中醫養生學

《中醫養生學/新世紀全國高等中醫藥院校創新教材》內容包括上篇、中篇、下篇三部分。上篇為中醫養生學基礎，主要有緒論，中醫養生學的形成和發展，中醫養生學的壽夭觀，中醫養生學的基本理論和原則等；中篇為常用中醫養生方法，主要有精神養生法，飲食養生法，藥餌養生法，房事養生法，起居睡眠養生法，環境養生法，運動養生法，休閒養生法，沐浴養生法，針灸養生法，推拿養生法，氣功養生法等；下篇為養生實踐指導，主要有四時養生，體質養生，因人養生和人體不同部位養生保健等。 ^[2] 

上篇 中醫養生學基礎

第一章 緒論

第一節 養生與中醫養生學的概念

第二節 中醫養生學的性質和特點

一、中醫養生學的性質

二、中醫養生學的基本特點

第三節 中醫養生學的時代意義

一、醫學模式和疾病譜的改變

二、激烈的社會競爭與“亞健康”

三、“治未病”與普及養生

第四節 學習的任務、目的和方法

一、學習任務

二、學習目的和方法

複習思考題

第二章 中醫養生學的形成和發展

第一節 起源萌芽（上古時期）

一、食養文化的起源

二、居住環境的選擇

三、傳統健身術的萌芽

第二節 文化奠基（春秋戰國時期）

一、周易的養生思想

二、道家的養生思想

三、儒家的養生思想

四、先秦雜家養生思想

第三節 成熟形成（秦漢晉唐時期）

一、《黃帝內經》的養生思想

二、《神農本草經》

三、王充的先天養生説

四、醫聖張仲景的養生之道

五、神醫華佗的養生術

六、魏晉著名養生學家嵇康

七、道教養生家

八、唐代“藥王”孫思邈

九、佛家養生思想的傳入

第四節 完善提高（宋金元時期）

一、朱熹的養生思想

二、老年醫學的不斷完善

三、醫藥養生方法日臻完善

四、豐富多彩的飲食養生

五、“金元四大家”對養生學的影響

第五節 全面發展（明清時期）

一、養生重陽氣和“治形寶精”説

二、豐富多彩的養生方法

三、動靜結合養生

四、導引武術健身

五、重視老年頤養

第六節 振興弘揚（近代和現代）

一、建立養生保健的科研機構

二、理論研究不斷取得進展

三、中醫養生保健專業人才培養

四、養生保健社會化

複習思考題

第三章 中醫養生學的壽夭觀

第一節 中醫的生命觀

一、生命的本源

二、生命的時空特徵

三、生命的運動形式

第二節 中醫養生學的健康觀

一、天年的概念

二、中醫的整體健康觀念

三、健康的生理特徵

第三節 中醫衰老理論和學説

一、衰老和早衰的概念

二、促使早衰的因素

三、衰老的機理

四、中醫的衰老理論與學説

【拓展內容】

拓展內容一近代衰老學説

拓展內容二延緩衰老的理論和實驗研究概況

中篇 常用中醫養生方法

下篇 養生實踐指導 ^[2]