養生導引秘籍

其原因很簡單，鼓勵一個人充滿興趣地閲讀一本生動的書，比沉悶枯燥的文字嚇跑一個讀者對文化的意義更大。此書可以作為醫學專著的補充讀物，也可以用非常休閒的方式去閲讀它，讀讀停停，相信在古人簡單易行的養生方法中，你可以對照自己的實際情況，輕鬆地學習這些簡單的養生方法而不感到乏味。通過此書，你不僅能獲取知識，更能在卧室、客廳、廚房、庭院進行養生的鍛鍊。總之，這是一本難得一見的好書。 ^[1] 

宋書功，北京中醫藥大學教授，中國性學會常務理事，中國養生學會理事，北京大學醫學部性學研究中心研究員，《中國性科學》雜誌編委，《全國高等中醫院校助學助考系列叢書》總主編，《全國高等中醫院校各學科考試大綱題解叢書》總主編等。長期從事中國古代性文化研究主要著作有《金匱要略廣注校詮》、《養生長壽詩歌訣》、《中國古代房室養生集要》、《古今名人長壽要妙》、《詩經情詩正解》等。

一 養性廷命錄

教誡篇第一

食誡篇第二

雜誡忌禳害祈善篇第三

服氣療病篇第四

導引按摩篇第五

御女損益篇第六

二 西山羣仙會真記

識道

識法

識人

識物

養生

養形

養氣

養心

養壽

補內

補精

補益

補損

真水火

真龍虎

真丹藥

真鉛汞

真陰陽

煉法人道

煉形化氣

煉氣成神

煉神合道

煉道入聖

三 保生要錄

養神氣門

調肢體門

論衣服門

論飲食門

論居處門

藥枕方

論藥食門

四 修真秘錄

食宜篇

月宜篇

五 修齡要旨

四時調攝

起居調攝

延年六字訣

四季卻病歌

長生一十六字妙訣

十六段錦

八段錦導引法

導引卻病歌訣

去口病八則

六 太請導引養生經

慎修內法

龍行氣法

王子喬導引圖

淘氣訣

嚥氣訣

二六功課

七 靈劍子引導子午記

夜半子

鼓腹淘氣

取氣太沖

挽如引弓

氣息平定內視神宮

叩齒及牙

捏目四

摩手熨目

對修常居

灌溉中嶽

俯按山源

營治城廓

擊探天鼓

拭摩神庭

上朝三元

山巔取水

海底覓火

養虎嚥氣

偷龍咽津

離卦用九·坎卦用六

日南午

調息

以神馭氣

閉神廬以定火候

開生門而復嬰兒

聖胎內結

導引訣

八 養生導引法

中風門

風痹門

心腹痛門

霍亂門

嘔吐門

氣門

痰飲門

癆瘵門

脅痛門

腰痛門

香港腳門

積聚門

補益門

消渴門

脹滿門

眼目門

喉舌門

口齒門

鼻門

遺泄門

淋門

二便不通門

疝氣門

諸痔門

老人門

九 養生秘錄

玉溪子丹房語錄

玉溪子宜春心訣

中黃內旨

四段錦

歌

金丹問答

十 養生詠玄集

榮衞氣

榮氣

衞氣

魂魄

魂

魄

穀神

谷

神

返本還元

神與氣合

抱一

自然

龍虎

煉陽銷陰

重玄

陰丹

玄珠

玄牝門

玄門

牝門

絕利一源

心

性

法

十一 養生膚語

附錄

…… ^[1]