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上海菜飯
鎖定
- 中文名
- 上海菜飯
- 主要原料
- 蔬菜,飯糰
- 主要食用功效
- 清熱解毒
- 適宜人羣
- 大眾
上海菜飯菜品特色
食用油,白胡椒粉,葱花,鹽。
上海菜飯做法
1、砂鍋四周及底部先塗抹食用油;
2、上海青洗淨,完全瀝乾;取大部分菜葉切成碎丁,整棵菜梗對切兩半;
3、鍋中放少許油燒熱,下菜梗及部分整片菜葉,稍炒後盛出,鋪在砂鍋底部;
4、醬肉切細丁,和生米一起放入砂鍋中,加水適量(水量比平常煮飯略少一些,因菜梗會出水);
5、煮開後,改小火燜20分鐘左右;開蓋稍稍攪拌菜梗和飯粒,加蓋續燜5分鐘;
6、另外在鍋裏放少許油,下葱花爆香,下松仁略炒;下菜葉碎丁快速翻炒,一變深綠即刻離火盛出;
7、砂鍋開蓋,取出軟爛的菜梗菜葉;
上海菜飯營養價值
1、上海青一定要瀝乾水分;這樣炒出來的菜葉碎丁才會乾爽碧綠;
2、若有結凍的豬油,取少許拌在飯裏更香!
3、不介意的話,步驟7可忽略,菜梗完全不必取出;
- 參考資料
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- 1. 上海鹹肉菜飯的做法 上海特色美食 .美食廚房[引用日期2013-03-22]