焦慮心理學

焦慮的種類有很多，就像是一場傳播範圍極廣、持續時間極長的流行性感冒，還會隨着一個人的心理狀況惡化而不斷蔓延，給我們平添了許多困擾和不必要的擔心。如果發現及時可以將其遏制在開始萌芽的階段，如果沒有及時救治就會引發多種併發症，嚴重的變成不治之症，而且惡化迅速，根治緩慢。 ^[1] 

Part 01 人人都有焦慮感/

Part 02 你為什麼總在焦慮的包圍中/

Part 03 斬斷焦慮思維，打破自我折磨的死結/

Part 04 你到底在怕什麼/

Part 05 誰也給不了你安全感，除了你自己/

Part 06 壓力感是自己逼出來的，關鍵在你自己/

Part 07 從此不焦慮，告別“壓力山大”/

Part 08 生活中，變數總是無處不在/

…… ^[2] 

何成潔，女，1978年7月出生，心理諮詢師、資深圖書撰稿人，致力於心理學、行為學的研究和傳播。先後任職於眾多國際和本土知名企業，曾為企業高級管理層和一線營銷人員進行過交際、溝通技巧的課堂培訓與一對一輔導，深受學員喜愛，在心理學領域頗有建樹。