炒黃瓜

炒黃瓜味道鮮美，健脾開胃，還具有美容養顏的功效。老少皆宜，製作簡單。

先將黃瓜洗淨切成絲、片、塊，廚師隨意，再放點油，然後下鍋小炒即可。注意炒得時候火候不要太大，也不要偏低。太大會糊掉，太小會半生。

菜系及功效：私家菜 癲癇食譜 延緩衰老食譜 清熱去火食譜 糖尿病食譜

口味：清香味 工藝：生炒

香乾炒黃瓜的製作材料：

主料：黃瓜500克,豆腐乾100克

調料：植物油25克,料酒10克,香油10克,味精5克,鹽5克,大葱5克

香乾炒黃瓜的特色：

綠脆可口，清淡適宜。

1.將黃瓜洗淨切成象眼片；豆腐乾切成片。

2.鍋上火，放水燒開，將黃瓜用開水焯一下，撈出控淨水。

3.鍋置火上，放入油燒熱，下入葱末熗鍋，繼下入黃瓜煸炒片刻再下豆腐乾，烹入料酒，加入味精、鹽，淋上香油，顛炒幾下即可出勺。

快炒黃瓜片具有利尿、清熱解毒、防癌抗癌等功效。鹽分能促使蔬菜出水，所以炒的時候要儘量把水分瀝乾，以免出水太多汁。黃瓜性平味甘，具有清熱解毒、利尿的功效。

材料

主料：黃瓜300克

調料：色拉油25克,鹽10克,大葱10克,大蒜（白皮）5克,芝麻5克,香油5克

1. 小黃瓜洗淨，切成0.3釐米厚的薄片；

2. 黃瓜加水和鹽醃漬20分鐘後，洗去鹽分，瀝乾；

3. 鍋中放油燒熱，放入葱花、蒜泥、芝麻炒香；

4. 再淋入小黃瓜，用武火快炒幾分鐘，最後淋上麻油調味即可。

1、抗腫瘤：黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免

疫功能的作用，可達到抗腫瘤的目的。此外，該物質還可治療慢性肝炎；

2、抗衰老：老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁塗擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋的功效；

3、防酒精中毒：黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對肝臟病人，特別是對酒精肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防酒精中毒；

4、降血糖：黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代替澱粉類食物充飢，血糖非但不會升高，甚至會降低；

5、減肥強體：黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。

1. 適宜熱病患者、肥胖、高血壓、高血脂、水腫、癌症、嗜酒者多食；並且是糖尿病人首選的食品之一；

2. 但是脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者都應少吃，因黃瓜性涼，胃寒患者食之易致腹痛泄瀉。夏天，黃瓜是家家户户餐桌上的“常客”，可是大多數人家吃黃瓜的時候，都會順手就把黃瓜把兒掰下來扔掉，其實黃瓜把兒才是好東西。

黃瓜把兒吃起來有點苦，那是因為黃瓜把兒裏面含有較多的苦味素，而這種苦味素的主要成分是葫蘆素C，那可是難得的排毒養顏成分，黃瓜之所以被稱為“廚房裏的天然美容師”，就是葫蘆素C的功勞。葫蘆素C能有效抗皮膚老化，減少皺紋，並能防止唇炎、口角炎，而且動物實驗證實，葫蘆素C還具有明顯的抗腫瘤作用。

營養專家稱：黃瓜把兒裏的葫蘆素C比其他部分豐富得多，《健康生活》奉勸您：日後吃黃瓜千萬別扔黃瓜把兒。

材料：黃瓜、肉、料酒、鹽、生抽、水澱粉

做法：

1. 頂花帶刺的黃瓜兩條。

2. 洗淨切片。完全不用在意刀功～懶人毫無壓力～

3. 梅肉切片，加料酒、鹽、生抽、水澱粉醃製5分鐘。（小竅門：為了避免肉片下鍋不跳油，不粘鍋，醃肉的時候適量加點油。）

4. 旺火燒熱油，下肉片爆炒，翻炒至七分熟即可。

5. 下剛才切好的黃瓜片，與肉片一起翻炒。炒至黃瓜略蔫再放鹽適量。

6. 見黃瓜片略出湯汁即可起鍋裝盤。炒太久瓜片就不脆啦。