荊沙魚糕

傳説舜帝攜女英、娥皇二妃南巡柴桑（湘地），經過荊州時，因路途勞累，娥皇染疾不思茶飯，唯欲吃魚而厭其刺，於是善良的女英結合當地一漁民的指導，融入自己的廚藝，蒸成魚肉糕，娥皇吃後，病情迅速好轉，舜帝知情後對魚肉糕大加讚賞。

魚肉糕因此在荊楚一帶廣為流傳，春秋戰國時開始成為楚宮廷頭道菜，直到清朝，仍是一道宮廷菜，據説乾隆嘗過荊州花糕後脱口而詠：食魚不見魚，可人百合糕。百合糕因此而得名.

“頭子”的來歷，據史料記載，始為官名。至北宋政和二年(公元1112年)，此菜作為當時舉行的“頭魚宴”的名菜之一。南宋末年，荊州各縣廣為流傳，權貴宴請賓客，都把魚糕作為宴席主菜。

至清朝時期，凡達官貴人和有錢者婚喪嫁娶、喜慶宴會，都須烹製魚糕以宴賓客。

荊州的周邊縣市，人們宴請已形成“無糕不成席”的局面。

魚糕晶瑩潔白，軟嫩鮮香，有韌性，對摺不斷。魚糕在繼承傳統烹調方法的基礎上，經過廚師不斷研究改進，已製作出風味各異的魚糕菜餚。

特將正宗的荊州花糕做法公佈如下:

魚糕的用料、製法及製作要點：原料：青魚1尾(3，000克)，豬肥膘肉500克。

調料：精鹽50克，姜水1，000克，葱白末20克，味精5克，綠豆澱粉250克，土雞蛋10個，胡椒粉5克。 ^[1] 

製法：

①將青魚宰殺洗淨，從背部剖開，剔去脊骨和胸刺，從尾部下刀推去魚皮，從兩片魚肉上片取白色魚肉，用刀排剁成茸；豬肥膘肉切丁。

②將魚茸放入盆內，取10個蛋清用筷子打散加入到魚茸中攪拌均勻，分數次加入姜水順一個方向攪拌呈粥狀，加入葱白末、澱粉攪拌，再放入精鹽、味精、胡椒粉，攪拌至魚茸粘稠上勁，放入肥膘肉丁，一起攪拌成魚茸糊。

③將蒸籠鋪上濕紗布，倒入魚茸糊用刀抹平(厚3cm)，蓋上籠蓋，用旺火沸水蒸30分鐘，揭開籠蓋，用乾淨紗布搌乾魚糕表面水氣，將雞蛋黃均勻地抹在魚糕表面，蓋上籠蓋，繼續蒸五分鐘取出，冷後翻到在案板上，用刀順長改切成6cm寬、4cm厚(魚糕蒸熟要比生胚厚)的魚糕坯，即可加工各式魚糕菜餚。

製作要點：

①在加工魚糕前最好選用背肌發達、肉質厚實、細嫩、潔白、刺少的青魚、草魚、?魚肉。宰殺魚後一定要洗淨血污。如是死魚，最好將魚肉剔下用清水多漂洗幾次。豬肥膘選背部肥肉最好。雞蛋最好選用新鮮的土雞蛋。澱粉應是潔白、有光澤、無顆粒、無雜的綠豆澱粉或玉米澱粉。

②剔起魚肉時要把魚肉上紅色魚肉(又稱魚紅)剔乾淨，魚紅留作它用。

③魚肉加工成茸要用肉皮墊在砧板上排剁，以免剁起木屑。

④攪拌時一定要順一個方向旋轉，加入姜水時不能一次加入太多，以免傷水。一定要水加足後，才能加入精鹽攪拌至魚茸粘稠、有勁、有光澤（用手擠一個魚丸放入清水中能浮起），即可加入肥肉攪拌（冬季肥肉可適量多加，夏季應少加肥肉）。

⑤蒸制時一定要旺火沸水蒸，前30分鐘中途不能揭開籠蓋，以免蒸不熟。

⑥魚糕應冷後再改刀，刀切面有蜂窩狀的孔，用手按魚糕有彈性不軟不硬為佳。 ^[1] 

現介紹兩款魚糕菜餚，供參考。

荊沙魚糕

主料：魚糕600克，肉圓子24個（鵪鶉蛋大小）。

配料：肉絲50克，腰花50克，水發黃花菜25克，水發黑木耳25克。

調料：精鹽1克，味精1克，葱段2克，姜蒜米2克，清湯50克，色拉油50克，濕澱粉25克。 ^[1] 

製法：

①魚糕切6.6cm長、0.5cm厚的片，呈放射形擺在圓盤中間，再擺好肉圓子，上籠旺火沸水蒸15分鐘取出。

②鍋至旺火上燒熱，舀入色拉油，下姜蒜米熗鍋，加入清湯，放入木耳、黃花菜，用精鹽、味精調好味，放入漿好的肉絲、腰花氽熟，用濕澱粉勾玻璃芡，撒葱段，淋明油澆在魚糕上即成。 ^[1] 

脆皮魚糕

主料：魚糕300克。

調料：澱粉25克，麪粉25克，泡打粉5克，雞蛋2個，芝麻油50克，色拉油1，000克，椒鹽5克。 ^[1] 

製法：

①將魚糕切成3.3cm長、1cm見方的條；澱粉、麪粉、雞蛋、泡打粉、芝麻油調脆皮糊待用。

②鍋至旺火上燒熱，倒入色拉油燒至六成熱，將魚糕條裹糊入油鍋炸成金黃色撈出裝盤，帶椒鹽碟供蘸食。 ^[1]