-
法式洋葱湯
(菜品)
鎖定
法式洋葱湯(French Onion Soup),屬於法國大餐 粥羹湯,有三種做法。
- 中文名
- 法式洋葱湯
- 外文名
- French Onion Soup
- 所屬菜系
- 法國大餐 粥羹湯
- 所屬國家
- 法國
- 分 類
- 美食
- 定 義
- 法國大餐 粥羹湯
- 特 點
- 較典型的法國風味,味道香濃
法式洋葱湯菜品做法
做法:
(l)把洋葱切絲,並用色拉油炒熟,至褐色。
(2)在鍋中放入洋葱,百里香抄下、牛肉湯攪拌,加白蘭地並煮沸,加入鹽、胡椒粉即可。
(3)出湯時,在湯盆內加入麪包片,並撒入沙司即可食用。
【做法二】
材料:洋葱200克、白葡萄酒一杯、麪包片4片、黃油和瑞士乾酪若干、橄欖油3匙、麪粉1匙、食鹽、胡椒粉
做法:
1. 在一個大的燉鍋裏融化黃油,並放入洋葱,用中火加熱五分鐘。
2. 當它們變得柔軟時,在上面撒上面粉並攪拌直到充分混合。
3. 接着加熱五分鐘,加入葡萄酒、温水、鹽和胡椒粉,並用小火加熱15-20分鐘。
4. 把湯盛在有蓋的湯盤裏,在上面加上薄面包片,再在薄面包片上撒上磨好的乾酪。
5. 最後在烤箱裏烘焙幾分鐘即可。
【做法三】
做法:
1. 將洋葱洗淨,全部切成絲狀,蒜切末,法棍麪包切厚片。
2. 黃油放入鍋中,中小火融化,再放入洋葱絲及大蒜末。
3. 炒出洋葱香味後將火調小,約10分鐘左右,此時洋葱的色澤會變成棕色。
4. 取湯鍋,將炒軟的洋葱倒入,並加入白蘭地、雞湯及月桂葉,用大火煮滾後,再改小火繼續熬煮約30分鐘。
5. 最後放入鹽及胡椒粉調味,小火再煮10分鐘。
法式洋葱湯食物營養成分
食物名稱 | 法式洋葱湯 |
含量參考 | 約每100克食物中的含量 |
能量 | 41 千卡 |
蛋白質 | 1 g |
脂肪 | 2.2 g |
飽和脂肪酸 | 0.3 g |
多不飽和脂肪酸 | 0.7 g |
單不飽和脂肪酸 | 1.1 g |
水分 | 90 g |
碳水化合物 | 5 g |
糖 | 3.7 g |
膳食纖維 | 0.9 g |
葉酸 | 5 μg |
生物素 | 0.4 μg |
胡蘿蔔素 | 6 μg |
鈉 | 308 mg |
鎂 | 3 mg |
磷 | 22 mg |
鉀 | 103 mg |
鈣 | 16 mg |
錳 | 0.07 mg |
鐵 | 0.2 mg |
銅 | 0.04 mg |
鋅 | 0.1 mg |
維生素A | 1 μg |
維生素B1(硫胺素) | 0.06 mg |
煙酸(煙酰胺) | 0.3 mg |
維生素B6 | 0.1 mg |
維生素C(抗壞血酸) | 1 mg |
維生素E | 0.19 mg |