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健康心態
鎖定
健康心態=陽光心態+積極心態。
什麼是陽光心態?就是把別人的批評、責罵、指出不足、建議等,看成是善意的,看成“關愛、幫助和造就”,以感恩和學習的心態,虛心聽取,思考,分析,反省,從中吸收有利於自己進步成長的營養,促進自己進步成長。主要是指做人方面。
什麼是積極心態?就是面對工作、問題、困難、挫折、挑戰和責任,從正面去想,從積極的一面去想,從可能成功的一面去想,積極採取行動,努力去做。也就是可能性思維、積極思維、肯定性思維。主要是做事方面。
- 中文名
- 健康心態
- 性 質
- 一種心理狀態
- 組 成
- 陽光心態+積極心態
- 用 途
- 防脱髮
健康心態可以防脱髮
建議:儘量做到每天睡眠不少於6個小時,中午可適當休息10-30分鐘,養成定時睡眠的習慣。
健康心態預防
健康心態避免過多損害
染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害。吹風機吹出的熱温度達100度,會破壞毛髮組織,損傷頭皮;染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大,次數多了會使頭髮失去光澤和彈性,甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭髮造成損害,使頭髮乾枯變黃;空調的暖濕風和冷風都可成為脱髮和白髮的原因,空氣過幹;燥或濕度過大對保護頭髮都不利。
建議:染髮、燙髮間隔時間至少3-6個月。夏季要避免日光的暴曬,游泳、日光浴更要注意防護。
健康心態注意飲食營養
常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品。同時,多吃青菜、水果,少吃油膩及含糖高的食品。
健康心態洗頭及梳頭
夏季可以每週三至七次,冬季可以每週一至三次,洗頭時水温不要超過40度,與體温37度接近。不要用脱脂性強或鹼性洗髮劑,因這類洗髮劑的脱脂性和脱水均很強,易使頭髮乾燥、頭皮壞死。
健康心態保持心理健康
每天焦慮不安會導致脱髮,壓抑的程度越深,脱髮的速度也越快。