-
銀耳櫻桃粥
鎖定
- 中文名
- 銀耳櫻桃粥
- 主要原料
- 水發銀耳50克,罐頭櫻桃30克,
- 主要食用功效
- 補氣養血,嫩皮膚,美容顏
- 用 法
- 隨意服食
銀耳櫻桃粥基本信息
【用法】 隨意服食。
銀耳櫻桃粥製作工藝
1. 銀耳用冷水浸泡回軟,擇洗淨,撕成片;
3. 櫻桃去柄,洗淨;
4. 鍋中加入約1000毫升冷水,將粳米放入,先用旺火燒沸;
5. 再改用小火熬煮;
6. 見米粒軟爛時,加入銀耳和冰糖,再煮10分鐘左右;
銀耳櫻桃粥食譜營養
銀耳(幹):銀耳能提高肝臟解毒能力,起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效;銀耳富含維生素D,能防止鈣的流失,對生長髮育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增強機體抗腫瘤的免疫力;銀耳富有天然植物性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效;銀耳中的有效成分酸性多糖類物質,能增強人體的免疫力,調動淋巴細胞,加強白細胞的吞噬能力,興奮骨髓造血功能。
櫻桃:櫻桃含有維生素A、C、E、P,鈣、鐵、磷等礦物質,胡蘿蔔素,葉酸,蛋白質,糖等。櫻桃的含鐵量特別高,維生素A含量也很高,常食櫻桃可促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。櫻桃營養豐富,具有調中益氣,健脾和胃,祛風濕的功效。常食櫻桃可以美白,對頭髮也有健美功效。櫻桃因含鐵多,再加上含有一定量的氰甙,若食用過多會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒。櫻桃性温熱,熱性病及虛熱咳嗽者要忌食。
銀耳櫻桃粥食譜相剋
櫻桃:櫻桃忌與生葱同時食用。
銀耳櫻桃粥所含營養素
·熱量 (509.10千卡) ·蛋白質 (13.12克) ·脂肪 (2.05克) ·碳水化合物 (112.05克) ·膳食纖維 (9.05克) ·維生素A (12.10微克) ·胡蘿蔔素 (73.00微克) ·硫胺素 (0.21毫克) ·核黃素 (0.20毫克) ·尼克酸 (3.41毫克) ·維生素E (1.93毫克) ·鈣 (38.20毫克) ·磷 (203.20毫克) ·鈉 (48.64毫克) ·鎂 (63.00毫克) ·鐵 (5.58毫克) ·鋅 (2.17毫克) ·硒 (3.10微克) ·銅 (0.23毫克) ·錳 (34.46毫克) ·鉀 (444.70毫克)