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木瓜銀耳糖水
鎖定
木瓜銀耳糖水製作材料
木瓜半隻(約200克),銀耳三大朵(約20克),冰糖適量(約50克)。
木瓜銀耳糖水做法
1、將銀耳用温水浸透泡發,洗淨撕成小朵,
削皮去籽,切成小塊;
2、銀耳、木瓜和冰糖一起放入鍋裏,加適量水煮開,然後轉小火燉煮30分鐘-1個小時,即可食用。
木瓜銀耳糖水小提示
2、小火煮的時間要取決於銀耳熟爛的程度,如果有些銀耳不太好煮爛,則需要適當延長一些煮的時間。
木瓜銀耳糖水小訣竅
銀耳性平、味甘淡,有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜於一切婦孺、病後體虛者,且對女性具有很好的嫩膚美容功效。據説銀耳和燕窩的功效差不多~~所以我真的超級愛銀耳的~~
這道銀耳木瓜糖水絕對算的上是一道滋養糖水。常食用能養陰潤肺,滋潤皮膚,防止皺紋過早出現,保持皮膚幼嫩,延緩衰老。可治療燥熱咳嗽、乾咳無痰等等。
木瓜銀耳糖水營養成分
熱量:135大卡
鉀:272.5毫克
鈣:260毫克
磷:182.5毫克
鈉:93毫克
維生素A:60微克
膽固醇:37.5毫克
鎂:27.5毫克
碳水化合物:8.5克
脂肪:8克
蛋白質:7.5克
硒:4.85微克
維生素C:2.5毫克
鋅:1.05毫克
鐵:0.75毫克
維生素E:0.53毫克
維生素B2:0.35毫克
煙酸:0.25毫克
錳:0.08毫克
維生素B1:0.08毫克
銅:0.05毫克