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烤番薯
鎖定
烤白薯,也叫烤番薯、
煨番薯、
烤地瓜、烤苕,是
中國街邊
小吃之一,歷史悠久,尤其常見於冬天。從前街邊
小販多以柴火放在大圓鐵桶內
煨番薯,其後才用火力較持久的
炭取代。吃時要趁熱吃,否則涼了以後,烤白薯多會變硬。如同另外一種
小吃“白薯幹”。
香港,一年四季也有烤白薯賣,冬天賣
紫心番薯,其餘時間便賣黃番薯。
烤番薯健康吃法
番薯一定要蒸熟煮透再吃,因為番薯中的
澱粉顆粒不經高温破壞,難以消化。另外
番薯含有一種氧化酶,這種酶容易在人的胃腸道里產生大量
二氧化碳氣體,如番薯吃得過多,會使人腹脹、呃逆、放屁。
番薯的含糖含量較高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到“燒心”。所以不宜多吃。
烤番薯吃出健康
番薯富含
纖維素,可增加糞便體積,促進腸胃蠕動,清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物,排出糞便中的有毒物質和致癌物質,保持大便暢通,改善消化道環境,防止
胃腸道疾病的發生。
番薯的糖分多,身體一時吸收不完,剩餘部分停留在腸道里容易發酵,使腹部不適。中醫認為,濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食
番薯。