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內臟型肥胖

鎖定
腹型肥胖又稱中心型肥胖，是指脂肪在腹部的特別堆積，表現為腰圍的增加。站立時，量腰圍和臀圍的尺寸，臀圍以臀部最大處為準，然後用腰圍尺寸除以臀圍尺寸，得出腰臀比。如果某人的腰圍是79釐米，臀圍是92釐米，那他的腰臀比便是0.86。男子腰臀比的上限是0.85至0.9，女子為0.75至0.8，超過這個範圍就可以定義為腹部肥胖。
多發羣體
婦女，兒童
常見病因
不吃早餐，吃零食
常見症狀
心臟病，中風
傳染性
無傳染性
西醫學名
內臟型肥胖
中醫學名
中心型肥胖
所屬科室
內科 - 消化內科

目錄

  1. 1 原因
  2. 2 危害
  3. 3 肥胖類型
  4. 4 減肥方法

內臟型肥胖原因

（1）不吃早餐
早餐能夠促進新陳代謝，平衡血糖濃度，並且為早餐到午餐這段時間提供身體必須的能量。應確保早餐是含有高蛋白和高纖維的食物；
（2）吃零食
零食、甜品由於它們的脂肪含量高，多食就是導致肥胖現象，薯片等膨化食品含澱粉多，糖果、甜飲料含糖多，產生的能量消耗不了，就會以脂肪的形式儲存起來；
（3）久坐不動
不運動就會導致肥胖，建議每天堅持規律的有氧運動，增強人們的抵抗力以及免疫力；
（4）內臟肥胖
腹部肥胖不僅僅是 “皮下脂肪”的問題，很多都是由於 “內臟脂肪”。內臟脂肪隱藏得深，有的體型偏瘦的人也會內臟脂肪多，所以內臟脂肪很容易被人們所忽視

內臟型肥胖危害

腹部肥胖比臀部肥胖更危險，容易患心臟病、中風、脂肪肝和II型糖尿病。
（1）肥胖是導致肝功能酶學異常的主要原因，75%以上的轉氨酶增高與肥胖有關，肥胖與脂肪肝的關係比飲酒與脂肪肝的關係更為密切。肥胖者即使沒有伴發其他疾病，脂肪肝的發生率也很高，在肥胖者中50%肝內脂肪沉着嚴重，重度肥胖者絕大多數有脂肪肝；
（2）肥胖易誘發糖尿病。肥胖不是引起糖尿病的直接原因，但它對糖尿病的誘發作用卻是不可忽視的。許多資料證實，肥胖程度越重，糖尿病發病率越高。

內臟型肥胖肥胖類型

（1）鴨梨型肥胖：肚子不大，臀部和大腿粗，脂肪在外周，所以也叫外周型肥胖，多見於女性；
（2）蘋果型肥胖：即腹部肥胖，俗稱“將軍肚”，多見於男性。脂肪主要在腹壁和腹腔內蓄積過多，被稱為“中心型”或“向心性”肥胖，對代謝影響很大。中心性肥胖是多種慢性病的最重要危險因素之一。

內臟型肥胖減肥方法

（1）配合藥物：由於肥胖是導致肝功能酶學異常的主要原因，所以應對肥胖，控制體重和保肝護肝同樣重要。肥胖者最好在醫生的指導下同時服用葵花護肝片等保肝降脂藥物進行輔助調理，諸藥合用，有促進脂肪代謝、消化吸收及利膽降脂等多種作用，可以達到事半功倍的效果；
（2）少吃：將1天所需的熱量，平均分散在多餐中，能防止一餐吃得過多。多攝入粗纖維食物，以增加飽腹感；
（3）多動：久坐肥胖是腹部肥胖的原因之一，所以可以多做些有氧運動來減掉多餘的贅肉。走路的時候可以考慮多轉腰。