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螺絲肉
鎖定
螺絲肉是一道美味可口的傳統魯菜,因肉卷形似螺絲得名。此菜油亮,淡紅色,軟嫩鹹香。
- 中文名
- 螺絲肉
- 外文名
- Screw meat
- 分 類
- 魯菜
- 口 味
- 辣
- 主要食材
- 豬肉,冬菜
- 調 料
- 澱粉、黃酒、醬油、味精、大葱
螺絲肉基本信息
菜名:螺絲肉
菜系:魯菜
工藝:炒
得名:肉卷形似螺絲,故名。
螺絲肉製作材料
輔料:冬菜75克,
調料:澱粉(玉米)20克,黃酒25克,醬油100克,味精1克,大葱5克,姜5克,薑汁10克,葱油20克
螺絲肉特色
此菜油亮,淡紅色,軟嫩鹹香。
螺絲肉做法
1. 將豬肉皮刮淨,順着肉紋切成寬16釐米長條,再橫着切成厚0.7釐米的片(共12片);
3. 葱、姜均切末備用;
4. 將川冬菜擇洗乾淨,瀝乾水分,放入碗內,加入黃酒(5)克,葱油(5)克和葱薑末抹勻,待用;
6. 將帶皮的一頭朝下豎着放在粗瓷碗內,倒入清湯(200)克、醬油(45)克,和醃肉片的汁,放籠用旺火蒸2小時取出;
7. 將湯汁潷入碗內,把肉卷扣入湯盤;
螺絲肉營養
豬肉(後臀尖):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。主要含能量2708.88千卡 維生素B60.01毫克 蛋白質118.91克 脂肪231.39克 碳水化合物35.74克 葉酸0.75微克 膳食纖維2.58克 膽固醇652.5毫克 維生素A130.95微克 胡蘿蔔素64.2微克 硫胺素2.03毫克 核黃素1.05毫克 煙酸23.79毫克維生素C0.35毫克 維生素E7.12毫克 鈣224.1毫克 磷1252.54毫克 鉀2032.64毫克 鈉11695.05毫克 碘2.4微克 鎂254.02毫克 鐵25.71毫克 鋅8.39毫克 硒25.03微克 銅1.17毫克 錳1.87毫克。