療頭痛、頭暈、失眠、牙痛、咳嗽、胸悶、腹脹、腹瀉等。