親和力

你是否對人際關係感到疲累不已？

你是否總是害怕被別人討厭？

你是否對“沒有話聊”感到不安？ ^[1] 

人生90%的煩惱來自人際關係！在人際關係上，我們總是期待對方給予付出、滿足我們被愛的渴望，但大多數人總是壓抑真實的自己，而以虛假的自己與別人相處，因而一直處於緊張的狀態或是陷入人際困境。國際心理諮詢師古宮昇告訴你：人際相處最好的模式是做真實的自己。當你能夠打從心底重視自己，不要擔心別人怎麼想你，自己主動向他人付出，並運用同理心將專注力放在能夠為對方做些什麼上，你就能克服人際關係的壓力，從討厭自己到喜歡自己，找回活在當下的幸福力量。 ^[1] 

第 1 章 基礎篇

——高情商和低情商的八大不同點

不同點 1 / 003

低情商者不斷索取對方

高情商者不斷給予對方

不同點 2 / 011

低情商者太在意結果和對方的反應

高情商者更重視自己的感覺良好

不同點 3 / 017

低情商者努力讓自己看起來更完美

高情商者正視自己的缺點

不同點 4 / 025

低情商者不承認自己的錯誤，苛責別人的錯誤

高情商者承認自己的錯誤，原諒別人的錯誤

不同點 5 / 033

低情商者惡意曲解別人的意圖

高情商者正確理解別人的意圖

不同點 6 / 039

低情商者總認為自己是對的

高情商者認可不同的價值觀

不同點 7 / 043

低情商者總盯着問題不放

高情商者關注正能量的事物

不同點 8 / 053

低情商者害怕別人關注他

高情商者不會試圖消除存在感

第 2 章 實踐篇一

——提高情商的十大方法

方法 1 / 061

記住別人的名字

方法 2 / 065

學會表達感謝

方法 3 / 071

學會讚美他人

方法 4 / 079

學會緩解壓力

方法 5 / 083

學會使用身體語言

方法 6 / 091

展露合適的笑容

方法 7 / 099

温柔沉穩地説話

方法 8 / 107

構建雙贏關係

方法 9 / 117

留出獨處的時間

方法 10 / 123

感謝傷害你的人 ^[1] 

第 3 章 實踐篇二

——共情幫你進行有效傾聽

如何聊天不冷場？ / 131

第 4 章 特別篇

——如何成為一個有親和力的人

方法 1 / 157

改變消極認知

方法 2 / 183

心理諮詢能幫你改變負面思維

結語 / 211 ^[1] 

古宮昇，心理學博士，臨牀心理師，在日美兩國為逾5000人提供了心理諮詢，曾任教於密蘇里大學哥倫比亞分校心理學系，新西蘭國立奧克蘭理工大學心理學系客座教授，現在是大阪經濟大學教授。 ^[1]