焦鬱碌

在現今如此快節奏的工作環境下，白領們承受着來自各方面的壓力，為了在同事中脱穎而出要拿出好成績，為了帶領下屬要做個好榜樣，為了不被社會淘汰要不停進修。太多的忙碌終使他們的身心負荷不了，焦慮向他們襲來，他們變得異常敏感，時常覺得周圍的人都在説他的“壞話”——聽説他最近因為沒有接下那筆大單子被上面訓話了，説不定過不多久我們就看不到他來上班了；認為老闆會炒他魷魚——現在外面這麼多的研究生、博士生還怕找不到一個可以替代他位子的人嗎？；疑神疑鬼的他們全身充斥着不安，表現的焦急、鬱悶和分外忙碌。 ^[1] 

焦急。生逢盛世，滿清康雍乾盛世，中國比現在的美國還美國，GDP佔全世界的百分三十。我朝也在崛起啊，過去三十年，GDP複合增長接近百分之十，再過十年超過日本，再過二十年超美國。我們能不能再快一點啊？企業興旺，隔壁原來給領導開車的鄰居，現在造的車都賣到非洲去了，每年百分之四十的增長，再過幾年產值過千億，全球五百強。我們能不能再快一點啊？周圍有二奶的了，有四婚的了，有五子的了，有身家十幾億的了，有進“二百萬元作傢俱樂部”的了，有得三種癌的了。我們能不能再快點啊？

鬱悶。為什麼美國有那麼多自然資源和先進武器呢？法國人怎麼就那麼有創意呢？德國人怎麼就那麼會造工具呢？日本人怎麼就那麼守秩序愛乾淨呢？有生之年見得到大國崛起嗎？低成本擴張不太靈了，要買的目標公司和要招的技術工人都貴了，二氧化碳指標都要買了，在世界範圍內的單品種市場份額都百分之六十了，再到哪兒發展啊？二奶有了二爺，每次離婚都淨身出户，五個孩子吃喝嫖賭抽各有專長，表面上身家最高的開始僱保鏢了、私底下身家最高的在浦東機場被扣下了，老媽説她也要學英文學上網學用WORD寫回憶錄走進新時代。十年過去了，卵巢癌五年生存率還是沒有一點提高。

忙碌。一個拉桿箱，半箱內褲襯衣，半箱充電器。WiFi，手機，黑莓，看不見的線牽着忙忙碌碌的人。一週幹八十個小時，不是四十個小時加上四十個小時的概念。而是人通常跳一米高，現在讓人跳兩米高的概念。一半的飯和大便是在飛機上解決的，一半的電子郵件是在車裏回的，一半的小便是一手拿手機一手按槍桿子完成的。“只有享不起的福，沒有受不了的罪”，實在困了，游泳半個小時比睡三個小時解乏。六十八個小時不睡，和喝了八瓶啤酒一樣High。

焦鬱碌 - 形成

這個與“焦裕祿”音同字不同的詞彙，指代的是現代人的工作生活狀態。其實是在“大國崛起”的背後，是上行受阻的社會、正在板結的階層和未富先懶的社會現實。進取的動力和機制保障缺失，導致人們未富先奢、未富先剩、未富先退、未富先痞、未富先嬌、未富先敗、未富先宅、未富先炫、未富先疲、未富先賭……等等連軸轉的高密度、高壓力工作催生了眾多職場“焦裕祿”。

看看像每天上下班時間的公交車工薪階層的，坐位子的，可以睡到不省人事，直流口水，站着的，照樣閉目打盹，睡得歪頭歪腦。

專家指出，要想不成為“焦鬱碌”除了進行常規藥物和心理治療外，生活中還有一些小訣竅。

多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。

當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。

這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。

當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助於舒解壓力消除焦慮與緊張。

假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得鬆弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。

專家指出，要想不成為“焦鬱碌”最有效的方法，關鍵在於自我的堅持與努力。從根本上解開心病，還需長期的維持式自我調節。