睡帽

指睡覺時戴的帽子。

《新民晚報》1990.2.8：“本人年屆古稀，華髮早謝。每至冬日，帽不離首，特別是睡眠時必須戴上睡帽，以防感冒。” ^[1] 

按材質分為兩類：真絲類睡帽和其它材質類睡帽。 ^[1] 

一、防寒保暖、促進睡眠：睡覺時戴一頂帽子和穿一雙襪子，可起到防寒保暖效果。瑞典生理學家研究證實，穿襪戴帽睡覺的人，下肢及頭頸部血管呈舒張狀態，血液通暢，能很快入睡，許多頑固性失眠患者常可不藥而癒；

二、穿襪帶帽睡覺可保持頭部温度，減少熱量散失（人體75%熱量從頭部散發），對預防感冒、支氣管哮喘及糖尿病肢端缺血性壞死等疾病極有幫助；更重要的是，帶帽睡覺還可避免血栓的形成，大大降低腦梗塞的發病率。同時，帶帽睡覺對預防感冒、支氣管哮喘及糖尿病肢端缺血性壞死等疾病極有幫助。

三、戴着睡帽睡覺，早上起來時可保持髮型，睡覺時不會因為翻身而亂了髮型。長髮MM一樣適用。

四、長期使用真絲面料的睡帽，秀髮會顯得更有光澤。真絲是蠶絲做的哦，有沒有記得蠶絲燒焦後的氣味跟頭髮燒焦後的氣味是一樣的，因為都是蛋白質成分。所以真絲睡帽是最最親膚的哦！

注意點：到了晚上，人的各項機能處於低沉狀態！但大腦得保持正常的血液流通，戴上帽子，尤其是緊的帽子，對大腦的血液流通有一定的影響，導致第二天起來有微微的頭昏狀態！

1、會直接影響頭皮的“呼吸”；

2、阻止大腦的血液正常循環。

因此睡帽的鬆緊尤其重要，不宜戴得太緊。

可以肯定地説，對健康不會有影響。 睡覺時戴睡帽有助於保持體温。

市面上有形形式式的睡帽，有真絲的、純棉的、普通布的等等，那到底如何選擇呢？

選擇睡帽的參考因素：

1、透氣性好。人的頭髮同樣需要一個流暢的空氣環境，也要會呼吸；太悶的睡帽戴久了，頭髮會生味。因此普通布材質的睡帽這方面要稍差一點，不過普通布的價格上便宜點。

2、鬆緊性好。睡帽戴在頭上要不容易掉下來，尤其是在房間裏打掃衞生活動的時候，睡覺時翻身的時候。由於每個人的頭圍都不一樣，因此儘量選擇可以調節鬆緊的款式，比如：良好的彈性橡筋；有繩子可以系一下更好；

3、如果您是長髮MM、或者頭髮較多，建議選擇帽深較好的睡帽，這樣可以兜住所有的頭髮；

綜合以上因素，可以參考推薦荷葉睡帽，像荷葉一樣圓的，帶花邊的，有彈性的

以下是純棉材質的睡帽：