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香腸煲仔飯

鎖定
香腸煲仔飯具有減肥,抗衰老,軟化血管,防癌強身健體,健腦,養肝食療功效,是一道不可多得的美食 [1] 
中文名
香腸煲仔飯
外文名
Tuna Salad
主要原料
眉州東坡香腸100g,大米100g,油菜200g,豉油2茶匙(10ml)
是否含防腐劑
主要營養成分
蛋白質
適宜人羣
絕大多數人羣

香腸煲仔飯製作食材

香腸煲仔飯組合聊

大米3人份,香腸1根

香腸煲仔飯輔料

雞蛋1個,西蘭花半個

香腸煲仔飯調料

色拉油少許,食鹽少許,醬油3勺,2片,雞汁1勺,芝麻油1勺,白糖1小勺

香腸煲仔飯做法步驟

香腸煲仔飯 香腸煲仔飯
1.大米洗淨提前用水浸泡一個小時;
2.砂鍋的底部及鍋邊抹薄薄的一層油;
3.將洗淨的米放入鍋中加入量約為1:1.5的水;
4.砂鍋置火上,用大火燒開後轉成最小的火燜;
5.趁煮飯的時間,將臘腸切成厚度均勻的薄片;
6.準備好其他配料:姜切絲,西蘭花洗淨切小朵;
7.在小碗中加入海鮮醬油三勺,濃縮雞汁一勺,芝麻油一勺,糖一小勺調成料汁;
8.大約十分鐘左右的時間,米飯中的水快收完了,此時加少許色拉油到米飯中拌勻;
9.將薑絲擺好,臘腸放在薑絲的上面,中間打入一個雞蛋;
10.用勺子澆少許料汁在臘腸上,讓其漫漫滲透到米飯中,再沿鍋邊淋少許色拉油蓋上鍋蓋繼續燜,大約再燜五到十分鐘左右(嘗一下米熟了就好)關火,關火後不要急着打開鍋蓋讓香味在鍋裏多燜一會兒;
11.此時煮一鍋開水,加少許色拉油及鹽,將西蘭花燙熟;
12.十五分鐘後打開鍋蓋,將燙好的西蘭花放入,趁熱淋入料汁香噴噴的煲仔飯就好了。
參考資料