中華傳統節氣修身文化·四時之冬

本書主要講解了冬季修身文化的系統觀、重點領域、主要概念、基礎方法以及節氣養生的重要原則等；分為“文化篇”、“修身篇”、“治事養生篇”、“民俗篇”四部分，在節氣期間有重大傳統節日的，則在“民俗篇”之後，增加節日部分。每一部分各有重點，而以文化將其融貫成為一個整體。

冬季是年度週期律“四時”中，繼春時、夏時、秋時之後的第四個季節。冬時包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒6個節氣，橫跨農曆十月、十一月與十二月三個月度。冬三月傍晚時分斗柄的指向，《淮南子》《太平御覽》《遵生八箋》等古籍中都有記載，即：鬥指乾，為立冬。鬥指亥，為小雪。鬥指壬，為大雪。鬥指子，為冬至。鬥指癸，為小寒。鬥指醜，為大寒。此時，天地陰陽能量的升與降，天德運用五運模型中第四運的義德金炁完全結束。天道能量的輸布開始進入到五運中的第五運，也就是智德水炁的初期階段。 ^[1] 

本書是一部立足於中華傳統道德根文化，對冬季各節氣的節氣內涵、天文曆法、修身明德、治事養生、民俗諺語以及重大傳統節日等文化內容進行系統研究闡述的學術專著；屬於中華傳統節氣修身文化系列書籍之一。

