陳家溝太極拳

陳氏一族本不是河南人，而是從山西移居到河南的。陳式第十八世陳績甫在他著的《陳式太極拳入門總解》的序中説：陳式一族是在明洪武七年 (1374)由山西洪同縣大槐樹村在族長陳卜率領下移居到河南温縣常陽村的，後來，家族繁衍，遂把此地改名為“陳家溝”。

陳家溝也稱為陳溝，移居後即以陳卜為第一代。

移居到河南的陳姓一族，為了防匪自衞，全族很早就練武。進入清代以後，以武勇被任為山東省的保鏢，子孫幾代連任，亦即從第九代的陳王廷一直連任到第十七代的陳發科。

在這期間，清道光末年(1850)興起了太平天國起義，陳氏第十五代的陳仲莘在這當中立了大功，陳氏一族的年青人則團結一致固守村莊。這些事在《温縣誌》、《中州先哲傳》、《懷慶府志》等地方誌中都有記載。

據《盾鼻隨聞錄》載，陳氏一族在道光時期連十七歲的陳姓少女都會使槍，可見陳家溝練武之風很盛。

關於陳家溝何時開始練太極拳的問題，説法不一。有力的説法是陳家溝第九代陳王廷創始的，但據史料明確記載的是第十四代陳長興(1771-1853) 開始的。

到陳長興一代，同族陳有恆、陳有本二人發展了古傳的老套路，創編了新套路，於是老套路就被稱為“老架式”，新套路就被稱為“新架式”。

不久，從陳有本學了新架式的陳清萍，又創編了新套路，並以陳清萍遷居的地名而稱這套路為“趙堡架式”。

陳長興傳的“老架式”傳給其子陳耕耘，陳耕耘傳給其子陳延熙，陳延熙傳給其子陳發科(1887-1957),並在北京公開教拳。

陳有本傳的“新架式”傳給其侄陳仲莘(1809-1871),然後廣泛傳給本族子女。

陳氏第十六代陳鑫在他寫的《陳氏太極拳圖説》序中寫到：“始祖陳卜，耕讀之餘，而以陰陽開合運轉周身者教於孫以消化飲食之法，理根太極，故名太極拳。”

另外，陳氏第十八代陳績甫在他寫的《陳氏太極拳入門總解》一書中説：在陳家溝西十華里處有一座叫清風嶺的名山，多匪，常襲擊掠奪村莊，管家苦於無法逮捕。早就精通太極拳的陳卜憤然而起，從村中招募數百人，親率他們攻入賊窟，賊遂被平。從此之後，來學拳者日多，在村中設“武學社”，從而太極拳得到了廣泛開展。

對陳卜創太極拳説，考證家們持否定態度的居多。但考證家張唯中在《武壇》發表的《重振國術武藝，發揚中華文化》一文中，引用了河北省高陽縣人傳授長拳的李從吉先生的談話。李説：“我雖原籍河北省，但遠祖與陳氏一族一樣原來都是山西省洪同縣大槐樹村的居民。據先祖們説，那個地方每到舊曆正月在廟前舉行武術大會，頗為盛大。另外，把祖傳長拳的技法和姿勢，與陳家溝十三勢長拳和戚繼光《紀效新書·拳經捷要篇》的三十二勢的圖解等一一對照起來看，連名稱都大多相同。因此，可以認為所有這些都是宋太祖長拳流傳下來的。”

另外，唐豪、顧留馨在《太極拳研究》中也指出：在1936年山西洪同縣出版的《忠義拳圖稿本》（樊一魁編）的這本書中，技法和名稱都與陳家溝傳下來的拳書相同。

王宗嶽傳給陳家説

清乾隆年（1736-1795）前後，山西省出了一個文武雙全的人，名叫王宗嶽。此人從黃帝和老子的書到兵書，樣樣皆通，還會巧妙地使槍和刀，他還寫了一篇被太極拳研究家視為珍寶的《太極拳譜》。

據記載，王宗嶽在清乾隆五十五年（1790）曾到過河南洛陽，並在乾隆六十年在河南開封居住過，以教書為業。王宗嶽住過的洛陽和開封兩地之間流着一道黃河，但和陳家溝一樣都屬於河南省，相距極近。

王宗嶽寫的《春秋刀殘譜》和陳家溝傳下來的《陳溝春秋刀譜》相同。另外，王宗嶽寫的《太極拳譜》中的“打手歌”和陳家溝傳下來的“打手歌” 一節也相同。這兩件事更加有力地證明王宗嶽確與陳家溝有過交往。

但從另一方面看，酷愛武術的王宗嶽聽説陳家溝盛行練拳，也可能去陳家溝學拳，或者陳家溝原有的拳法經王宗嶽加工而變得更加精巧。這些情況也是可能的。

對這個問題，中國唐豪認為是“陳家溝傳給王宗嶽”的，而徐哲東則認為是“王宗嶽傳給陳家溝”的，兩人的説法正好相反。

推測王宗嶽住在洛陽可能訪問陳家溝，是乾隆五十五年前後的事情。而根據記有陳家溝歷代先人的《陳氏家乘》和《陳氏家譜》，陳家溝在當時卻早已經在傳授拳法和武術，這是有錄可查的。

唐豪關於陳家太極拳的起源提出了他的看法。他認為陳家太極拳是陳家溝九世陳王廷研究了戚繼光《紀效新書·拳經捷要篇》中收錄的拳法三十二勢圖解以後，又吸收了道家的《黃庭經》一書中的呼吸法而創編的。

這個説法的根據如下。

第一個根據是：傳到陳家溝的拳法（包括太極拳），與戚繼光《拳經》中的拳法圖、名稱和歌訣大多完全相同。

如果説是陳卜創始了太極拳，那麼陳卜是早於戚繼光百數十年的人，戚繼光在《紀效新書》中當然應該有所記載。

《拳經》是從當時中國著名的十六家拳法中選出優秀的拳技而編寫成的，此書並非只登載一個門派的拳法。因此，陳家拳法與《拳經》相同，證明陳家是從《拳經》吸取的。

第二個根據是：陳王廷在陳家溝還留有一首長短詩，詩中還提到了造拳的事。“嘆當年，披堅執鋭，掃蕩羣寇，幾次顛險。蒙恩賜，枉徒然。到如今，年老殘喘，只落得《黃庭》一卷隨身伴。悶來時造拳，忙來時耕田，趁餘閒，教下些弟子兒孫，成龍成虎任方便。”

另外，《陳氏家譜》記載：“九世陳王廷，又名奏廷，明末武庠生，清初文庠生。在山東稱名手，掃蕩羣寇千餘人，陳氏拳手刀槍創始人也。”這段記載，與陳鑫在《陳氏太極拳圖説》序中所説的卻正好相反。

2007年8月21日，陳家溝被國家體育總局認定中國太極拳發源地。陳家溝太極拳四大金剛聯袂呼籲助力武術入奧 ^[1]  。

2023年10月31日，《國家級非物質文化遺產代表性項目保護單位名單》公佈，“太極拳（陳氏太極拳）”項目保護單位焦作市文化館（焦作市非物質文化遺產保護中心）評估合格。 ^[2]