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西滷白菜
鎖定
- 中文名
- 西滷白菜
- 外文名
- Spicy cabbage
- 分 類
- 私家菜
- 口 味
- 鹹鮮味
- 主要食材
- 白菜
西滷白菜所需食材
主料:白菜 700克
調料:大葱 10克 姜 10克 鹽 2克 味精 1克 澱粉(豌豆) 5克 植物油 15克 各適量
西滷白菜製作方法
1.將白菜去掉老幫雜葉,切去根鬚。
2.用刀截成6釐米長的段,注意儘量不要使葉片散開,並用細線繩攔腰捆緊成墩,依此將幾個做完後,放入開水鍋內焯一下,撈出控淨水分。將海米洗淨用温水發好,取出一大海碗,注入500克清雞湯並把發好的海米放入,加入少許精鹽,使湯味稍淡一些,然後把白菜墩豎直碼在海碗內,再放上幾片葱姜,上籠用中火蒸20分鐘已酥爛入味。
4.將蒸好的白菜墩下籠,用鏟子將白菜墩剷起控淨湯水整齊地碼在盤內去掉線繩;鍋中注入植物油燒熱投入葱、薑片,炸出香味後撈出不要,即下入筍丁、香菇丁、胡蘿蔔丁煸炒,隨即注入蒸完菜的原湯100克,鍋開後下入滑好的雞丁、火腿丁、豌豆、精鹽、味精調好口味,加少許水澱粉勾成稀滷狀澆在白菜墩上即成。
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西滷白菜食用須知
1.白菜含有豐富的粗纖維,不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動,促進大便排泄,幫助消化的功能。對預防腸癌有良好作用。
3.美國紐約激素研究所的科學家發現,中國和日本婦女乳腺癌發病率之所以比西方婦女低得多,是由於她們常吃白菜的緣故。白菜中有一些微量元素,它們能幫助分解同乳腺癌相聯繫的雌激素。
- 參考資料
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- 1. 西滷白菜墩的熱量和減肥功效 .薄荷網[引用日期2013-12-09]
- 2. 西滷白菜墩的做法 .飯菜網[引用日期2013-12-09]