大學生心理健康教育讀本

《大學生心理健康教育讀本》介紹了:當前大學生面臨的學習、生活和就業壓力日益增大，由此引發學生的心理問題明顯增多。一些學生飽受諸如抑鬱、焦慮、自卑、恐懼、壓力與適應不良等情緒問題和行為問題的困擾與折磨。這些問題不僅直接影響到他們在校期間的學習和生活，還將影響到他們畢業後的成長成才。因此，正視大學生心理健康問題並尋求解決途徑是教育工作者應有的責任。我們組織編寫本書的目的是希望通過傳播大學生心理健康知識，讓大學生了解一些心理學的一般理論，掌握一些心理調適的方法，維護和提高大學生心理健康水平，避免和減少各種心理問題、心理疾病的發生，增強大學生的社會適應能力，幫助大學生成功走向社會。 ^[1] 

第一章 大學生心理健康綜述

第一節 健康與心理健康

一、健康與亞健康

二、心理健康

三、大學生心理健康

第二節 大學生的心理特點與常見的心理問題

一、大學生的心理特點

二、大學生的心理矛盾和心理問題

第三節 大學生心理健康教育

一、大學生心理健康教育的原則

二、大學生心理健康教育的內容

三、大學生心理健康教育的途徑

第二章 大學生學習心理

第一節 大學生學習概論

一、學習與大學生學習的概念

二、大學生學習的特點

三、學習與心理健康的關係

第二節 大學生常見的學習心理問題與調適

一、學習動機不當

二、注意力不集中

三、考試期間非常態心理與行為

第三節 培養健康的學習心理

一、激發學習動機

二、掌握科學的學習方法

三、培養自身創造能力

第三章 大學生情緒與心理健康

第一節 情緒、情商與心理健康

一、情緒、情感與情商

二、情緒、情感的基本分類

三、情緒的心理健康意義

第二節 大學生常見的情緒困擾與調適

一、大學生情緒發展的特點

二、大學生常見的情緒困擾與調適

第三節 培養良好的情緒

一、大學生情緒健康的標準

二、培養健康的情緒

第四章 大學生挫折心理與調適

第一節 挫折概述

一、挫折的含義

二、大學生產生挫折的原因

第二節 大學生受挫後的情緒反應和行為反應

一、積極的情緒反應和行為反應

二、消極的行為表現

三、中性的行為表現

第三節 提高挫折承受力

一、挫折承受力的含義

二、影響挫折承受力的因素

三、大學生挫折承受力的培養方法

第五章 大學生人際交往與心理健康

第一節 大學生人際交往概述

一、大學生人際交往的含義

二、大學生人際交往的功能

三、大學生人際交往的特點

第二節 大學生常見的人際交往心理問題與調適

一、影響大學生人際交往的因素

二、人際交往中常見的心理問題及其調適

第三節 培養成功交往的能力

一、培養成功交往的心理品質

二、遵循交往的原則

三、學會共處的藝術

四、掌握與人交往的方法和技巧

第六章 大學生健康人格的塑造

第一節 人格與心理健康的關係

一、人格的含義

二、人格的心理傾向

三、人格的心理特徵

第二節 建立積極的自我意識

一、自我意識的結構與功能

二、大學生自我意識的發展

三、大學生自我意識的偏差

四、建立積極健康的自我意識

第三節 矯正不良人格，塑造健全人格

一、大學生人格發展中常見的不良品質與糾正

二、塑造健全人格

第七章 大學生戀愛與性心理健康

第一節 大學生的戀愛心理

一、愛情與戀愛

二、大學生戀愛心理和戀愛類型

三、大學生戀愛心理的困惑

第二節 大學生性心理的發展

一、性的本質

二、大學生的性心理特徵及其表現

三、大學生常見的性心理障礙

第三節 大學生戀愛與性心理的調適

一、培養和發展健康的戀愛心理

二、培養和維護健康的性心理

第八章 大學生網絡心理健康

第一節 大學生的網絡心理特點

一、互聯網與大學生

二、大學生的網絡心理特徵

第二節 大學生常見的網絡心理障礙

一、大學生常見的網絡心理障礙

二、網絡心理障礙的特點

三、大學生網絡心理障礙產生的原因

第三節 大學生網絡心理素質的培養

一、大學生網絡心理素質的自我調適

二、大學生良好網絡心理素質的培養

第九章 大學生職業選擇與心理健康

第一節 職業選擇與個性特徵

一、職業、就業與擇業的含義

二、影響職業選擇的個性因素

第二節 大學生擇業過程中常見的不良心理

一、大學生求職擇業過程中常見的心理衝突

二、大學生職業選擇的心理障礙

第三節 大學生求職擇業心理調適

一、樹立正確的擇業觀，進行職業生涯設計

二、求職前的心理準備

三、沉着應對面試

四、正確對待求職過程中的挫折

第十章 大學生常見的心理異常與危機干預

第一節 大學生常見的心理異常

一、心理正常與心理異常的區分

二、大學生常見心理異常的症狀

第二節 大學生心理諮詢

一、大學生心理諮詢概述

二、高校心理諮詢機構的工作內容

第三節 大學生心理危機干預與自殺預防

一、大學校園裏的心理危機

二、大學生自殺的心理特徵和原因分析

三、大學生自殺的預防措施

附錄

附錄一 性格和壓力測試

附錄二 測測你的抑鬱指數

附錄三 與人交往時你是哪類人

附錄四 自測成功心理傾向

附錄五 “網絡成癮”一測便知

參考文獻

後記

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