一、立冬簡述 / 013

（一）立冬的時與度 / 013

（二）立冬天氣氣候 / 014

二、立冬的尋根探源 / 018

（一）“立”的字源與字義 / 018

（二）“冬”的字源與字義 / 023

（三）立冬的詞義 / 025

三、立冬的天文內涵 / 025

（一）立冬的天文古籍 / 025

（二）立冬物候 / 028

一、立冬修身順四時 / 031

（一）立冬的能量卦象 / 033

（二）立冬農事與龍事修身 / 038

二、身國內的立冬修身 / 040

三、天道的 德能量 / 044

（一）什麼是天刑/ 045

（二） （刑）的概念簡述 / 046

（三）古代典籍中對刑德的記載論述 / 048

（四）天德與天刑綜述 / 060

（五）天德天刑在修身治理中的應用 / 061

一、立冬運氣與治事 / 069

（一）運氣古籍 / 069

（二）立冬全息兆象 / 073

（三）立冬治事 / 074

二、立冬的正善治養生 / 077

（一）身識養生 / 078

（二）口識養生 / 084

三、十月治事宜與忌 / 087

（一）治事之宜 / 087

（二）治事之忌 / 088

四、立冬採藥與製藥 / 088

（一）採藥 / 088

（二）製藥 / 090

一、立冬民俗文化 / 093

（一）立冬補冬 / 093

（二）出郊迎冬 / 094

（三）吃餃子 / 094

二、立冬農諺 / 095

附錄： 立冬古籍參考 / 096

·文 化 篇·

一、小雪簡述 / 101

（一）小雪的時與度 / 101

（二）小雪天氣氣候 / 103

（三）雪是病毒細菌的剋星 / 104

二、小雪的尋根探源 / 105

（一）“小”的字源與字義 / 105

（二）“雪”的字源與字義 / 107

（三）小雪的詞義 / 109

三、小雪的天文內涵 / 110

（一）小雪的天文古籍 / 110

（二）小雪三候 / 112

·修 身 篇·

一、小雪修身順四時 / 114

（一）小雪的能量卦象 / 115

（二）小雪農事與龍事修身 / 117

二、身國內的小雪修身 / 122

（一）生藥之機 / 122

（二）法天修身“液雨水”之秘 / 125

（三）小雪修身論火候 / 130

·治事養生篇·

一、小雪運氣與治事 / 135

（一）運氣古籍 / 135

（二）小雪全息兆象 / 138

（三）小雪治事 / 138

二、小雪的正善治養生 / 140

（一）身識養生 / 141

（二）口識養生 / 143

三、小雪採藥與製藥 / 146

（一）採藥 / 146

（二）製藥 / 149

·民 俗 篇·

一、小雪民俗文化 / 151

（一）民俗活動 / 151

（二）祭祖寒衣節 / 152

二、小雪農諺 / 153

·下 元 節·

一、下元節的度數信 / 155

二、下元節順四時修身要點 / 156

附錄： 小雪古籍參考 / 156

·文 化 篇·

一、大雪簡述 / 161

（一）大雪的時與度 / 161

（二）大雪天氣氣候 / 162

二、大雪的尋根探源 / 163

（一）“大”的字源與字義 / 163

（二）“雪”的字源與字義 / 165

（三）大雪的詞義 / 165

三、大雪的天文內涵 / 166

（一）大雪的天文古籍 / 166

（二）大雪三候 / 168

·修 身 篇·

一、大雪修身順四時 / 171

（一）大雪的能量卦象 / 171

（二）大雪農事與龍事修身 / 173

二、身國內的大雪修身 / 181

·治事養生篇·

一、大雪運氣與治事 / 184

（一）運氣古籍 / 184

（二）大雪治事 / 188

（三）大雪全息兆象 / 190

二、大雪的正善治養生 / 191

（一）大雪養生要點 / 191

（二）身識養生 / 195

（三）口識養生 / 196

三、十一月治事宜與忌 / 199

（一）治事之宜 / 199

（二）治事之忌 / 200

四、大雪採藥與製藥 / 200

（一）採藥 / 200

（二）製藥 / 203

·民 俗 篇·

一 、大雪民俗文化 / 205

（一）大雪封河 滑冰嬉戲 / 205

（二）大雪進補 抗寒止咳 / 205

（三）大雪醃肉 / 206

二、大雪諺語 / 207

附錄： 大雪古籍參考 / 208

·文 化 篇·

一、冬至簡述 / 211

（一）冬至的時與度 / 211

（二）冬至實為“冠歲” / 212

（三）冬至天氣氣候 / 214

二、冬至的尋根探源 / 215

（一）“冬”的字源與字義 / 215

（二）“至”的字源與字義 / 215

（三）冬至的詞義 / 218

三、冬至的天文內涵 / 219

（一）冬至的天文古籍 / 219

（二）冬至物候 / 222

·修 身 篇·

一、冬至修身順四時 / 226

（一）冬至的能量卦象 / 228

（二）冬至農事與龍事修身 / 234

二、身國內的冬至修身 / 237

·治事養生篇·

一、冬至運氣與治事 / 243

（一）運氣古籍 / 243

（二）冬至治事 / 245

（三）冬至全息兆象 / 249

二、冬至的正善治養生 / 250

（一）身識養生 / 250

（二）口識養生 / 253

