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收腹
鎖定
- 中文名
- 收腹
- 腰圍構成
- 腹部和腰部
- 腹美標準
- 平坦結實、線條清晰、適量脂肪
- 改善對象
- 腹部凹凸不平、解決皮膚鬆弛
- 腹中線
- 貫穿肚臍的直線
- 壞習慣
- 飲食習慣、穿衣習慣、坐姿等
動作釋義
腹部與腰部共同構成了人體三維曲線的核心部分——腰圍,正是有了平坦腹部與楊柳細腰的襯托,才顯得挺拔豐滿的胸部與渾圓動感的臀部那麼的迷人。而腹部美的具體標準如下: 1.平坦結實:腹部最忌諱看到的情況不外乎肥大、鬆弛、皺紋、以及凹凸不平等的出現。所以我們將平坦結實作為腹部美的首要標準,美麗的腹部應該在直立自然呼吸的情況下呈現出一條基本垂直的線條,既不突出,也不會有凹陷下去的情況,行走時無鬆散、震顫的情況出現。 2.線條清晰:腹部線條美主要指:腹中線清晰,深淺適中(貫穿肚臍的這條直線),腹直肌外側線隨運動時隱時現,體現力量與柔美的結合(腹直肌兩側的兩條凹陷),輪廓線曲度明顯,所謂凹凸有致的這個“凹”就是由這條線來體現的(腹部與腰部共同構成的人體曲線輪廓)。