跳山羊

跳山羊是一種將衝刺跑與跳躍相結合的全身運動，在奧運會體操項目裏那叫“跳馬”。遊戲以跑、跳動作為主，結合了蹬腿、收腹等動作，從衝刺跑到騰空而起的瞬間都是對爆發力和膽量的鍛鍊，跑、跳、臂力以及落地時的平衡，也都能得到很好的鍛鍊。 ^[2] 

1、一人跳多個山羊。參加者排成一列，除隊尾一人外，全部作山羊，隊尾一人從後向前依次排列的“山羊”上面一一跳過，然後在排頭作山羊。其餘人照此例，依次從隊尾跳至排頭作山羊。

2、多人跳一個山羊。一人作山羊，大家從其背上跳過，跳一輪，山羊高度由低向上升一次，跳不過者與山羊交換位置。

有節奏的逐漸加速助跑，單跳雙落，積極擺臂踏跳，含胸、緊腰，兩臂主動前伸，向下撐山羊並用力快速頂肩推手，同時稍提臀，兩腿側分，有意識下壓制動，兩臂順勢上舉、起肩、抬上體、挺身，接着迅速並腿前伸落地。 ^[3] 

當年可以領學生進行的跳山羊甚至前後滾翻等運動項目，因為怕出危險都不敢教了。

老師們説，雖然教育部門鼓勵他們“大膽教，不要有思想負擔”，但是面對獨生子女的“寶貝地位”和家長“重智輕體”的思想，學校和老師們很難忽略可能出現的危險和隨之而來的種種責任。

梁啓超當年極重視體育，他認為“體魄不可以不自壯，而膽力亦未嘗不可以養成也”，並且提出“膽力與體魄常相依而為用”。因此孩子們在享受了物質上富足的同時，更應當不斷強化體質和毅力，讓他們通過體育收穫健康。 ^[4]