黃帝內經

《黃帝內經》完整地體現了中國古人對人體與四時季候關係的獨特理解，以及人體各部互為應照的整體觀念；清晰地描述了人體的解剖結構及全身經絡的運行情況。正是這本書，奠定了中醫學的理論體系框架，也正是這本書，幾千年來，一直有效地指導着中醫的臨牀實踐，幾乎成為中華民族抗拒死亡、抵禦疾病、追求健康長壽的中國醫學奠基性經典。它被歷代醫家奉為圭臬，作為醫學理論之準繩，歷久而不衰。該書條目清楚，解讀通俗易懂，圖片精美，是一部適合大眾閲讀的國學讀物。 ^[1] 

第一章

探索生命

人體的生命週期8

《黃帝內經》關於生命的起源 10

生命活動的基本特徵 13

生命進程的基本規律——生長壯老已 14

人生命的根本：維持和死亡 15

生命的動力 18

人體衰老的過程 20

人類合理的壽限 22

影響人類壽命的因素 24

解密《黃帝內經》中四種長壽之人 26

長壽的秘訣 27

第二章

人體的五臟六腑

五臟六腑系統總覽28

心，氣血運行的發動機 32

肺，體內氣體交換的門户 34

肝，貯藏和調節血液的倉庫 36

腎，藏精、主水和納氣的寶庫 38

脾，維持水液代謝平衡的器官 42

胃，受納腐熟食物的器官 46

大腸，傳導和排泄糟粕的通道 48

小腸，受盛、化物和泌別清濁 49

膽，貯藏膽汁的器官 50

膀胱，貯存和排泄尿液的器官 51

三焦，負責水道循環的器官 52

第三章

人體的奇經八脈

經絡系統總覽 54

奇經八脈 60

手太陰肺經 65

手陽明大腸經 66

足陽明胃經 67

足太陰脾經 69

手少陰心經 70

手太陽小腸經 71

足太陽膀胱經 72

足少陰腎經 73

手厥陰心包經 74

手少陽三焦經 75

足少陽膽經 76

足厥陰肝經 77

十二經脈的運行 78

第四章

認識疾病的來龍去脈

人為什麼會得病 80

六氣之説 82

六氣的異常：六淫 84

風邪，百病之長 86

寒邪，易傷陽氣 88

暑邪，盛熱陽邪 90

濕邪，穢濁陰邪 92

燥邪，乾澀之病 94

熱邪，火熱陽邪 96

七情致病的原因 98

邪正盛衰對病症的影響 100

陰陽失調對病症的影響 102

氣血失常致病 106

第五章

養生的原則

外避邪氣，內守精神 108

陰陽協調是健康的保證 110

補精、養氣、守神 112

補氣、養血、輔陰 114

第六章

四季的養生

四季養生的原則 116

春季怎麼養生 120

夏季怎麼養生 122

秋季怎麼養生 124

冬季怎麼養生 126

自然環境對四季養生的影響 128

第七章

形神合一的情志養生

人體五志──喜、怒、悲、憂、恐 132

統攝五志的神 134

五志太過對人的影響 136

怡情養性，遠離抑鬱 140

培養安和的性情 141

平穩度過更年期 142

避免“離退休綜合徵” 143

第八章

飲食養生

食物和藥物的關係144

飲食養生的根本 145

飲食養生的意義和作用 146

飲食養生的禁忌 148

酸、苦、甘、辛、鹹——中醫對五味的認識 150

五味均衡，百病不生 152

五味偏嗜，疾病將至 154

大病初癒的飲食調養 156

中年人的飲食調養 160

老年人的飲食調養 164

注重飲食衞生 168

學生考試期間的飲食調養 170

巧食一日三餐 171

第九章

房事養生

惜精養腎──房事養生的根本 172

適齡結婚，遵守天道 174

房事不過，有所節制 175

注重房事衞生──避免疾病傳播 176

房事有法──頤養天年 177

擇時授孕 178

第十章

陰陽虛實和睡覺、做夢

適當睡眠好處多 182

有效提高睡眠質量 184

陰陽與夢 188

認識失眠，遠離失眠 190 ^[1] 

趙建新，研究生導師，醫學博士。從事中醫針灸教學、臨牀及科研16年，在《中國針灸》、《中國病理生理雜誌》、《中華中醫藥雜誌》、《中醫教育》等發表學術論文44篇，出版學術著作30餘部，其中主編14部，負責及主研科研課題13項，科研成果榮獲科技進步獎3項，參加學術會議交流20餘次。

田元祥，中國中醫科學院主任醫師，河北醫科大學中西醫結合臨牀專業博士，中國中醫科學院博士後。為世界中醫藥學會聯合會第一屆老年醫學專業委員會理事，中華中醫藥學會中醫診斷學分會委員（理事），中國老年保健協會腦保健專業學術委員會委員，全國第三批老中醫藥專家學術經驗繼承人，教育部高等學校青年骨幹教師國內訪問學者，全國首屆百名中醫藥科普專家，美國評估協會（AEA）會員。 ^[1]