健美操

國內以《健美操》為名的教科書早已經有不同的版本，本書在汲取前人成果的基礎上結合實際操作技能重新編著，收錄了大量現代化的教學輔助手段，注重實用性和時效性，以全新的面貌呈現，將課堂教學、俱樂部健身教練指導、運動隊訓練指導及健美操創編的基本工具及使用方法融於一體，將以往教材幾本書的內容囊括進來，融健美操的基本功訓練，創新型健美操的編排原理及步驟、健美操音樂的編輯、健美操賽事的組織與安排、健美操表演的編導工作包含在內。本教材內容經過多年的實踐教學驗證，將以往一些沒有實際用途的內容刪除，保留實用性高的內容。教材內容得到全國健美操專業培訓機構的驗證，並培養了大量的健美操運動員。 ^[2] 

上編 健美操基礎篇

第一章 健美操概述

第一節 健美操運動的起源與發展

第二節 健美操的概念與分類

第三節 國際體操聯合會關於競技健美操競賽的相關規定

第四節 健身健美操

第五節 健美操訓練常識

第二章 基本功教學與訓練

第一節 基本姿態練習

第二節 競技健美操上肢訓練

第三節 競技健美操下肢訓練

第四節 難度、過渡與連接及操化基本組合訓練

第五節 競技健美操力量訓練

第六節 競技健美操柔韌性訓練

第三章 健美操團操及私教的教學要領

第一節 團操的教學要領

第二節 私教的教學要領

第四章 時尚健身健美操的創編實例

第一節 廣東省學生推廣套路——健美操二級規定動作

第二節 廣東省學生推廣套路——健美操二級規定動作教學圖解

第五章 健美操雙語教學

第一節 雙語教學概述

第二節 健美操雙語教學詞彙與常用語

第三節 雙語教學教案樣例

第六章 健美操辦賽實務

第一節 賽前的準備工作

第二節 比賽中的工作運行

第三節 賽後的總結工作

下編 健美操及大課間編訓常用工具篇

第七章 微信輔助宣傳的渲染要領及工具

第一節 微信推送的製作方法

第二節 微信推送的範例

第八章 音頻編輯要領及工具

第一節 音頻編輯軟件介紹

第二節 音頻編輯軟件使用方法

第九章 視頻編輯要領及工具

第一節 視頻編輯軟件介紹

第二節 視頻編輯軟件使用方法

第十章 LED表演背景編輯要領及工具

第一節 Premiere LED背景剪輯概述

第二節 Premiere LED背景剪輯步驟

第三節 成品範例展示

第十一章 模擬仿真技術動畫編輯要領及工具

第一節 動畫製作的作用

第二節 3DSMax軟件

第三節 成品展示

參考文獻 ^[2] 

馮道光，華南師範大學體育科學學院副教授、黨支部書記。主要從事體育教育訓練學（健美操方向）、社會體育指導等的科研教學工作，在國際國內核心刊物發表論文5篇，其他級別公開發表論文30餘篇。受邀參加2012倫敦及2016里約奧運會科學論文報告會。 ^[2]