三、冬至治事宜與忌 / 257

（一）治事之宜 / 257

（二）治事之忌 / 258

四、冬至採藥與製藥 / 258

（一）採藥 / 258

（二）製藥 / 260

·民 俗 篇·

一、冬至的民俗文化 / 262

（一）民俗活動 / 262

（二）飲食習俗 / 263

（三）民間風俗 / 265

二、冬至農諺 / 270

附錄： 冬至古籍參考 / 271

·文 化 篇·

一、小寒簡述 / 277

（一）小寒的時與度 / 277

（二）小寒天氣氣候 / 278

二、小寒的尋根探源 / 279

（一）“小”的字源與字義 / 279

（二）“寒”的字源與字義 / 280

（三）小寒的詞義 / 281

三、小寒的天文內涵 / 282

（一）小寒的天文古籍 / 282

（二）小寒物候 / 286

·修 身 篇·

一、小寒修身順四時 / 288

（一）小寒的能量卦象 / 289

（二）小寒農事與龍事修身 / 293

二、身國內的小寒修身 / 295

·治事養生篇·

一、小寒運氣與治事 / 298

（一）運氣古籍 / 298

（二）小寒全息兆象 / 302

（三）小寒治事 / 303

二、小寒的正善治養生 / 307

（一）身識養生 / 308

（二）口識養生 / 311

四、小寒採藥與製藥 / 312

（一）採藥 / 312

（二）製藥 / 313

·民 俗 篇·

一、小寒的民俗文化 / 316

（一）健身活動 / 316

（二）飲食風俗 / 316

二、小寒農諺 / 317

·臘 八 節·

一、臘八節簡述 / 319

二、臘八的字詞尋根 / 320

三、臘八節探源 / 322

（一）感恩萬物臘八祭 / 322

（二）臘八節真義 / 324

四、臘八節的修身內涵 / 327

五、臘八節的正善治養生 / 329

（一）養生食補臘八食 / 329

（二）食料加工臘八醋（蒜） / 332

（三）擬方製藥臘八藥 / 333

（四）臘八宜忌 / 333

六、臘八節的民俗文化 / 334

（一）感恩酬謝談祭祀 / 334

（二）驅邪逐疫談臘八鼓 / 339

（三）正確繼承臘八節 / 344

·文 化 篇·

一、大寒簡述 / 349

（一）大寒的時與度 / 349

（二）大寒天氣與氣候 / 350

二、大寒的尋根探源 / 351

（一）“大”的字源與字義 / 351

（二）“寒”的字源與字義 / 351

（三）大寒的詞義 / 352

三、大寒的天文內涵 / 353

（一）大寒的天文古籍 / 353

（二）大寒物候 / 355

·修 身 篇·

一、大寒修身順四時 / 358

（一）大寒的能量卦象 / 360

（二）大寒農事與龍事修身 / 362

二、身國內的大寒修身 / 364

·治事養生篇·

一、大寒運氣與治事 / 368

（一）運氣古籍 / 368

（二）大寒全息兆象 / 371

（三）大寒治事 / 372

二、大寒的正善治養生 / 374

（一）身識養生 / 375

（二）口識養生 / 376

三、大寒治事養生宜忌 / 379

（一）養生宜忌 / 379

（二）治事宜忌 / 380

四、大寒採藥與製藥 / 381

（一）採藥 / 381

（二）製藥 / 384

·民 俗 篇·

一、大寒民俗文化 / 386

二、大寒諺語 / 389

▲ 參考文獻/390

▲ 後記/395

熊春錦，1948年生，湖北麻城人。現任中國管理科學研究院商業模式研究所高級研究員、德慧智教育文化研究中心主任，中華炎黃文化研究會理事，教育部戰略研究培育基地“對外經濟貿易大學中國開放經濟與國際科技合作戰略研究中心”研究員，北京中醫藥大學國學院客座教授，中國下一代教育基金會德慧智教育文化基金總顧問。2009年被中國關心下一代工作委員會“中華傳統文化誦讀工程”授予“中華國學公益形象大使”稱號。2014年，先後被中國未來研究會教育分會等機構主辦的第十一屆教育家大會、中國互聯網新聞中心（中國網）主辦的2014中國教育家年會授予“教育創新先進個人”和“2014年度中國教育領袖人物”榮譽稱號。 ^[2] 

主要著作：帛書《老子·德道經（熊春錦校注）》、帛書《黃帝四經九宮版》（注音版）、簡帛《五行經》釋解、《中華傳統五德修身文化·信》、《中華傳統五德修身文化·智》、《中華傳統五德修身文化·禮》、《中華傳統節氣修身文化·要略》、《中華傳統節氣修身文化·四時之春》、《中華傳統節氣修身文化·四時之夏》、《中華傳統節氣修身文化·四時之秋》、《中華傳統節氣修身文化·四時之冬》、《東方治理學》、《中華國學道德根》、《國學道德經典導讀》、《道德復興論修身》、《道德教育貴修身》、《德慧智慧性圖文思維教育》、《龍文化的文明與教育》、《老子人法地思想揭秘》、《道醫學》、《太極修身》、《幼兒教育概論》等專著，以及《黃帝四經·道法》、《老子思想在當代》、《五德益智養生》等音像作品。 ^[3] 

主編著作：《德道行天下》（叢書）、《德慧智經典誦讀教材》（上下冊）、《小篆入門指導》、《小學經典讀本6＋1》、《德慧智經典誦讀操作指導手冊》、《德慧智教育輔導答疑彙編》、《中華德慧智教育-方法與實例彙編》、《中華德慧智教育·幼兒經典讀本》、《中華德慧智經典楷篆對照本》，中華德慧智教育經典讀本系列等。 ^[3]