情緒心理學

七情六慾的交織，是我們存在於世真實的證明，也構成我們的整個生活。因此，只有管控好了情緒，我們才能更好地應對生活中的難題，增強自我信心，真正體會到生命的意義和生活的快樂。

情緒沒有好壞之分，只能定性為積極和消極，本書的作者即從激發積極情緒與疏導消極情緒兩方面出發，通過典型案例的呈現，從源頭上剖析情緒的心理運作機制，針對性地提出簡單、高效、實用的情緒管理方法，使讀者學會輕鬆應對自己的情緒。同時，作者還從專業角度對錶情動作中的隱藏情緒做了詳細的分析，使讀者在交流中能夠更好地理解對方的“心裏話”，從而與人更好地相處與合作。

第一章　走進情緒的世界 ／ 001

1. 揭開神秘面紗——情緒是什麼 ／ 002

2. 情緒與情感——微妙的區別與聯繫 ／ 005

3. 不同性別的人在不同情境中的情緒 ／ 011

4. 創造力的源泉——情緒與創造力 ／ 014

5. 不可或缺的信號——情緒的功能 ／ 019

6. 踢貓效應——情緒傳染病 ／ 026

7. 直率與含蓄——情緒的文化差異 ／ 034

第二章　擁抱積極的情緒 ／ 039

1. 成功的催化劑——積極情緒的力量 ／ 040

2. 天生我材必有用——積極情緒之自信 ／ 046

3. 生活中的大智慧——積極情緒之感恩 ／ 052

4. 讓友誼之樹長青——積極情緒之忠誠 ／ 058

5. 夜空中最亮的星——積極情緒之希望 ／ 065

6. 貫穿於全身的情緒——積極情緒之快樂 ／ 069

7. 禍莫大於不知足——積極情緒之知足常樂 ／ 075

8. 心靈的寧靜與和平——積極情緒之寬容 ／ 082

9. 原來我也這麼棒——積極情緒之自豪 ／ 086

第三章　直面消極的情緒 ／ 089

1. 敵視全世界——消極情緒之憤怒 ／ 090

2. 生命的本能——消極情緒之恐懼 ／ 097

3. 情緒雙胞胎——憂慮與焦慮 ／ 100

4. 坐以待斃——消極情緒之絕望 ／ 102

5. 給嬰兒吃檸檬——消極情緒之厭惡 ／ 106

6. 矛盾的綜合體——自大與自卑 ／ 108

7. 舉杯邀明月——消極情緒之孤獨 ／ 113

8. 精神上的癱瘓——消極情緒之消沉 ／ 120

9. 哭吧，不是罪——消極情緒之悲傷 ／ 123

10. 曾有一份真情——消極情緒之後悔 ／ 126

11. 真是太難為情了——消極情緒之尷尬 ／ 129

12. 我真的不是故意的——消極情緒之內疚 ／ 133

13. 只在一念之間——羨慕與嫉妒 ／ 138

14. 並非一無是處——消極情緒的積極作用 ／ 140

第四章　表情動作中的情緒 ／ 143

1. 喜上眉梢——掩飾不住的快樂 ／ 144

2. 手舞足蹈——壓抑不了的興奮 ／ 147

3. 瞠目結舌——轉瞬即逝的驚訝 ／ 149

4. 暗送秋波——眼神傳遞情緒 ／ 151

5. 笑裏藏刀——笑容並不都是善意的 ／ 154

6. 抓耳撓腮——內心的焦慮作祟 ／ 157

7. 打個招呼——問候背後的情緒 ／ 161

8. 隨口敷衍——交談之中的情緒 ／ 163

9. 正話反説——安撫情緒的技巧 ／ 166

第五章　做情緒的主人 ／ 171

1. 不當情緒的奴隸——如何主宰情緒 ／ 172

2. 審視情緒——做情緒的觀察者 ／ 177

3. 順從情緒——不能抗拒就接受 ／ 180

4. 轉移注意力——削弱負面情緒的影響 ／ 183

王小軍 暢銷書作家，深耕心理學與犯罪心理學領域，潛心寫作，筆耕不輟。作品包括：《情緒心理學》《心理自愈術》《心理學密碼》《犯罪心理畫像》《重口味心理學》等。