健美操

朱曉龍、李立羣主編的《健美操》用通俗易懂的語言闡述了健美操項目的專業知識和技術運用，結合項目特點及國際健美操的發展趨勢，把健美操課程分為初、中和高級三部分進行編寫，以適合於不同層次水平的大學生需求。在初、中級健美操內容中增加了有氧拉丁、爵士、踏板等不同種類型的健身操內容；而高級健美操則偏重於競技健美操的練習。學生可以根據自身的基礎選擇適合自己的套路進行練習。同時《健美操》也融合了營養、運動處方、醫務監督、運動損傷的預防及處理等內容。本教材內容豐富，形式多樣，寓娛樂於健身之中，通過適當的健美操練習，培養審美意識，提高健康水平，為社會培養高素質、高文化、健康的精英人才而創造條件。 ^[1] 

第一章 健美操運動概述

第一節 健美操運動起源與發展趨勢

第二節 健美操運動分類、特點與內容

第三節 健美操運動對當代大學生健身的價值

第二章 健美操的基礎知識及運用

第一節 健美操鍛鍊的生理負荷

第二節 健美操運動的營養指導

第三節 健美操的基本元素

第四節 健美操與形體美

第三章 健美操運動安全與評價

第一節 健美操運動的專項身體素質

第二節 常見健美操運動練習方法

第三節 健美操的運動處方

第四節 健美操運動的健身水平評價

第五節 健美操運動中常見運動損傷的預防與處理

第四章 健美操運動技術

第一節 初級健美操

第二節 中級健美操

第三節 高級健美操

第五章 健美操創編指南

第一節 健美操的創編元素

第二節 健美操的音樂選擇與應用

第三節 健美操成套的創編

第六章 健美操運動的競賽組織與規則

第一節 健美操運動競賽組織與要求

第二節 健美操運動競賽常用規則和裁判法

第三節 校園小型競賽與活動的組織與實施

第七章 啦啦操

第一節 啦啦操概述

第二節 啦啦操基本動作及範例

第三節 啦啦操競賽規則

附錄

附錄一 《國家學生體質健康標準》實施辦法

附錄二 《國家學生體質健康標準》大學生評分表

附錄三 免於執行《國家學生體質健康標準》申請表

主要參考文獻 ^[1]