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肉醬意粉

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肉醬意粉是一道以肉末為主料製作的菜品,輔料是番茄、意粉,調料是鹽。
中文名
肉醬意粉
主要食材
意粉,肉末
輔    料
番茄
調    料

肉醬意粉做法一

1、番茄切碎待用;
肉醬意粉有關圖片
肉醬意粉有關圖片(16張)
2、將肉末(已入少量芡,沒有芡肉容易變硬,量視乎各人而定)用熱油翻稍微一下裝好待用;
3、煮一小鍋水(800ml左右,可用平底鍋),內放適量食鹽。待水煮熱後,將意粉散開放入鍋內用小火煮至八成熟左右(如果不散開意粉則容易粘鍋,煮得太熟會失去韌性);  4、把煮好的意粉用冷水沖涼,放入碟內;
5、另起一個鍋,加少量油,把番茄碎倒入鍋內,加入兩碗水,同時加入番茄醬一起煮(茄醬對整道菜尤為重要,請注意挑選好的茄醬)。等鍋內的水分煮剩下大概半碗水的時候把肉末放入,調濕澱粉入鍋打芡。
肉醬意粉其他系列
肉醬意粉其他系列(15張)
6、把煮好的番茄肉醬鋪在意粉上面,再把芝士放在肉醬意粉上,放入微波爐叮3分鐘即可(注意要蓋盤)。

肉醬意粉做法二

肉醬意粉材料

用料
輔料
調料

肉醬意粉肉醬意粉做法

一、製作新鮮番茄醬
1.取三個大番茄,底部用刀子先輕輕劃個十字,放入燒開的開水中,稍微燙一下,然後取出來,這時番茄的皮很容易剝掉
2.把切好的番茄隨便剁碎一下,然後倒入攪拌機裏,打成醬汁備用
二、肉末製作
3.買回來的豬肉洗乾淨剁碎,用鹽(1茶匙)、白糖、醬油少許、黑胡椒粉調味攪拌,攪拌的過程需要加點水,順時針或者同一個方向攪拌至滑
4.鍋中放1湯匙植物油燒熱,將肉末炒熟,盛出備用
三、意粉做法
5.先燒開一鍋開水,然後加點鹽(約1/2茶匙),再放入意粉,中大火煮至意粉熟透,大約10-15分鐘即可
6.煮好的意粉過篩掉水分,裝在容器裏,加些橄欖油拌勻一下,防止意粉粘貼在一起,最後夾出需要的量放入碟子裏,備用
四、醬料做法
7.鍋中放1湯匙植物油燒熱,爆香大蒜末和洋葱
8.先倒入新鮮的番茄醬汁,然後再倒入罐裝的番茄醬,煮開後加入羅勒
9.倒入炒熟的肉末,再適當調下醬汁的味道,自己覺得合適即可,待肉醬汁稍微有些濃稠後再淋入碟子裏的意粉中,最後撒上歐芹碎(法香)裝飾一下即可

肉醬意粉食物營養成分

食物名稱 肉醬意粉
含量參考 約每100克食物中的含量
能量 133 千卡
蛋白質 6.2 g
脂肪 6.2 g
膽固醇 17 mg
飽和脂肪酸 2.1 g
反式脂肪酸 0.3 g
多不飽和脂肪酸 0.7 g
單不飽和脂肪酸 2.6 g
水分 72 g
碳水化合物 12.4 g
1.3 g
膳食纖維 0.9 g
葉酸 8 μg
生物素 0.5 μg
胡蘿蔔素 369 μg
153 mg
16 mg
74 mg
165 mg
12 mg
0.19 mg
0.8 mg
0.08 mg
1.4 mg
5 μg
4 μg
維生素A 62 μg
維生素B1(硫胺素) 0.04 mg
維生素B2(核黃素) 0.04 mg
煙酸(煙酰胺) 1.7 mg
維生素B6 0.12 mg
維生素B12 0.1 μg
維生素C(抗壞血酸) 2 mg
維生素D 0.2 μg
維生素E 0.3 mg
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